Nếu sử dụng điều hòa không đúng cách, bé rất dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, khô da hay viêm mũi dị ứng. Vậy làm sao để vừa đảm bảo bé ngủ ngon, vừa tránh những bệnh vặt thường gặp? Dưới đây là những bí quyết quan trọng mà cha mẹ cần nắm rõ.

Cài đặt nhiệt độ hợp lý

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp. Với trẻ nhỏ, nhiệt độ điều hòa lý tưởng nên duy trì từ 26–28 độ C. Nếu phòng có quạt gió điều hòa mạnh, nên điều chỉnh hướng gió không thổi trực tiếp vào người bé. Việc duy trì mức nhiệt ổn định, tránh chênh lệch quá lớn với môi trường bên ngoài sẽ giúp bé không bị sốc nhiệt khi ra khỏi phòng, từ đó hạn chế nguy cơ cảm lạnh và ốm vặt.

Không bật điều hòa cả đêm

Thời gian bật điều hòa cũng cần được cân nhắc kỹ. Với trẻ nhỏ, không nên để điều hòa chạy suốt đêm. Thay vào đó, cha mẹ có thể bật điều hòa trong khoảng 2–3 giờ đầu để làm mát phòng, sau đó dùng chế độ hẹn giờ hoặc chuyển sang quạt thông gió. Nếu có điều kiện, hãy sử dụng điều hòa có chế độ ngủ (sleep mode) giúp máy tự động tăng dần nhiệt độ về sáng, đảm bảo bé không bị lạnh.

Đảm bảo độ ẩm trong phòng

Không khí lạnh từ điều hòa thường khiến da bé bị khô và đường hô hấp dễ bị kích ứng. Để khắc phục, cha mẹ nên:

Đặt một chậu nước nhỏ hoặc máy tạo độ ẩm trong phòng để cân bằng độ ẩm.

Cho bé uống đủ nước, đặc biệt là vào ban ngày.

Thoa kem dưỡng ẩm cho bé sau khi tắm, đặc biệt là các vùng da dễ bị khô như má, đầu gối, khuỷu tay.

Trang phục khi ngủ phù hợp

Khi ngủ phòng điều hòa, không nên mặc cho bé quá nhiều lớp quần áo dày, nhưng cũng không được để bé ngủ với quần áo quá mỏng. Nên chọn các loại quần áo cotton, thấm hút mồ hôi tốt và đắp thêm một lớp chăn mỏng cho bé. Chú ý giữ ấm cho các vùng dễ nhiễm lạnh như bụng, ngực, cổ và bàn chân. Nếu bé hay đạp chăn khi ngủ, cha mẹ có thể cho bé mặc túi ngủ thay vì đắp chăn.

Vệ sinh điều hòa định kỳ

Một chiếc điều hòa bám bụi, nấm mốc sẽ phát tán vi khuẩn, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp non nớt của trẻ. Do đó, cần vệ sinh màng lọc điều hòa 2–4 tuần/lần, và bảo trì toàn bộ hệ thống 3–6 tháng/lần để đảm bảo máy vận hành tốt, không phát sinh nấm mốc, vi khuẩn trong không khí.

Tạo luồng khí lưu thông trong phòng

Một không gian kín mít, điều hòa hoạt động liên tục sẽ khiến không khí trong phòng bị tù đọng. Điều này không tốt cho sức khỏe của bé. Mỗi ngày nên mở cửa sổ ít nhất 1–2 lần để không khí trong phòng được lưu thông. Ngoài ra, sử dụng máy lọc không khí cũng là cách giúp loại bỏ bụi mịn, vi khuẩn và giữ không khí trong phòng luôn sạch sẽ.

Chú ý khi bé ra khỏi phòng điều hòa

Sau khi bé ngủ dậy và chuẩn bị ra khỏi phòng điều hòa, cần để bé thích nghi dần với sự thay đổi nhiệt độ. Mở cửa hé cho không khí nóng bên ngoài từ từ tràn vào, tránh để bé đột ngột bước ra ngoài trời nắng nóng. Nếu cần ra ngoài ngay, nên cho bé mặc thêm áo khoác mỏng và đội nón để tránh bị sốc nhiệt.