Nhiều người không ngờ rằng những thói quen tưởng chừng vô hại như chải tóc khi còn ướt, dùng sai loại lược, hay chải quá mạnh tay lại có thể khiến tóc gãy rụng, dễ xơ rối, lâu dài gây tổn thương da đầu.

Vì sao phải chải tóc đúng cách?

Chải tóc không chỉ làm đẹp mà còn là hình thức chăm sóc sức khỏe cho mái tóc và da đầu. Chải tóc đúng cách có nhiều tác dụng như:

Kích thích tuần hoàn máu: Việc chải tóc nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn dưới da đầu, từ đó thúc đẩy nang tóc phát triển khỏe mạnh, tóc mọc nhanh và dày hơn.

Phân bổ dầu tự nhiên: Chải tóc đều từ chân đến ngọn giúp đưa lượng dầu tự nhiên từ da đầu xuống toàn bộ sợi tóc, làm tóc bóng mượt, tránh tình trạng khô xơ.

Gỡ rối, làm sạch tóc: Chải đúng giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và tóc gãy rụng, giữ cho mái tóc luôn sạch sẽ, dễ vào nếp.

Tuy nhiên, nếu chải sai cách như chải khi tóc còn ướt, dùng lược cứng hoặc kéo tóc mạnh tay có thể gây tổn thương cho sợi tóc và da đầu, dẫn đến rụng tóc, chẻ ngọn, thậm chí kích ứng da đầu.

Hướng dẫn chải tóc

Chọn đúng loại lược phù hợp với chất tóc: Việc chọn lược tưởng chừng đơn giản nhưng có ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Tùy vào chất tóc, bạn nên chọn loại lược phù hợp.

Tóc thẳng và dày: Nên dùng lược bản lớn, răng thưa để giúp chải mượt mà và hạn chế ma sát.

Tóc xoăn, dễ rối: Ưu tiên lược răng thưa hoặc lược bằng gỗ để gỡ rối dễ hơn, giảm gãy rụng.

Tóc yếu, dễ rụng: Dùng lược răng mềm, đầu tròn hoặc lược chuyên dụng massage da đầu để tránh làm tổn thương nang tóc.

Tóc ướt: Nếu bắt buộc phải chải, hãy dùng lược chuyên dụng cho tóc ướt có độ đàn hồi cao, không nên dùng lược nhựa cứng.

Không chải tóc khi còn ướt: Khi tóc còn ướt, lớp biểu bì ngoài cùng (cuticle) đang mở và tóc rất yếu, dễ bị kéo giãn và gãy. Chải khi tóc ướt làm gia tăng nguy cơ hư tổn. Hãy để tóc khô tự nhiên khoảng 70–80% rồi mới chải nhẹ nhàng.

Không chải tóc quá nhiều lần trong ngày: Chải tóc 2–3 lần/ngày là đủ để duy trì tóc mượt và kích thích da đầu. Việc chải quá nhiều khiến tóc bị ma sát liên tục, dễ tổn thương lớp sừng bảo vệ và làm tóc yếu đi. Đặc biệt, không nên chải tóc quá mạnh khi đang mệt mỏi hay căng thẳng.

Vệ sinh lược thường xuyên: Lược tích tụ nhiều bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn nếu không được vệ sinh thường xuyên. Hãy vệ sinh lược 1–2 lần/tuần bằng cách ngâm với nước ấm pha xà phòng, sau đó rửa sạch và phơi khô.

Mẹo giúp tóc chắc khỏe từ bên trong

Ngoài việc chải tóc đúng cách, bạn nên kết hợp các thói quen chăm sóc toàn diện để mái tóc chắc khỏe lâu dài:

Dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhiều thực phẩm giàu biotin, kẽm, vitamin nhóm B, omega-3 và protein giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong. Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu.

Hạn chế dùng nhiệt, hóa chất: Giảm tần suất uốn, nhuộm, sấy nóng để bảo vệ cấu trúc tóc.

Ngủ đủ giấc, giảm stress: Mất ngủ, căng thẳng kéo dài ảnh hưởng lớn đến nội tiết tố, dẫn đến tóc dễ rụng và yếu đi.