Chế độ giảm cân gì giúp Khánh Thi giảm 12kg chỉ trong 6 tháng?

(Kiến Thức) - Vì muốn giữ hình ảnh đẹp trong mắt chồng, Khánh Thi thực hiện kế hoạch giảm cân, chỉ còn 48 kg với vòng eo 62 cm. Cô quyết tâm lấy lại vóc dáng gọn gàng bằng chế độ giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả.

Dù đã ở độ tuổi U40 và là mẹ 2 con nhưng “Kiện tướng dance sprot” Khánh Thi vẫn vô cùng gợi cảm và quyến rũ. Nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao nên không có gì ngạc nhiên khi Khánh Thi sở hữu thân hình nhiều cô gái mơ ước.
Mới đây, khi xuất hiện tại một sự kiện, Khánh Thi gây bất ngờ cho người hâm mộ với body thon gọn, đặc biệt là đường cong gợi cảm được phô trọn vẹn trong chiếc váy dạ hội bó sát. Theo bật mí, thì đây là quá trình thực hiện chế độ giảm cân của cô trong thời gian qua.
Che do giam can gi giup Khanh Thi giam 12kg chi trong 6 thang?
Khánh Thi giảm cân vì muốn đẹp hơn trong mắt chồng. 
Hiện tại, với vòng eo 62 cm sau khi giảm 12 kg, Khánh Thi đã gần trở lại với chỉ số vòng hai thời kỳ son rỗi (58-60 cm). "Bà mẹ hai con" chia sẻ cô không thực hiện chế độ ăn kiêng nào mà chăm chỉ tập dance sport mỗi ngày.
Nói thêm về bí quyết giảm cân, cô cho biết mình thường xuyên ăn thịt, rau củ, uống nhiều nước nhất có thể và dùng thêm thuốc bổ.
Trước đây, Khánh Thi cũng từng chia sẻ bài tập giảm cân không cần dùng máy và không cần đến phòng tập của mình. Đó là phương pháp vận động nhẹ nhàng bằng chạy bộ, đi bộ, đi bộ tại chỗ và những động tác tập như: vặn mình, xoay người…
Cô cũng đưa ra lời khuyên để bài tập thêm hiệu quả đó là mặc thêm áo bông hoặc áo thật dày ngay cả thời tiết mùa hè.
Che do giam can gi giup Khanh Thi giam 12kg chi trong 6 thang?-Hinh-2
Khánh Thi không thực hiện chế độ ăn kiêng nào mà chú trọng việc tập dance sport mỗi ngày. 
Khánh Thi nhấn mạnh việc nên uống nước trước và sau quá trình tập, chứ nhất định không được uống nước trong quá trình tập. Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người hoạt động thể dục thể thao.
Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng. Nó giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tránh mất nước, giảm cân…

Cách nào để lọc sạch chất ô nhiễm styrene trong nước máy bốc mùi?

(Kiến Thức) - Sau 1 tuần phát hiện nguồn nước sạch trên địa bàn Hà Nội bốc mùi khó chịu, cơ quan chức năng đã xác định nguyên nhân ban đầu là nước nhiễm chất styrene do đầu nguồn bị đổ dầu thải.

Nguyên nhân nước máy Hà Nội bốc mùi khét khó chịu qua kết quả xét nghiệm được xác định liên quan đến chất styrene có tỷ lệ cao hơn từ 1,3 - 3,6 lần so với mức bình thường.
Styrene có trong dầu thải là chất hữu cơ lỏng không màu, nhẹ hơn nước, không tan trong nước, dễ bay hơi và có vị ngọt, nhưng bốc mùi khó chịu khi đậm đặc. Styrene được sử dụng rộng rãi để sản xuất polystyrene và nhiều polymer khác, nhựa, lớp phủ và sơn.

10 loại thực phẩm có tính kiềm giúp bạn giảm mỡ thừa, ngừa bệnh tật

(Kiến Thức) - Quả bơ, chuối, súp lơ...là những loại thực phẩm có tính kiềm giúp chúng giảm mỡ thừa, các vấn đề sức khỏe và tâm trạng xấu. Tính kiềm giúp cơ thể không bệnh tật và có thể làm tăng đáng kể tuổi thọ.

10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat

Quả bơ: Các nghiên cứu về chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm giàu kiềm này cho thấy mức cholesterol chung giảm 8.2%. Bên cạnh đó, bơ giúp trung hòa các axit trong dạ dày của chúng ta và cải thiện quá trình tiêu hóa các chất dinh dưỡng từ trái cây và rau quả.

10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-2
Chuối chứa 2 loại chất xơ cơ bản: tinh bột kháng (có trong chuối chưa chín và giúp tiêu hóa) và pectin (có thể giúp bảo vệ chúng ta khỏi ung thư ruột kết). Chuối chín chứa vitamin và kiềm, bình thường hóa lượng đường trong máu (nhờ chất sắt để sản xuất huyết sắc tố) và hạ huyết áp (nhờ kali).
10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-3
Súp lơ vượt trội hơn tất cả các loại bắp cải khác về số lượng các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nó chứa các vitamin С và choline làm cho hệ thần kinh mạnh hơn và giúp ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong gan.
10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-4
Dưa lưới chứa rất nhiều vitamin C, có thể giúp làn da của chúng ta khỏe mạnh và xinh đẹp.
10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-5
Nho: Trong một nghiên cứu kéo dài 16 tuần, 38 người dùng 20 gram chiết xuất nho mỗi ngày có lượng đường trong máu thấp hơn. Nho chứa canxi, magiê, kali và phốt pho - những yếu tố cần thiết để có xương khỏe mạnh.
10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-6
Dưa chuột giúp loại bỏ axit và độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, chúng loại bỏ các gốc tự do nhờ các flavonoid. Các gốc tự do có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh tim mạch, liên quan đến phổi và tự miễn dịch. Dưa chuột cũng có giá trị calo thấp, thường được thêm vào chế độ giảm cân.
10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-7
Quinoa (hạt diêm mạch) chứa nhiều protein hơn bất kỳ loại ngũ cốc nào khác. Ngoài ra, bạn có thể nhận được rất nhiều phốt pho từ thực phẩm này. Ăn hạt diêm mạch còn giúp cải thiện các quá trình liên quan đến trao đổi chất.
10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-8
Chard (cải cầu vồng) là một loại rau lá xanh chứa nhiều vitamin K (giúp làm sạch máu và cải thiện tình trạng đông máu), và cả vitamin A và E, natri, magiê, canxi và sắt. Loại vitamin này giúp cải thiện lưu thông máu, Làm cho răng và xương chắc khỏe hơn, và giúp cơ thể chống lại virus.
10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-9
Chanh ngăn ngừa sự phát triển của ung thư, giảm nguy cơ đột quỵ, loại bỏ độc tố cơ thể, ngừa thiếu vitamin, các vấn đề về đường tiêu hóa, các vấn đề về chuyển hóa khoáng chất, xơ vữa động mạch và tăng huyết áp. Thời Trung cổ, mọi người thậm chí còn tin rằng loại quả có múi này có khả năng bảo vệ con người khỏi bệnh dịch.
10 loai thuc pham co tinh kiem giup ban giam mo thua, ngua benh tat-Hinh-10
Húng quế chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp giải độc cơ thể và giảm tác động có hại của căng thẳng lên cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm này có tác dụng chống viêm, giảm đau, hạ sốt, điều trị miễn dịch và lợi tiểu. Ảnh: BS. 

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.