Bí quyết giảm cân để có thân hình “bốc lửa” như Hương Tràm

(Kiến Thức) - Được xem là một trong những mỹ nhân của làng giải trí Việt sở hữu ngoại hình quyến rũ nhưng ít ai biết được trước đó Hương Tràm đã phải nỗ lực rất nhiều để giảm cân và có vóc dáng như hiện tại.

Giọng ca "Em gái mưa" đã có cú "lột xác" ngoạn mục sau giảm cân và trở thành một trong những người đẹp sexy, quyến rũ nhất nhì Vbiz hiện tại.
Bước ra từ cuộc thi The Voice 2012 với ngôi vị quán quân, Hương Tràm là ca sỹ được đánh giá cao về tài năng và thừa tố chất để trở thành hiện tượng trong làng nhạc Việt. Ở thời điểm đó, nữ ca sỹ khá tròn trịa với cân nặng 52kg. Không lâu sau đó, cô đã có cú lột xác ngoạn mục, khiến nhiều người phải ngã mũ kính phục. Sở hữu chiều cao khá khiêm tốn nhưng bù lại giọng ca “Em gái mưa” lại có gương mặt xinh đẹp, ưa nhìn và thân hình gợi cảm sau giảm cân.
Bi quyet giam can de co than hinh “boc lua” nhu Huong Tram
Từ một cô nàng mũm mĩm, tròn trịa Hương Tràm đã lột xác trở nên xinh đẹp, sexy. Ảnh: Danviet. 
Trong một chia sẻ hồi đầu năm nay, Hương Tràm còn đích thân chỉ các cô gái bí quyết giảm cân: “Nếu bạn đang có số cân vượt mức quy định, điều đầu tiên bắt buộc phải làm đó là bỏ hẳn tinh bột. Thứ hai là ít nhất dành 45 phút mỗi ngày để tập thể dục và chạy bộ (bận quá thì chỉ cần chạy cũng được, lúc chạy mặc áo dày ấm càng tốt). Thứ 3 là từ 7 giờ tối trở đi không được ăn gì ngoài trái cây hoa quả. Chọn loại quả ngọt chút ăn cho đỡ chóng mặt, nếu ăn ít như chuối nhưng không được ăn sầu riêng nhé. Những ngày đầu sẽ hơi chóng mặt vì cơ thể chưa quen nhưng từ từ quen rồi sẽ thấy rất bình thường, giờ nhìn cơm cũng không thấy thèm nữa, lâu lâu ăn nửa chén thì không vấn đề".
"Ai yêu các bạn thì phải yêu luôn về ngoài và con người của bạn. Bằng chứng là anh người yêu cũ của Tràm chỉ thích Tràm tròn tròn chứ không thích Tràm ốm như hiện tại. Nên bản thân mình cảm thấy vui được rồi. Và nếu xác định nó phục vụ cho công việc của mình thì phải lên kế hoạch khoa học bạn nhé", Hương Tràm tiết lộ thêm.
Nữ ca sỹ sinh năm 1995 cho biết, chính những bình luận khen chê của khán giả đã giúp cô có động lực giảm cân. Cô lên kế hoạch tập luyện nghiêm túc. Mỗi ngày cô tập 3 giờ đồng hồ, tuần 4-5 buổi với các bộ môn tiêu hao năng lượng, giảm cân hiệu quả tốt như: chạy bộ, đạp xe, gập bụng, boxing…
Bi quyet giam can de co than hinh “boc lua” nhu Huong Tram-Hinh-2
Hiện tại, Hương Tràm sở hữu vóc dáng gợi cảm, quyến rũ. Ảnh: Internet. 
Để đạt hiệu quả tốt, cô ép bản thân thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt. Với thói quen và sở thích ăn vặt và đồ ngọt trước đây, giờ Hương Tràm chuyển qua ăn rau, củ, quả, salad mỗi ngày. Cô gần như “tạm biệt” tinh bột. Đặc biệt, Hương Tràm cho biết, cô uống rất nhiều nước, mỗi ngày tối thiểu là 2,5 lít. Việc này giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp làn da luôn căng mọng, tươi tắn. Và sau 3 tháng, ca sỹ sinh năm 1995 này đã giảm được 7kg, thân hình trở nên thon gọn, quyến rũ và sexy hơn trước rất nhiều.
Sau khi giảm cân thành công, cô không chỉ có sự lột xác về ngoại hình mà còn cả cách ăn mặc. Từ khi giảm cân thành công, phong cách thời trang của Hương Tràm ngày càng thay đổi rõ nét. Cô trở nên gợi cảm, táo bạo hơn rất nhiều so với thuở mới vào nghề. Thậm chí, sự thay đổi này khiến nhiều người không thể tin được.

