Quả cà chua

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra, cà chua rất giàu vitamin, ít calo và bổ dưỡng nhưng không nên ăn khi đói. Nhất là bạn không nên ăn sau khi ngủ dậy bởi lúc này dạ dạ của bạn còn đang trống rỗng thành phần pectin và nhựa phenolic chứa nhiều trong cà chua, những chất này có thể phản ứng với axit dịch vị, ảnh hưởng lớn đến dạ dày, có thể gây đau bụng và khó chịu, buồn nôn.

Tuy nhiên, nếu như bạn ăn cà chua vào buổi tối sẽ cực tốt cho sức khỏe.Khi bạn không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, giúp da bạn vẫn căng mịn hồng hào chứ không bị chảy xệ, lão hóa nhanh.

Quả lê

Trong thành phần dinh dưỡng của quả ê là loại quả chứa nhiều vitamin, kali và ít calo, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu như bạn ăn quả lê vào buổi sáng sẽ không tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa, bởi quả lê có chứa chất xơ thô có thể làm hỏng màng nhầy mỏng manh của dạ dày khi ăn lúc đói. Chính vì vậy, khi dói bụng bạn tuyệt đói không nên sử dụng loai quả này. Nhưng nếu bạn ăn vào  buổi tối thì sẽ vô cùng tốt giúp bổ sung thêm vitamin, chất xơ khoáng chất. Đồng thời, trong lê có hàm lượng nước khá nhiều giúp cơ thể bổ sung nước.

Quả dưa chuột

Nếu như bạn ăn quả dưa chuột hay còn gọi là vào buổi tối  tốt cho da vì các enzyme trong nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp mỡ rộng mao mạch của da, thúc đẩy lưu thông máu chống lại quá trình oxy hóa. Nhưng nếu bạn ăn dưa chuột vào buổi sáng sẽ khiến lạnh bụng, đau bụng, ợ nóng, đầy hơi và khó chịu. Đặc biệt, những người mắc các bệnh về dạ dày không nên ăn dưa chuột lúc này vì cơn đau có thể trầm trọng hơn.

Khi bạn ăn dưa chuột vào bữa tối có thể hỗ trợ giảm cân. Bởi dưa chuột còn rất giàu propanol diacid - một chất có tác dụng ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành chất béo, giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Thêm vào đó, trong dưa chuột còn chứa nhiều hàm lượng carotene, vitamin B và đường, protein, canxi, phốt pho và sắt.