![]() |
Ảnh minh họa |
![]() |
Ảnh minh họa |
![]() |
Ảnh minh họa |
![]() |
Ảnh minh họa |
1. Giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính
![]() |
Theo chuyên gia, bắp cải tí hon rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa ít calo và giàu chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin K và vitamin C. Vitamin K tốt cho quá trình đông máu và sức khỏe của xương trong khi vitamin C là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính bao gồm ung thư và bệnh tim bằng cách bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
2. Rất tốt cho sức khỏe tim mạch
Bắp cải Brussel là loại rau xanh đậm, ít carbohydrate cung cấp cho người ăn một số chất dinh dưỡng và kết quả sức khỏe tích cực. Ngoài ra, bắp cải tí hon còn là một trong những nguồn thực vật duy nhất cung cấp axit béo omega-3. Chúng cung cấp chất dinh dưỡng này thông qua axit alpha-linoleic (ALA), là một axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra và phải được đưa vào thông qua chế độ ăn uống.
![]() |
Giống như tất cả các axit béo omega-3, ALA là một axit béo bảo vệ tim mạch được tìm thấy ở màng ngoài của mọi tế bào trong cơ thể. Sự hiện diện của ALA rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch, chữa bệnh, sức khỏe phổi và tim. Do đó, khi bạn ăn cải Brussel, bạn đang cung cấp cho cơ thể một axit béo thực vật lành mạnh, đồng thời bảo vệ chống lại các bệnh cấp tính và mãn tính.
Chỉ cần nửa chén rau mầm Brussel nấu chín đã cung cấp cho bạn 135 miligam axit béo ALA. Bản chất carbohydrate thấp của Brussel cũng làm cho loại rau này lý tưởng để bổ sung số lượng lớn vào chế độ ăn ít calo để giảm cân.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
![]() |
Ăn cải Brussel có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Một khẩu phần ăn nửa chén cải Brussel nấu chín cung cấp 81% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp sửa chữa mô và hỗ trợ duy trì hệ thống miễn dịch của bạn.
Mời độc giả xem video "Uống trà xanh đúng cách để cơ thể khỏe hơn". Nguồn: VTV24.
4. Mang lại cảm giác no lâu hơn
![]() |
Cải Brussel chứa nhiều chất xơ, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và thúc đẩy các tín hiệu ức chế sự thèm ăn trong cơ thể. Đổi lại, điều này dẫn đến cảm giác no lâu hơn trong thời gian dài. Để tăng cường hơn nữa hiệu ứng no này, hãy kết hợp bắp cải tí hon nấu chín với một loại protein như gà quay, cá hồi hoặc đậu lăng."
5. Giúp giảm viêm
![]() |
Bác sĩ Shannon Henry của Phòng khám EZCare (Mỹ) cho biết: “Cải Brussel là nguồn cung cấp khoáng chất, chất xơ, vitamin là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng cũng có thể có các lợi ích sức khỏe bổ sung bao gồm giảm nguy cơ ung thư, giảm viêm và cải thiện huyết áp và lượng đường trong máu. Nó cũng giúp giảm cân".
6. Hỗ trợ sức khỏe đường ruột
![]() |
![]() |
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam trả lời báo chí chiều 1/4. |
![]() |
Sau thành công của bộ phim Tình người duyên ma (2013), Mai Davika (tên thật: Davika Hoorne) nổi tiếng khắp châu Á và được mệnh danh là "ma nữ đẹp nhất Thái Lan". Người đẹp sinh năm 1992 là con lai Thái - Bỉ nên mang vẻ đẹp hút hồn, độc đáo. |
![]() |
Với nhan sắc thu hút, Mai Davika gia nhập ngành giải trí với vai trò người mẫu quảng cáo. Sau khi chuyển sang diễn xuất, người đẹp 29 tuổi nhận được nhiều lời khen cho sắc vóc nổi bật, chiều cao 1,73 m và thân hình thon thả, gợi cảm. |
![]() |
Sở hữu thân hình thanh mảnh, đặc biệt là vòng 2 chỉ 58cm, “ma nữ” này thường xuyên diện các trang phục khoe eo thon nhỏ nhắn. |
![]() |
Để phô vòng 2 nhỏ nhắn, Davika hay chọn kiểu áo crop top siêu ngắn và quần, váy cạp trễ. |
![]() |
Cô phối thiết kế cúp ngực với quần jeans và áo khoác năng động. |
![]() |
Mai Davika có gu thời trang ổn định, luôn biết cách làm nổi bật mình. Mỗi hình ảnh đời thường của cô ấy như chụp tạp chí. |
![]() |
Lợi thế vóc dáng siêu mẫu cũng giúp Mai Davika mặc đẹp nhiều kiểu trang phục gợi cảm. |
![]() |
Gu thời trang của cô mang đậm màu sắc trẻ trung, cá tính nhưng không kém phần sang trọng. |
![]() |
Mai Davika là gương mặt người mẫu yêu thích của các thương hiệu thời trang xa xỉ như Gucci, Chanel, Dior, Burberry... Cô cũng thường xuất hiện ở hàng ghế đầu các buổi trình diễn thời trang ở Paris, Milan, New York... |
![]() |
Hầu hết khán giả đều cho rằng theo thời gian, nhan sắc của Davika ngày càng "thăng hạng". Trong những tấm hình chụp cận mặt, nữ diễn viên khiến người xem bị thu hút bởi ánh mắt và gương mặt "không góc chết". |
![]() |
Nhờ chăm tập gym, rèn luyện thể thao, Mai Davika duy trì được vóc dáng thanh mảnh nhưng không quá gầy gò, ốm yếu. Nhiều bạn nữ lấy hình ảnh cơ bụng số 11 khỏe khoắn của cô làm mục tiêu luyện tập. Ảnh: Internet. |
Mời độc giả xem video "Show diễn thời trang của người ngoại cỡ". Nguồn: VTV24.