Dở khóc dở cười dân công sở “cứ đến cơ quan là ngủ gục”

Dù đã ngủ cả đêm nhưng chị Nguyễn Thị Thúy (Hà Nội) vẫn ngã lăn ra đất ngay cả khi đang đi bộ tập thể dục chỉ vì…buồn ngủ. Đó là một trong những tình huống dở khóc dở cười của người chẳng may mắc chứng bệnh ngủ nhiều.

Vừa ngủ dậy nửa tiếng đã buồn ngủ
Giãi bày về căn bệnh lạ lùng của mình, chị Nguyễn Thị Thúy cho biết, nhiều năm nay, lúc nào chị cũng cảm thấy buồn ngủ.
Chị Thúy có thể “khò khò” dù đang ngồi đếm tiền hàng ở chợ. Nhìn thấy chị ngủ khi đang đếm tiền, bạn hàng phải gọi chị dậy vì sợ có kẻ xấu lợi dụng lấy trộm tiền lúc nào không hay. Rất nhiều lần, chị Thúy ngủ ngon lành dù trước đó đang buôn chuyện râm ran với các bà hàng xóm. Ai cũng phải “lắc đầu lè lưỡi” vì chị quá dễ ngủ.
Do khoc do cuoi dan cong so “cu den co quan la ngu guc”
Chứng bệnh ngủ nhiều khiến nhiều chị em khổ sở. Ảnh minh họa. 
Đỉnh điểm gần đây, khi đang đi tập thể dục với con gái, chị ngã lăn ra đất chỉ vì…ngủ gật. Con gái chị sợ quá, phải đưa mẹ về nhà ngay lập tức.
Không ít lần chị đã quyết định nghỉ chợ, ở nhà ngủ một hôm cho đã mắt. Nhưng càng ngủ, chị lại càng thèm ngủ và việc ngủ gật lại tái diễn. Thậm chí vừa ngủ dậy được nửa tiếng, chị Thúy lại thấy buồn ngủ được ngay.
“Chứng thèm ngủ kỳ quái khiến tôi ngại đi đến nhà khác chơi. Vì lần nào cũng xảy ra tình cảnh ngủ gật khi đang ngồi nói chuyện mà không thể khống chế được cơn buồn ngủ đáng sợ”, chị Thúy tâm sự.
Nửa năm trở lại đây, chị Nguyễn Phương Dung (Q. Thanh Xuân, Hà Nội) cũng mắc chứng bệnh tương tự. Mỗi ngày, chị Dung dành tới 10 tiếng đồng hồ cho việc ngủ. Vậy mà những cơn buồn ngủ vẫn kéo đến khiến chị cảm thấy như đang bị “tra tấn” khi đang làm việc ở công sở.
“Công việc bận rộn, đồng nghiệp có người cho rằng tôi lười biếng, lơ mơ, thậm chí “thô” khi tới nơi làm việc. Nhiều khi tôi không hiểu tại sao mình lại buồn ngủ đến mức như thế. Nếu cho tôi ngủ, tôi có thể ngủ tới 12 tiếng mỗi ngày”, chị Dung chia sẻ. Theo chị, chứng ngủ nhiều có thể do công việc quá căng thẳng, áp lực.
Nỗi khổ sở của những người “dành cả tuổi thanh xuân để ngủ”
Theo bác sĩ Đinh Hữu Uân, Thành Viên Hiệp Hội Tâm Thần Mỹ - APA, người trưởng thành bình thường chỉ cần ngủ từ 6 – 8 giờ, còn trẻ em ngủ từ 8 – 12 giờ.
Tuy nhiên, với người mắc bệnh ngủ nhiều thì số giờ sẽ tăng vọt lên. Đặc trưng của hội chứng ngủ rũ là buồn ngủ quá nhiều vào ban ngày kể cả khi đã ngủ đủ giấc vào ban đêm.
Với người lớn, họ có thể ngủ ừ 12 đến 18 tiếng một ngày. Còn trẻ em được gọi là ngủ nhiều khi ngủ quá 18 giờ mỗi ngày.
Không ít người cho rằng chứng thèm ngủ ban ngày chỉ là do họ mệt mỏi, áp lực. Nhưng thực chất đây là một sự rối loạn phức tạp trong não bộ.
Não của người mắc bệnh ngủ nhiều bị thiếu hụt chất orexin – chất thần kinh có tác dụng điều khiển sự thức dậy của con người.
“Bệnh này gây phiền toái cho người bệnh rất nhiều, có thể khiến họ mất việc, bị sa thải vì tới cơ quan chỉ muốn ngủ, chểnh mảng công việc.
Bệnh nhân buồn ngủ không thể cưỡng nổi và cuối cùng dẫn đến cơn ngủ khi nói chuyện, lái xe hoặc trong khi đang đi. Điều này rất nguy hiểm vì có nguy cơ cao xảy ra tai nạn. Trẻ em thì xao nhãng học hành khi mắc chứng ngủ nhiều”, bác sĩ Đinh Hữu Uân cho hay.
Theo bác sĩ Đinh Hữu Uân, nếu ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày, người bệnh cần tới bệnh viện để được khám và điều trị. Không nên chịu đựng hoặc tự ý uống thuốc dễ dẫn tới hậu quả khôn lường.
Nếu nguyên nhân khiến ngủ nhiều là do dùng chất gây nghiện thì người bệnh cần được cai nghiện các chất này càng sớm càng tốt.
“Luôn đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm nhất định trong ngày có thể giúp cải thiện chứng bệnh này. Ngoài ra, việc ngủ trưa thêm 20 phút có thể giảm buồn ngủ 1-3 giờ, giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Khi bắt gặp những triệu chứng buồn ngủ kì lạ, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để tìm ra nguyên nhân chính xác và cách điều trị thích hợp”, bác sĩ Uân khuyến cáo.

