Các loại thức uống thiên nhiên phổ biến

Trà thảo mộc: Trà từ hoa cúc, lá bạc hà, gừng, sả, linh chi, hoặc atiso là những loại trà phổ biến, giúp thư giãn thần kinh, giảm stress, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc cơ thể. Trà atiso còn có tác dụng mát gan, hỗ trợ điều trị mụn và làm sáng da.

Nước ép trái cây tươi: Cam, dứa, táo, cà rốt, củ dền hay lựu… đều là những nguyên liệu giàu vitamin, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Những loại nước ép này giúp tăng cường miễn dịch, làm đẹp da, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ giảm cân.

Nước detox: Nước detox là sự kết hợp của nước lọc với các loại rau quả tươi như chanh, dưa leo, bạc hà, gừng, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và cải thiện chức năng tiêu hoá. Uống đều đặn mỗi sáng giúp làm sạch gan và cải thiện làn da rõ rệt.

Sinh tố rau củ: Sự pha trộn giữa rau bina, cải xoăn, cà rốt, củ dền, bơ, chuối… tạo nên loại đồ uống giàu chất xơ, vitamin và protein thực vật. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay hoặc đang muốn kiểm soát cân nặng.

Nước dừa và nước nha đam: Nước dừa là loại nước điện giải tự nhiên, rất tốt cho người hoạt động thể lực nhiều hoặc cần bù nước, bù khoáng. Trong khi đó, nha đam có khả năng làm mát, dưỡng ẩm và hỗ trợ tiêu hoá rất tốt.

Ảnh minh hoạ/ Nguồn: Internet

Lưu ý khi sử dụng thức uống thiên nhiên

Chọn nguyên liệu sạch: Đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, không nhiễm thuốc trừ sâu hoặc hóa chất độc hại.

Hạn chế thêm đường: Nên uống nguyên chất hoặc chỉ thêm một lượng nhỏ mật ong thiên nhiên nếu cần thiết.

Không lạm dụng: Dù là thực phẩm tốt, mỗi loại đồ uống cũng nên sử dụng ở mức độ vừa phải, phù hợp với tình trạng sức khoẻ từng người.

Không thay thế hoàn toàn nước lọc: Dù thức uống thiên nhiên tốt đến đâu, nước lọc vẫn là thành phần thiết yếu, nên đảm bảo uống đủ mỗi ngày.