Dấu hiệu cho thấy bạn cần ngừng uống trà xanh ngay lập tức

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra các tác hại đáng sợ.

Hầu như ai cũng biết trà xanh chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng có tính chống oxy hóa và chống viêm nhờ chất dinh dưỡng catechin đặc trưng, giúp cơ thể lẫn làn da luôn khỏe mạnh, ít nếp nhăn. Bên cạnh đó, những vi chất của trà xanh còn ngừa các tình trạng cảm lạnh, cúm và các vấn đề về tim mạch.

Dau hieu cho thay ban can ngung uong tra xanh ngay lap tuc

Trà xanh nguyên chất luôn là sự lựa chọn của nhiều người khi muốn thư giãn.

Tuy tốt là thế nhưng cũng hệt như các loại thực phẩm khác, tiêu thụ trà xanh sai cách vẫn có thể dẫn đến những kết quả tiêu cực. Vậy nên khi cơ thể bắt đầu xuất hiện 5 dấu hiệu này, bạn cần phải ngưng ngay kẻo "ôm" thêm bệnh vào người:

1. Luôn thấy hồi hộp, bồn chồn và căng thẳng

Cũng giống như cà phê, trong trà xanh có chứa caffeine giúp não bộ tỉnh táo và minh mẫn hơn. Nhưng tiêu thụ quá nhiều chất này sẽ góp phần tạo nên cảm giác căng thẳng, lo lắng và bồn chồn. Trà xanh thường sở hữu nhiều caffeine hơn hẳn các loại khác, đặc biệt là càng ngâm lâu thì lượng caffeine tiết ra càng cao.

Theo một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia (NCBI), mọi người hãy hạn chế uống nhiều trà để giảm bớt cảm giác này. Nếu quá thèm thì có thể dùng các loại trà thảo mộc không chứa caffeine như trà trái cây, trà hoa cúc … Tốt nhất là không tiêu thụ quá 200mg caffeine mỗi ngày.

2. Mất ngủ

Dấu hiệu này cũng xuất phát từ tác hại của caffeine, gây gián đoạn chu kỳ ngủ và thức của cơ thể. Cụ thể, khi nạp quá nhiều caffeine vào người, nó sẽ ức chế quá trình sản sinh melatonin – một hormone đóng vai trò quyết định chất lượng giấc ngủ, khiến bạn dù rất mệt nhưng không thể ngủ được.

Dau hieu cho thay ban can ngung uong tra xanh ngay lap tuc-Hinh-2

Uống quá nhiều trà sẽ khiến cơ thể dù mệt lả nhưng vẫn không thể ngủ được.

Một khi đã thiếu ngủ, cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, béo phì… Chính vì vậy, bạn cần tránh uống trà vào buổi tối để ngủ ngon hơn. Theo các chuyên gia, dạ dày sẽ mất 6 giờ để xử lý caffeine trong mỗi tách trà nên tốt nhất là bạn không nên uống sau 3 giờ chiều.

3. Buồn nôn

Một số hợp chất trong trà có thể gây buồn nôn nếu uống quá nhiều, đặc biệt là khi bụng rỗng. Theo đó, chất tannin trong trà sẽ kích thích mô tiêu hóa, kéo theo các triệu chứng khó chịu như xót ruột, buồn nôn hay đau dạ dày . Những người có cơ địa nhạy cảm thường dễ mắc vấn đề này sau khi uống 240-480ml trà.

Nếu mắc phải trường hợp này, chị em hãy ăn nhẹ trước khi uống trà hoặc cho thêm sữa vào trà để giảm bớt tác dụng phụ. Sau khi phản ứng với protein và carbohydrate trong thực phẩm, khả năng kích ứng tiêu hóa của tannin sẽ giảm đi đáng kể.

4. Ợ nóng, ợ chua

Chứng ợ nóng tuy thường đến từ việc ăn nhiều đồ cay, dầu mỡ nhưng cũng có thể là do hấp thụ nhiều caffeine trong trà xanh. Thêm vào đó, loại chất này còn khiến các triệu chứng trào ngược axit dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Chúng làm cho cơ thắt ngăn giữa dạ dày và thực quản thả lỏng, từ đó đẩy dịch bao tử lên thực quản.

Dau hieu cho thay ban can ngung uong tra xanh ngay lap tuc-Hinh-3

Uống trà là tốt nhưng nếu quá nhiều sẽ gây ợ nóng, ợ chua liên tục.

Ngoài ra, một số nghiên cứu khác cũng cho rằng caffeine sẽ góp phần làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Thế nên khi bạn liên tục bị ợ nóng, ợ chua thì hãy ngưng uống khoảng vài ngày xem có đỡ phần nào không. Nếu có thì phải giảm ngay các loại nước giải khát chứa caffeine càng sớm càng tốt.

5. Nghiện caffeine

Đây là một dấu hiệu minh chứng bạn đang quá lệ thuộc vào caffeine – một chất kích thích có khả năng gây nghiện cao. Các triệu chứng nghiện caffeine thường khởi phát sớm khi bạn ngưng tiêu thụ nó, chẳng hạn như đau đầu , nhịp tim nhanh, mệt mỏi, khó chịu… suốt nhiều ngày.