Mẹo giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái dù cả đêm mất ngủ

(Kiến Thức) - Hãy áp dụng mẹo sau để giúp bạn tỉnh táo,  nếu có một ngày vì lý do nào đó, bạn có một đêm mất ngủ khiến cả ngày đờ đẫn, thiếu sức sống.

Meo giup ban tinh tao, sang khoai du ca dem mat ngu

Sau một đêm mất ngủ, rất có khả năng bạn sẽ bị ngủ say lúc gần về sáng và khi chuông đồng hồ báo thức bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Điều đầu tiên cần làm là khi chuông báo thức kêu là đừng tắt đi vì có ngủ thêm vài phút cũng không thể bù lại khoảng thời gian trằn trọc lúc nửa đêm được.  

Bật mí 2 cách đắp mặt nạ giúp da hết khô, trắng hồng mịn màng

Công thức 2 mặt nạ dành cho da khô dưới đây sẽ giúp chị em có làn da mịn màng khi thời tiết hanh khô vào mùa đông.

Nguyên nhân gây khô da ?

Những món lai rai tránh buồn ngủ khi xem World Cup

Không chỉ là đồ ăn “vui miệng”, những món ăn vặt sau còn giúp bạn lấy lại năng lượng và giảm cảm giác buồn ngủ khi xem World Cup.

Sữa chua mát lạnh và giàu protein là cách hiệu quả để bạn nạp lại năng lượng cũng như lấy lại sự tỉnh táo khi thức khuya xem các trận đấu tại World Cup năm nay. Bạn có thể trộn lẫn sữa chua với mật ong và một số loại trái cây tươi như dâu tây, dưa hấu, kiwi, bơ...
Sữa chua mát lạnh và giàu protein là cách hiệu quả để bạn nạp lại năng lượng cũng như lấy lại sự tỉnh táo khi thức khuya xem các trận đấu tại World Cup năm nay. Bạn có thể trộn lẫn sữa chua với mật ong và một số loại trái cây tươi như dâu tây, dưa hấu, kiwi, bơ... 
Vị ngọt tự nhiên trong các loại trái cây, đặc biệt là táo làm tăng thời gian chuyển hóa các loại đường trong cơ thể. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể có năng lượng hơn khi phải thức khuya xem bóng đá.
Vị ngọt tự nhiên trong các loại trái cây, đặc biệt là táo làm tăng thời gian chuyển hóa các loại đường trong cơ thể. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể có năng lượng hơn khi phải thức khuya xem bóng đá
Chocolate đen chứa hàm lượng cao chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa. Thêm vào đó, lượng caffeine nhất định có trong chocolate sẽ giúp bạn giảm cảm giác uể oải, buồn ngủ.
Chocolate đen chứa hàm lượng cao chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa. Thêm vào đó, lượng caffeine nhất định có trong chocolate sẽ giúp bạn giảm cảm giác uể oải, buồn ngủ. 
Lượng carbohydrate trong yến mạch nhanh chóng được hấp thu để chuyến hóa thành năng lượng. Bạn có thể pha một cốc bột yến mạch hoặc ăn cháo yến mạch trong những đêm xem World Cup.
Lượng carbohydrate trong yến mạch nhanh chóng được hấp thu để chuyến hóa thành năng lượng. Bạn có thể pha một cốc bột yến mạch hoặc ăn cháo yến mạch trong những đêm xem World Cup. 
Hạt bí chứa một lượng kẽm nhất định giúp vận chuyển oxi lên não tốt hơn. Nhờ vậy, khả năng liên kết của các tế bào thần kinh được nâng cao. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy “buồn miệng” thì đây chắc chắn là lựa chọn món ăn vặt lý tưởng để thức xem bóng đá.

Hạt bí chứa một lượng kẽm nhất định giúp vận chuyển oxi lên não tốt hơn. Nhờ vậy, khả năng liên kết của các tế bào thần kinh được nâng cao. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy “buồn miệng” thì đây chắc chắn là lựa chọn món ăn vặt lý tưởng để thức xem bóng đá

Cải xoăn, súp lơ xanh, củ cải chứa lượng lớn axit folic và vitamin giúp bạn cảm thấy minh mẫn và linh hoạt. Thay vì ăn mì gói vào mùa World Cup, bạn có thể chuyển qua ăn một số loại salad đơn giản với thịt hun khói hoặc cá hồi.
Cải xoăn, súp lơ xanh, củ cải chứa lượng lớn axit folic và vitamin giúp bạn cảm thấy minh mẫn và linh hoạt. Thay vì ăn mì gói vào mùa World Cup, bạn có thể chuyển qua ăn một số loại salad đơn giản với thịt hun khói hoặc cá hồi. 
Thay vì uống một tách cà phê, bạn có thể thay bằng một cốc trà xanh. Axit amino có trong trà xanh sẽ tác động trực tiếp lên não, làm bình ổn và giữ cho bạn tỉnh táo, đẩy lùi cơn buồn ngủ hữu hiệu.
Thay vì uống một tách cà phê, bạn có thể thay bằng một cốc trà xanh. Axit amino có trong trà xanh sẽ tác động trực tiếp lên não, làm bình ổn và giữ cho bạn tỉnh táo, đẩy lùi cơn buồn ngủ hữu hiệu.