4 thói quen dưới đây khiến cho bệnh ung thư dễ "ghé thăm" bạn, cần tránh xa kẻo hối hận không kịp.

Uống nhiều rượu bia

Theo báo cáo của các chuyên gia y tế cho biết: Hầu hết những người mắc ung thư gan đều sử dụng rượu bia hoặc lạm dụng chúng. Nguyên nhân là trong rượu bia có chứa cồn khiến niêm mạc dạ dày tổn thương. Nếu sử dụng lâu dài chất độc hại trong thực phẩm sẽ dễ dàng được dạ dày hấp thụ và làm viêm nhiễm vùng gan, khiến cho chức năng giải độc của gan bị ảnh hưởng dẫn đến xơ gan, ung thư gan.

Phụ nữ nếu càng tiêu thụ càng nhiều cồn thì tăng nguy cơ ung thư vú. Lý do là vì ethanol làm tăng mức độ estrogen và hoạt hóa các thụ thể của yếu tố tăng trưởng giống insulin, từ đó kích hoạt sự sinh sôi của các tế bào tuyến vú dẫn đến ung thư vú.

Thường xuyên hút thuốc lá

Khi bạn hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc một cách thụ động cực kỳ gây hại cho sức khỏe. Bởi trong khói thuốc có chứa 4.000 hóa chất, trong đó 43 hóa chất là nguyên nhân gây ung thư như hắc ín, nicotin... Khi phổi của con người hít phải khói thuốc lá sẽ phải làm việc trong môi trường đầy hóa chất như vậy nhiều năm trời, lâu dần hình thành tế bào ung thư phổi.

4 thoi quen khien ban de mac ung thu, doan tho

Không nên uống rượu bia dễ gây ung thư cho bạn

Thêm vào đó, việc hút thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ung thư vòm miệng, thanh quản, thực quản… Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy, thuốc lá cũng gây ra ung thư vú ở nữ và ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới. Chính vì vậy, bạn nên bỏ ngay thói quen hút thuốc lá từ ngày hôm nay vì bản thân và người xung quanh.

Thường xuyên ăn mặn

Theo các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, người ăn nhiều muối sẽ tăng 68% nguy cơ ung thư dạ dày so với những người ăn ít muối. Thêm vào đó, việc bạn ăn nhiều muối sẽ kích thích cho vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP) phát triển nhanh và mạnh hơn dễ gây căn bệnh ung thư dạ dày.

Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe bạn nên hạn chế ăn mặn. Và khi ăn bạn nên ăn kèm với những thức ăn có vị chua như chanh, giấm để khắc chế sự gây hại của muối với sức khỏe.

4 thoi quen khien ban de mac ung thu, doan tho-Hinh-2

Không nên ăn nhiều muối

Thường xuyên ăn đồ ngọt

Theo một nghiên cứu cho thấy, đàn ông chỉ nên ăn 8 thìa cafe đường/ ngày và phụ nữ là 6 thìa/ ngày. Trên thực tế, thì phần lớn mọi người đều tiêu thụ hơn số lượng cho phép này. Chính vì thói quen ăn nhiều đường sẽ làm tăng insulin, từ đó tạo điều kiện cho tế bào ung thư nội mạc tử cung. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn ngọt và những đồ ăn có đường.

Theo Khoevadep

Những thói quen tưởng chừng rất vệ sinh nhưng lại âm thầm gây hại

26/07/2019 08:54

Những thói quen dưới đây được chúng ta thường xuyên thực hiện vì nghĩ rằng chúng vô hại, nhưng thực tế lại không hề tốt cho sức khỏe

Rửa tay bằng nước nóng

Chúng ta thường nghĩ rằng rửa tay bằng nước nóng sẽ giúp diệt vi khuẩn sạch sẽ hơn. Nhưng thực tế theo một số nghiên cứu, việc tăng nhiệt độ của nước không ảnh hưởng đến quá trình diệt trừ vi khuẩn như ta nhầm tưởng. Những nghiên cứu này chỉ ra rằng thời gian chúng ta rửa tay mới là yếu tố quyết định việc loại bỏ vi khuẩn có hiệu quả hay không. Thời gian lý tưởng để loại bỏ vi khuẩn triệt để là từ 25-30 giây.

