Giáo sư Lu Zhizhen, một bậc thầy về y học cổ truyền Trung Quốc, giám đốc Viện Khoa học Trung y Trung Quốc dù đã ở tuổi xưa nay hiếm nhưng sức khỏe vẫn rất tốt, ít bệnh tật.

Năm 90 tuổi, giáo sư đi khám sức khỏe định kỳ, chụp cắt lớp vi tính, siêu âm Doppler màu và các xét nghiệm khác. Kết quả cho thấy sức khỏe của giáo sư không có sự khác biệt gì với người 40 tuổi, vẫn rất khỏe mạnh.

Một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe của giáo sư là điều hòa tốt lá lách và dạ dày. Đặc biệt, ông có thói quên ăn gừng suốt 40 năm để bảo vệ thân thể.

Gừng không chỉ là loại gia vị quen thuộc mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Gừng có vị cay nồng, đi vào kinh mạch tỳ vị, dạ dày, phổi; có tác dụng làm ra mồ hôi, giảm nôn, làm ấm phổi, giảm ho, giải độc, tăng cảm giác thèm ăn.

Gừng có chứa các hoạt chất có lợi cho sức khỏe như gingerol, xeton. Trong đó, gingerol có tác dụng kích thích khoang miệng và niêm mạc dạ dày, thúc đẩy bài tiết dịch vị tiêu hóa, làm tăng cảm giác thèm ăn, tăng sức căng và nhu động ruột. Xeton trong gừng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu.

Giáo sư Lu ZhiZhen đánh giá cao quan điểm ăn gừng để chữa bệnh và tin rằng gừng là thứ cần thiết để duy trì sức khỏe, đặc biệt là bồi bổ lá lách, dạ dày, ngăn ngừa bệnh tật. Vì vậy ông kiên trì ăn gừng trong suốt nhiều thập kỷ.

Mỗi khi thời tiết thay đổi, trời trở lạnh, bạn có thể ngậm vài lát gừng giúp bảo vệ dương khí, làm ấm tỳ vị, kích thích chức năng tiêu hóa và sự hấp thụ của lá lách, dạ dày, giảm cái lạnh. Khi chán ăn hoặc giảm cảm giác thèm ăn, bạn cũng có thể ăn vài lát gừng hoặc thêm một chút gừng vào các món ăn để cải thiện khẩu vị, tạo sự thèm ăn.

Vào mùa hè, thời tiết nóng nực, mọi người thường ăn đồ nguội lạnh hoặc ăn đồ sống khiến tỳ vị hư nhược. Đây là lúc nên ăn thêm gừng đẻ bảo vệ chức năng của lá lách và dạ dày.

Gừng còn có tác dụng làm sảng khoái não bộ, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, chống lão hóa rất tốt.

Một số cách sử dụng gừng hiệu quả

Giáo sư Lu Zhizheng thường ăn gừng thái sợi ngâm giấm vào mỗi buổi sáng. Ăn gừng vào buổi sáng giúp bổ dương, sảng khoái trí não.

Thêm gừng vào các món ăn hàng ngày cũng rất tốt cho cơ thể. Ví dụ, cho gừng vào cá giúp khử mùi tanh; thêm gừng vào canh rau giúp giảm lạnh, vừa tạo vị thơm ngon.

Dùng gừng chà nhẹ lên tóc rồi gội đầu bằng nước gứng nóng có tác dụng ngăn ngừa gàu.