Tắm nước nóng giúp giảm trầm cảm

Một nghiên cứu ở châu Âu vừa được công bố cho thấy, việc tắm nước nóng giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm hiệu quả hơn là tập thể dục.

Cụ thể, một nhóm các nhà khoa học đến từ Đại học Freiburg, Đức đã nghiên cứu ở 45 người tham gia bị trầm cảmMọi người được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên được hướng dẫn tắm nước nóng ở nhiệt độ 40 độ C mỗi buổi chiều trong 30 phút.
Tam nuoc nong giup giam tram cam
Tắm nước nóng giúp giảm trầm cảm - ảnh Internet
Trong khi nhóm thứ hai được yêu cầu thực hiện các bài tập aerobic trong 40-45 phút, cứ hai lần một tuần.
Sau tám tuần, trạng thái, đặc điểm tâm trí, trí nhớ của những người tham gia bị trầm cảm được đánh giá, đo lường với sự giúp đỡ của các bài tập kiểm tra trí nhớ, hệ thống đánh giá thần kinh...
Nhóm đầu tiên tắm nước nóng ghi được sáu điểm cải thiện tâm trạng, trí nhớ, trong khi nhóm thực hiện bài tập aerobic chỉ ghi được ba điểm cải thiện. Vì vậy, tắm nước nóng thường xuyên được chứng minh là có hiệu quả hơn trong việc giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm hơn là tập thể dục.
Lý thuyết khoa học đằng sau đó là gì?
Lý do khoa học đằng sau việc tắm nước nóng giúp giảm triệu chứng trầm cảm là do nhịp sinh học của cơ thể được tác động.
Những người bị trầm cảm sẽ bị rối loạn nhịp sinh học cơ thể, dẫn đến chứng mất ngủ, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm. Nhưng bằng cách tăng nhiệt độ của cơ thể, cùng với việc nhận các lợi ích từ việc tắm nước nóng, có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm.

10 cách trị chứng trầm cảm sau sinh bà bầu nào cũng nên biết

(Kiến Thức) - Người ta ước tính khoảng 70-80% phụ nữ thường có một số cảm xúc tiêu cực sau khi mới sinh con. Điều này được gọi là trầm cảm sau sinh.

Chứng trầm cảm sau sinh có thể xảy ra với bất kỳ người mẹ nào. Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh gồm mất ngủ, hay khóc lóc, tâm trạng chán nản, mệt mỏi, lo lắng... Sau đây là 10 cách tự nhiên điều trị chứng trầm cảm sau sinh. Ảnh: Boldsky.

Chứng trầm cảm sau sinh có thể xảy ra với bất kỳ người mẹ nào. Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh gồm mất ngủ, hay khóc lóc, tâm trạng chán nản, mệt mỏi, lo lắng... Sau đây là 10 cách tự nhiên điều trị chứng trầm cảm sau sinh. Ảnh: Boldsky.

Trầm cảm ở giới trẻ: Hạn chế cái chết tuổi vị thành niên như thế nào?

Với nhiều người, tiền bạc, danh vọng không cứu họ khỏi 'con quái vật' trầm cảm. Có những tổn thương từ rất lâu, một ca trị liệu có thể kéo dài 2-3 năm.

Xoay quanh câu chuyện trầm cảm ở giới trẻ, bác sĩ chuyên khoa II Lâm Hiếu Minh (nguyên bác sĩ nội trú chuyên khoa tâm thần trẻ em, vị thành niên tại Pháp, hiện là trưởng khoa sức khỏe tâm trí BV Chỉnh hình và phục hồi chức năng TP.HCM) chia sẻ với Tuổi Trẻ Online.

Nguyên nhân ít ai ngờ gây nên bệnh trầm cảm

(Kiến Thức) - Trầm cảm là một loại rối loạn về não. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn về vấn đề gây nên căn bệnh này.

Trầm cảm thường bị nhầm lẫn là có nỗi buồn, song thực chất không phải vậy. Trầm cảm bắt đầu từ giai đoạn buồn bã, nhưng tình hình sẽ đáng báo động hơn nếu cứ để như vậy 2 đến 3 ngày.
Vậy điều gì gây ra trầm cảm? Lạm dụng, xung đột hay mất mát quá lớn… Các triệu chứng phổ biến của trầm cảm là: Thường xuyên mệt mỏi, giảm quan hệ tình dục, giảm thèm ăn, mất ngủ, không ăn uống đúng cách, khóc quá nhiều, không tự chăm sóc bản thân, không cảm thấy hạnh phúc.
Nguyen nhan it ai ngo gay nen benh tram cam
 Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm.