Giảm cân bằng đậu đen - cách chị em văn phòng ưa chuộng

Sử dụng nước đậu đen để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì không gây phản ứng phụ.

Trong đậu đen chứa rất nhiều Protein (một chén đậu đen chứa khoảng 15gr protein), chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy, cách giảm cân bằng đậu đen khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp chống đói, giảm thèm ăn…
Uống nước đậu đen đúng cách để giảm cân
Giam can bang dau den - cach chi em van phong ua chuong
Ảnh minh họa.

Bước 1: Sau đó cho lên chảo rang lửa vừa tới khi vàng và có mùi thơm. Hoàn thành việc rang đỗ, bạn mang đỗ vừa rang đã để nguội đi hạ thổ. Sau đó cho vào hộp kín để dùng dần.
Bước 2: Bạn cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút hoặc dùng hãm như trà trong thời gian ngắn. Sau đó, bạn có thể dùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.
Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 - 2 cốc nước đậu đen và có thể thay đổi bằng việc thêm đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.
Nguyên tắc để không tăng cân trở lại
Năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào
Để giảm cân, năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào khoảng 500 – 1000 calo mỗi ngày. Để tiêu hao bằng đó năng lượng, bạn phải áp dụng chế độ ăn hợp lý, kết hợp đi bộ hơn 2,5 tiếng/ngày, hoặc đạp xe, tập erobic, bơi lội khoảng 1,5 tiếng/ngày…
Ngăn mỡ thừa tích tụ
Để không bị béo trở lại, cơ thể cần tạo ra các điều kiện ngăn mỡ thừa tích tụ. Bạn nên vận động thường xuyên và hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Duy trì sự cân bằng năng lượng
Khi bạn đã đạt được mốc cân nặng hợp lý, để không bị béo lại, bạn vẫn phải tiếp tục duy trì sự cân bằng năng lượng. Lúc này, năng lượng tiêu hao phải xấp xỉ năng lượng ăn vào.

Bí kíp giúp Chi Pu sở hữu đôi chân nuột nà, trắng mịn như siêu mẫu

Muốn sở hữu đôi chân nuột nà như Chi Pu thì hãy áp dụng ngay những bí kíp này.

Dù không phải là một siêu mẫu nhưng Hot girl Chi Pu lại khiến nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu đôi chân nuột nà, diện đồ vẫn như dài cả mét. Bí kíp của cô không nằm ngoài các cách chăm sóc đôi chân đơn giản dưới đây, nàng nào cũng có thể thực hiện được mà chẳng cân kéo chân hay photoshop.

Bí quyết đôi chân thon gọn của 5 mỹ nhân châu Á

(Kiến Thức) - 5 người đẹp châu Á tiết lộ bí quyết có chân thon gọn đơn giản đến khó tin mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà

Bi quyet doi chan thon gon cua 5 my nhan chau A

Đường Yên cao 172cm và có cặp chân thon gọn dài 115cm. Thực tế dáng người của Đường Yên vốn đã thanh mảnh. Tuy nhiên, việc duy trì và tập luyện đúng cách vẫn là cần thiết.

Chiếc camera khiến tôi nhục nhã ê chề trước mặt cả nhà chồng

Tôi cứ nghĩ khi tôi kể hết đầu đuôi mọi việc, chồng tôi sẽ an ủi, động viên vợ. Ấy thế mà mọi chuyện hoàn toàn trái ngược với suy nghĩ của tôi.

Cách đây 3 năm, đám cưới của tôi được mọi người khen ngợi rất nhiều. Bởi nhà chồng tôi giàu có, đi cưới dâu tới 10 lượng vàng miếng và một số tiền lớn, vàng vòng cũng nhiều. Mọi người đều bảo tôi số sướng, lấy chồng giàu rồi cha mẹ cũng được nhờ.

Nhưng rồi về làm dâu, tôi lại bắt đầu hối hận. Bố mẹ chồng tôi rất cưng chiều con trai nên chồng tôi gần như không có trách nhiệm trong chính cuộc sống riêng của anh. Mọi thứ anh đều tuân theo lời mẹ như một con rối. Tôi vẫn nhớ đêm tân hôn, chúng tôi không được ngủ chung vì mẹ chồng tôi sợ "mệt" con trai bởi cả ngày đã bận bịu đám cưới.

Sau đó, bà quy định rõ ràng một tháng vợ chồng tôi chỉ được ngủ cùng nhau vài lần theo đúng ngày mà bà chỉ định. Đó cũng là lý do mà 3 năm nay tôi vẫn chưa thể có con.

Tôi buộc phải nghỉ làm để nội trợ, dọn dẹp nhà cửa. Mẹ chồng luôn nói tôi phải hoàn thành trách nhiệm một người con dâu thì mới được mọi người tôn trọng. Và tôi đã làm hết sức mình nhưng giữa tôi và mẹ luôn luôn có một khoảng cách nhất định. Khoảng cách ấy, dù tôi cố gắng tới đâu cũng không vượt qua được.

Chiec camera khien toi nhuc nha e che truoc mat ca nha chong

Lắm lúc tôi có cảm giác mình chẳng khác gì người giúp việc trong mác cô chủ. (Ảnh minh họa)

Hiện tại chồng tôi vẫn làm trong công ty gia đình, hàng tháng nhận lương rồi đưa hẳn cho mẹ, chỉ đưa vợ đúng 5 triệu tiền chi tiêu. Mỗi ngày mẹ chồng sẽ đưa tôi 500 nghìn lo ăn uống. Thiếu hay thừa, tôi đều phải báo lại vào bữa cơm tối. Lắm lúc tôi có cảm giác mình chẳng khác gì người giúp việc trong mác cô chủ.

Tuần trước, mẹ đẻ tôi bị tai nạn nhưng không có tiền phẫu thuật. Trong lúc cấp bách, tôi đã mở két sắt lấy 3 lượng vàng đem đi bán mà không hỏi qua ý kiến của chồng và gia đình chồng. Tôi cứ nghĩ đây là việc hoàn toàn chính đáng và có thể thông cảm được.

Đến chiều tôi về nhà thì bàng hoàng thấy túi quần áo của mình đã nằm chỏng chơ ngoài sân. Chồng nhìn tôi bằng ánh mắt giận dữ. Anh hét lên, đòi tát tôi ngay khi tôi bước chân vào nhà. Hóa ra bố mẹ chồng đã xem camera và biết tôi lấy vàng đi. Nhưng họ không hề gọi điện hỏi han mà lại quy cho tôi cái tội lấy trộm vàng để làm việc riêng.

Tôi bật khóc, kể lại mọi chuyện. Mẹ chồng nghe xong lại trách tôi tại sao không hỏi qua ý kiến của gia đình chồng và chồng? Đó là do tôi sai. Dù tôi đã giải thích tình thế cấp bách lúc ấy, họ vẫn khăng khăng bảo tôi có ý đồ riêng khi tự ý lấy tới 3 lượng vàng đi bán.

Sau đó, mẹ chồng cũng bỏ qua và bắt tôi thề thốt không lặp lại lỗi này nữa. Nhưng sâu thẳm, tôi buồn vì cả nhà chồng chẳng ai tin tưởng tôi cả, kể cả chính chồng tôi. Nếu như không có chuyện bán vàng hôm nay, có lẽ tôi sẽ không biết được chồng mình vô dụng đến thế nào? Và bản thân mình chẳng có quyền quyết định gì trong nhà. Tự dưng tôi mất hết lòng tin và chỉ muốn buông tay. Tôi có nên ly hôn vì việc này không hả mọi người?