Bí kíp giảm 12kg để có thân hình mơ ước của Miss Grand Thailand 2018

(Kiến Thức) - Người đẹp Namoey Chanaphan tháng trước đã trở thành tân Hoa hậu của Miss Grand Thailand 2018. Trước khi tham gia cuộc thi này, Namoey Chanaphan từng nặng tới 70kg và cô đã chia sẻ bí quyết giảm cân để có vóc dáng tuyệt vời.

Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018

Namoey Chanaphan có nụ cười tươi, khuôn mặt hài hòa, vóc dáng thon gọn cùng chiều cao 1,8m ấn tượng. Trước khi giành được vương miện cao quý, ít ai biết rằng Namoey Chanaphan từng có thời gian nặng tới 70 kg.

Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-2
Để có vóc dáng thon thả như hiện nay, mỹ nhân 24 tuổi đã nỗ lực giảm cân tới 12kg.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-3
Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, cô cho biết vòng eo nhỏ nhắn 58cm của mình không tự nhiên mà có.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-4
Namoey Chanaphan chia sẻ: “Nhiều người nghĩ rằng tôi đã phẫu thuật để có vòng eo như ý nhưng tôi không làm như vậy. Để có được vòng eo săn chắc và thon gọn, tôi đã chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày”.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-5
Khi nặng 70kg, Namoey Chanaphan đã cố gắng giảm cân bằng cách nhịn ăn cơm và thức ăn. Tuy nhiên, cô nàng đã ngất xỉu ngay sau đó.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-6
Namoey Chanaphan đã lên kế hoạch giảm cân cho riêng mìn bằng cách thường uống trà xanh, ăn chuối và ăn một ít cơm.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-7
Ngoài ra, vào buổi tối, Tân Hoa hậu không ăn nhiều, không uống sữa tươi hay nước giải khát.
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-8
Cô chọn các loại hoa quả không chứa tinh bột, táo xanh. 
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-9

Bên cạnh chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Namoey Chanaphan còn tích cực tập thể dục hàng ngày.

Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-10
Nhờ giảm cân và sở hữu vóc dáng thon thả cùng gương mặt khả ái, Namoey Chanaphan đã đăng quang Hoa hậu của Miss Grand Thailand 2018 
Bi kip giam 12kg de co than hinh mo uoc cua Miss Grand Thailand 2018-Hinh-11
Hình ảnh giản dị của Namoey ở quê nhà tỉnh Phuket trước khi đăng quang Hoa hậu. Ảnh: Instagram, Internet. 

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.

Hoa hậu H’Hen Niê tiết lộ bí quyết giữ dáng đồng hồ cát gợi cảm

(Kiến Thức) - Hoa hậu H'Hen Niê luôn cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt để giữ dáng đồng hồ cát gợi cảm. Cô phải tuân theo chế độ ăn đặc biệt kết hợp luyện lập để giữ dáng và tham gia các cuộc thi sắc đẹp.

Thân hình nuột nà, cân đối với nước da nâu bóng khỏe mạnh, ít ai biết, Hoa hậu H'Hen Niê trước đây từng sở hữu thân hình béo tròn, cân nặng lên đến gần 70kg. Chia sẻ với báo chí về việc giữ dáng, người đẹp cho hay, trước đây cô không hề ý thức được việc làm thế nào để có vóc dáng khỏe đẹp cũng như ăn uống thế nào để cơ thể khỏe mạnh hơn. H'Hen Niê ăn rất nhiều cơm mỗi ngày. Và chính chế độ ăn uống nhiều tinh bột đã khiến cô tăng cân không kiểm soát.
H'Hen Niê chỉ bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện hợp lý hơn từ khi đặt ra mục tiêu trở thành người mẫu.

Không ngờ quê hương cầu thủ Hà Đức Chinh lại có những món ăn độc lạ này

(Kiến Thức) - Ngoài những đặc sản dân dã nổi tiếng như bưởi Đoan Hùng, thịt muối chua Thanh Sơn, thịt chó Việt Trì thì quê hương Phú Thọ của Hà Đức Chinh còn có rất nhiều món ăn độc lạ như xáo chuối, rêu đá, cọ ỏm…

Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay

Rêu đá Tân Sơn: Hầu hết các xã Đồng Sơn, Thu Cúc thuộc huyện Tân Sơn - Phú Thọ đều coi rêu đá như một món rau sạch đặc biệt của vùng cao. Người miền xuôi lên đây, phải được đồng bào quý lắm mới có dịp thưởng thức món ăn độc lạ này. Ảnh: Internet.

Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-2
Xáo chuối Lâm Thao: Ở Lâm Thao, món xáo chuối được ưa chuộng ở nhiều làng quê, nhưng có lẽ món ăn này nổi tiếng nhất vẫn là khu Vĩnh Tề thuộc xã Cao Xá. Món xáo chuối được làm từ các nguyên liệu: Chuối, xương, tương, riềng, tiết lợn và các gia vị khác như: hạt tiêu, bột ngọt… Ảnh: Dân Việt.
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-3
Cọ ỏm: Đây là thứ quà rất nhiều du khách muốn thưởng thức khi đến Phú Thọ. Chỉ với một nồi nước đun liu riu, thả những quả cọ vào nồi, đun nhỏ lửa từ 5-10 phút rồi đổ ra rổ đến khi ráo nước là có thể ăn. Cọ ỏm mềm, phía ngoài đen bóng, ở trong vàng ươm như mật ong, cùi dày và thơm. Ảnh: Lao động.
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-4
Món bánh tai: Đặc sản Phú Thọ này ban đầu còn được gọi là bánh hòn tai, bánh nặn như hình con trai trai. Sau đó được gọi tắt là bánh tai vẫn kiểu dáng giống hình con trai nhưng dài hơn và nặn mỏng hơn cong cong như hình cái tai. Nguyên liệu để làm món bánh tai rất đơn giản, chỉ cần gạo tẻ, thịt lợn và gia vị là có thể làm được. Ảnh: Internet. 
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-5
Tằm cọ: Đây là món ăn đặc biệt và phải qua nhiều công đoạn chi tiết. Để thực hiện món tằm cọ thì vật dụng đầu tiên cần có là lò đất nung chứa than hoa đốt từ thân cây cọ già, nhìn lớp than hồng rực đượm màu lửa cũng đủ gợi lên những hấp dẫn, mời chào. Ảnh: Phú Thọ.
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-6
Cá Anh Vũ: Người dân Bạch Hạc, thành phố Việt Trì (Phú Thọ) thường kể về cá Anh Vũ, đặc sản nổi tiếng nhất của thành phố Ngã ba sông một cách rất tự hào. Cá Anh Vũ chỉ xuất hiện và đánh bắt được từ tháng 10 dương lịch đến tháng 3 năm sau. Thịt cá Anh Vũ: trắng, quánh và thơm ngon hơn bất cứ loài cá nào của sông nước. Ảnh: Hatthocvang.
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-7
Trám om kho cá là đặc sản có mùi vị rất đặc biệt của Phú Thọ. Cuối tháng năm, sáu âm lịch là thời điểm thu hoạch trám. Trám kho với cá, vị chua của trám ngấm vào làm cá mềm nục có vị giôn giốt chua, còn vị ngọt của tương, chất đạm của cá ngấm vào trám làm mất vị chát, giảm vị chua, miếng trám mang lại vị chua ngọt, béo bùi. Ảnh: Internet.
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-8
Búp khoai kho là món ăn truyền thống ở huyện Thanh Thủy – Phú Thọ, một món ăn dân dã và cũng rất thú vị. Búp khoai ở đây không phải là búp khoai lang, mà là búp của các giống khoai có dọc (có nơi còn gọi là bẹ hoặc đài khoai) như khoai trứng, khoai riềng, khoai lủi, khoai đốm. Ảnh: Internet.
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-9
Rau sắn  muối: Búp sắn non được ngâm nước cho bớt nhựa rồi vò nát, trộn thêm chút muối rồi đem bỏ vào vại ủ chua khoảng 4-5 ngày. Rau sắn muối được ăn kèm với các món khác, đem xào hoặc nấu cá đều rất ngon. Ảnh: Tintuc.vn.
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-10
Xôi nếp gà gáy Yên Lập: Xôi nếp gà gáy - sản phẩm đặc trưng được trồng trên những nương lúa xa tít hay ruộng bậc thang. Để có một nồi xôi nếp gà gáy ngon thì gạo phải được đãi sạch, không cần ngâm nước lâu nhưng xôi vẫn dẻo, mềm, thơm. Nếp gà gáy thân dài, hạt to, khi đem đồ xôi chín nhanh, dẻo thơm, chấm với muối vừng hoặc ăn kèm gà đồi nướng.
Khong ngo que huong cau thu Ha Duc Chinh lai co nhung mon an doc la nay-Hinh-11
Măng sặt mọc ở nhiều nơi tại tỉnh Phú Thọ, nhưng măng sặt ngon nhất có lẽ phải kể đến măng sặt mọc trên núi Buộm - dãy núi cao nhất ở Ấm Hạ. Cứ vào tháng 2 đến tháng 4 âm lịch hàng năm, người dân Ấm Hạ lại lên núi hái măng sặt về chế biến thành các món ăn ngon, hấp dẫn như: măng sặt om xương, xào, luộc, nướng trên than củi, hầm cá, hay ngâm giấm ớt. Ảnh: Tuổi trẻ. 

Video "Chế biến món ngon từ nấm đông cô". Nguồn: VTC.