Bên cạnh đó, thói quen rửa tay quá thường xuyên bằng nước nóng có thể gây kích ứng, ngứa rát da và tăng nguy cơ viêm da.

Sử dụng máy sấy tay

Máy sấy khô là một thiết bị khá phổ biến ở những nơi công cộng. Chúng ta thường nghĩ rằng chúng vệ sinh vì không ai đụng tay vào.

Nhung thoi quen tuong chung rat ve sinh nhung lai am tham gay hai

Thực chất, theo đường khí thổi ra từ máy có rất nhiều vi khuẩn có thể xâm nhập vào da và thậm chí là phổi. Cách tốt hơn để làm khô tay nơi công cộng là sử dụng khăn giấy.

Ngâm bát đũa trong bồn rửa

Việc ngâm bát đũa bẩn trong bồn rửa tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Những vi khuẩn này bám lại bồn rửa, nơi bạn thường vệ sinh rau củ, thịt, cá… Bạn nên thường xuyên rửa bồn không chỉ sau khi rửa bát mà còn sau khi vệ sinh các loại thực phẩm tươi sống.

Tái sử dụng những túi đựng đồ ăn

Bạn có lẽ sẽ thắc mắc vì sao thói quen này lại không an toàn. Đồ ăn, nhất là đồ ăn sống, mua từ chợ có thể chứa vi khuẩn trước khi được rửa sạch. Đó là lý do bạn không nên dùng lại những túi ni lông đựng thức ăn trước chế biến vì vẫn còn vi khuẩn bám lại trong túi.

Nhung thoi quen tuong chung rat ve sinh nhung lai am tham gay hai-Hinh-2

Thái thịt và rau chung một chiếc thớt

Hành động này tạo điều kiện cho sự nhiễm khuẩn chéo giữa 2 loại thực phẩm. Nước từ rau và thịt rỉ ra ngấm vào thớt tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.

Vì vậy, rau củ và thịt cá cần được chế biến trên những chiếc thớt khác nhau.

Uống cà phê từ máy pha chế nơi công sở

Phần chứa nước bên trong máy có thể chứa nhiều vi khuẩn, không chỉ là miệng vòi. Hãy nhắc người phụ trách vệ sinh chiếc máy này trong công ty nên vệ sinh bằng giấm ăn. Nếu không, thường xuyên rửa kĩ với nước hoặc xà phòng để tránh vi khuẩn tích tụ lâu này và sinh trưởng.

Trữ quần áo mùa đông trong túi giặt là một thời gian dài

Khi trời vừa hết lạnh, ta thường có xu hướng cất quần áo mùa đông vào túi giặt là để chờ mang đi giặt qua một thời gian dài. Điều mà chúng ta không để ý là những quần áo này từng tiếp xúc với mũi và miệng của chúng ta trong mùa đông. Nên dự trữ và mang đi giặt sau mỗi 2 tuần để vi khuẩn không có cơ hội sinh sôi.

Rã đông ở nhiệt độ phòng

Để thịt cá đông lạnh trong bếp chờ tan đá là một thói quen thường thấy ở hầu hết các nơi. Sự thay đổi đột ngột nhiệt độ này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng và hương vị sản phẩm, đồng thời vi khuẩn có cơ hội phát triển. Chúng ta được khuyến khích đặt những thức ăn từ ngăn đá xuống ngăn mát có nhiệt độ thấp hơn để chờ đông, tuy tốn nhiều thời gian nhưng vệ sinh hơn cách thông thường.

Xem chi tiết