Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phổ biến ở phụ nữ, chủ yếu do virus HPV gây ra. Ngoài việc tiêm vắc-xin phòng ngừa và khám tầm soát định kỳ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phòng chống bệnh.

Dưới đây là một số thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung:

Rau họ cải

Các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ chứa hợp chất indole-3-carbinol và sulforaphane – có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, bao gồm ung thư cổ tử cung.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và trung hòa các gốc tự do – yếu tố có thể làm tổn thương tế bào. Các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, kiwi rất giàu loại vitamin này.

Thực phẩm chứa folate

Folate là một dạng vitamin B có vai trò trong việc sửa chữa ADN và ngăn ngừa sự đột biến tế bào. Phụ nữ có chế độ ăn giàu folate có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung thấp hơn. Các nguồn thực phẩm giàu folate gồm rau chân vịt, măng tây, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt.

Cà chua và thực phẩm giàu lycopene

Lycopene là chất chống oxy hóa mạnh có trong cà chua, dưa hấu, ổi đỏ... Nghiên cứu cho thấy lycopene có thể giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư cổ tử cung.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều catechin – một loại chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể.

Nghệ và gừng

Curcumin trong nghệ và gingerol trong gừng đều có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ giảm nguy cơ phát triển ung thư khi dùng thường xuyên trong bữa ăn.

Theo ThS.BS Trần Thị Minh Ngọc (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), một chế độ ăn lành mạnh không thể thay thế hoàn toàn vai trò của tiêm phòng HPV hay tầm soát định kỳ, nhưng có thể hỗ trợ rất lớn trong việc tăng cường đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh.

“Phụ nữ nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống đủ chất, tránh thực phẩm chế biến sẵn, kết hợp vận động và kiểm tra sức khỏe định kỳ”, bác sĩ Ngọc nhấn mạnh.