Thêm vào đó, các chuyên gia còn khẳng định chứng nghiện caffeine từ trà sẽ dần phát triển nếu bạn uống liên tục 3 ngày không nghỉ. Vậy nên, bạn cần phải bỏ ngay thói quen uống nhiều trà hay cà phê để giúp não tỉnh táo, hãy cố gắng tập thể dục và ngủ cho cơ thể luôn tràn đầy sức sống.

Dau hieu cho thay ban can ngung uong tra xanh ngay lap tuc-Hinh-4

Cần lưu ý những gì khi uống trà xanh để an toàn hơn?

- Bạn rất nên uống trà xanh mỗi ngày, nhưng đừng quá lạm dụng là được, khoảng 2 – 3 tách là vừa phải.

- Nếu thuộc nhóm người nhạy cảm với caffeine thì nên hạn chế uống càng nhiều càng tốt để tránh mất ngủ.

- Không uống trà xanh thay nước lọc, phải bổ sung đủ 2 lít nước/ngày, trà chỉ để bổ sung thêm mà thôi.

- Tránh 2 khung giờ quan trọng tuyệt đối không uống trà: Đầu tiên là thời điểm ngay sau khi thức dậy và chưa ăn sáng, thứ hai là trước khi đi ngủ.

Làm thế nào để ngăn đổ mồ hôi ở vùng nách?

Giữ cơ thể luôn khô ráo, cạo lông thường xuyên... là cách mọi người nên làm.

Lam the nao de ngan do mo hoi o vung nach?

1. Sử dụng chất chống mồ hôi: Chất khử mùi chỉ có thể hạn chế mùi hương ở vùng da dưới cánh tay của bạn mà không thể ngăn cơ thể tiết ra mồ hôi. Vì vậy, hãy sử dụng chất chống mồ hôi vừa tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vừa ngăn chặn tuyến mồ hôi phát triển. Ngoài ra, bạn chỉ nên thoa sản phẩm này lên vùng da sạch và khô vào ban đêm để nó phát huy hết tác dụng. Ảnh: doc.

Lam the nao de ngan do mo hoi o vung nach?-Hinh-2

2. Giữ cơ thể luôn khô ráo: Sau khi tắm, hãy đợi vài phút trước khi mặc quần áo. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn tắm nước nóng hoặc sống ở nơi có khí hậu ẩm. Giữ cơ thể khô ráo và thoáng mát trước khi mặc quần áo là cách đơn giản nhất bạn có thể làm để ngăn mồ hôi dưới cánh tay. Ảnh: ratpack.

2 thời điểm vàng uống cà phê giúp "tiêu diệt" mỡ thừa

Cà phê không chỉ giúp chị em tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn mà còn mang lại tác dụng giảm cân đáng mong chờ.

Cà phê là loại đồ uống yêu thích của nhiều người. Nó giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc. Hương thơm dễ chịu từ cà phê luôn mang lại những cảm xúc hấp dẫn.

Không những thế, thứ đồ uống này còn có một công dung thần kỳ mà chị em nào cũng mê mẩn đó chính là đốt cháy mỡ thừa.

Vợ “Thần Sấm Thor” khoe nhan sắc và gu ăn mặc nóng bỏng ở tuổi U50

(Kiến Thức) - Elsa Pataky – bà xã hơn 7 tuổi của “thần sấm Thor” Chris Hemsworth – sở hữu vóc dáng săn chắc, nhan sắc tươi trẻ và gu ăn mặc nóng bỏng đáng ngưỡng mộ ở tuổi 45.

Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50

Dù hơn chồng 7 tuổi nhưng Elsa Pataky vẫn được đánh giá là trẻ trung, xinh đẹp và không hề khập khiễng khi đi cạnh chồng.

Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-2
Thần thái tươi trẻ rạng rỡ, ngập tràn năng lượng sống, ít ai nghĩ bà xã "Thần Sấm Thor" Chris Hemsworth bước sang tuổi 45 và là mẹ của 3 đứa trẻ.
Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-3
Sở hữu chiều cao khiêm tốn 1m61 nhưng mỹ nhân sinh năm 1976 có thân hình cân đối và gu ăn mặc nóng bỏng.
Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-4
Nữ diễn viên người Tây Ban Nha thường xuyên được mời chụp các bộ ảnh thời trang bikini, khoe cơ thể săn chắc và gợi cảm.
Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-5
Ngoài đời, Elsa Pataky hay diện trang phục ôm sát khoe body gợi cảm. 
Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-6
 Không chỉ giữ được nhan sắc trẻ trung, Elsa Pataky còn "hack" tuổi với các phối đồ năng động, cá tính.
Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-7
Bộ ảnh thời trang gợi cảm gần đây của bà xã "thần sấm" khiến nhiều người trầm trồ bởi vóc dáng sexy, trẻ trung của cô. 
Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-8
Người đẹp 45 tuổi phối bikini liền thân màu cam với áo choàng vừa gợi cảm vừa năng động. 
Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-9
Những kiểu đầm ôm dáng với đường cut-out táo bạo giúp cô khoe vóc dáng đồng hồ cát. 
Vo “Than Sam Thor” khoe nhan sac va gu an mac nong bong o tuoi U50-Hinh-10
Bà mẹ 3 con còn không ngại phô vòng một quyến rũ trong các trang phục xẻ ngực sâu. Ảnh: Internet. 

Mời độc giả xem video "Show diễn thời trang của người ngoại cỡ". Nguồn: VTV24.