Yến Xuân là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng, được biết đến với vóc dáng săn chắc, quyến rũ và mối tình đẹp với thủ môn mang 2 dòng máu Việt - Nga Đặng Văn Lâm.
Mới đây, mẹ 1 con gây chú ý khi chia sẻ về buổi kiểm tra sức khỏe sau hơn 4 tháng sinh con. Kết quả cho thấy cô bị lệch trục khung chậu nhẹ - một biến đổi thể chất phổ biến ở phụ nữ sau sinh.
Sắc vóc thon gọn của vợ Đặng Văn Lâm sau sinh.
Dù vóc dáng đã dần hồi phục, Yến Xuân cho biết cô cần tập luyện nghiêm túc để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, đồng thời làm xét nghiệm máu để tầm soát chỉ số sắt, canxi và hormone. Cô chia sẻ: “Vừa làm được một việc siêu quan trọng là kiểm tra lại một phần sức khỏe sau sinh. Chuyên gia vật lý trị liệu vừa giúp kiểm tra lại trục cơ thể. Mình bị lệch trục chậu nhẹ, dĩ nhiên vì mới mang thai mà, nên cần tập luyện phục hồi. Ngoài ra, mình còn làm xét nghiệm máu để tầm soát sức khỏe, các chỉ số sắt, canxi, hormone…”.
Chuyên gia cho biết cô bị lệch trục xương chậu nhẹ, cần tập luyện để phục hồi.
Tháng 9/2024, Văn Lâm và Yến Xuân đồng loạt thông báo tin vui chuẩn bị đón em bé đầu lòng. Một đoạn video ngắn được chia sẻ ghi lại khoảnh khắc cả hai hạnh phúc tung pháo giấy màu xanh tiết lộ giới tính con là bé trai - được người hâm mộ chúc mừng nồng nhiệt. Trong suốt thai kỳ, Yến Xuân vẫn duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện nhẹ và chia sẻ những hình ảnh về cuộc sống bình dị tại ngôi nhà mới ở Hưng Yên.
Bà bầu 9X khoe bụng xinh ở những tháng cuối thai kỳ.
Đến giữa tháng 2/2025, Yến Xuân sinh con trai đầu lòng bằng phương pháp sinh mổ tại một bệnh viện ở TP.HCM. Bé trai được vợ chồng cô gọi thân mật là bé Gấu. Ngay trong những ngày đầu sau sinh, Đặng Văn Lâm được CLB tạo điều kiện nghỉ trận để chăm sóc vợ con, đồng hành cùng cô trong giai đoạn hồi phục.
Chỉ 7 ngày sau sinh, Yến Xuân đã bắt đầu đi dạo, uống cà phê, và chia sẻ những hình ảnh thật của vóc dáng hậu sản. Không giấu diếm, cô cho biết đã tăng 14 kg trong suốt thai kỳ, từ 48,5 kg lên 62,5 kg và giảm 6,5 kg sau 3 tuần. Đến khoảng 1 tháng sau sinh, cân nặng của cô gần như đã trở về mức ban đầu. Tuy nhiên, điều đáng nói hơn là tinh thần chủ động và thái độ tích cực mà cô thể hiện trong quá trình phục hồi - không áp lực bản thân “về dáng” quá nhanh, nhưng vẫn kiên trì luyện tập và lắng nghe cơ thể.
Các bữa ăn healthy của cô sau khi sinh em bé.
Bên cạnh việc phục hồi thể chất, Yến Xuân cũng chia sẻ thẳng thắn về những thay đổi tâm lý sau sinh. Cô từng mô tả mình có dấu hiệu “trầm cảm nhẹ” - cảm xúc thất thường, dễ kích động, mệt mỏi và cảm giác không kiểm soát được chính mình. Tuy nhiên, chính việc giữ thói quen vận động nhẹ, kết hợp nghỉ ngơi, ăn uống điều độ và sự đồng hành từ chồng đã giúp cô nhanh chóng cân bằng lại.
Vợ Đặng Văn Lâm chia sẻ sau hành trình mang thai và sinh con: “Ba Gấu nói: Em nhìn con đi, tình yêu của mình đó. Một câu nói đủ ôm ấp, xoa dịu cũng như nhắc nhở tui về nhiều thứ. Từ ngày có Gấu cuộc sống tròn đầy hơn, bận hơn. À, không...bận là chắc chắn rồi. Nói đúng hơn là niềm vui trộn với lo âu, áp lực, bối rối. Tôi tưởng mình biết đủ nhiều về vai trò mới này cho tới khi nhận ra: Làm bố mẹ là một công việc không có ngày nghỉ. Cũng có nhiều lúc mệt nhưng bù lại được trả công bằng hạnh phúc thì cũng xứng đáng ha”.
Yến Xuân rạng rỡ ngày sum vầy với gia đình chồng.
Chuyện tình cảm giữa Đặng Văn Lâm và Yến Xuân bắt đầu từ năm 2018 - thời điểm cả hai đều đang ở những bước ngoặt quan trọng trong sự nghiệp. Khi Văn Lâm sang Thái Lan thi đấu cho Muangthong United, Yến Xuân vẫn ở Việt Nam với công việc huấn luyện viên thể hình.
Mối quan hệ của họ không được công khai rầm rộ mà phát triển âm thầm qua những lần check-in trùng hợp, những hình ảnh lấp lửng trên mạng xã hội. Dẫu vậy, sự gắn bó của cả hai là điều không thể phủ nhận, khi Yến Xuân không ngại bay sang Thái để ủng hộ bạn trai thi đấu, cùng anh trải qua giai đoạn xa nhà và những thăng trầm trong sự nghiệp.
Phải đến đầu năm 2024, cặp đôi chính thức xuất hiện công khai bên nhau tại sự kiện trao giải Quả bóng vàng Việt Nam. Sau đó không lâu, họ tổ chức lễ cưới ấm cúng tại một bãi biển ở Nha Trang vào tháng 7/2024, với sự tham gia của số ít người thân và bạn bè thân thiết. Buổi lễ được giữ kín hoàn toàn cho tới khi hình ảnh được hé lộ sau đó vài ngày.
Hiện tại, dù vẫn còn một số ảnh hưởng thể chất sau sinh, Yến Xuân khiến người hâm mộ bất ngờ với vóc dáng gọn gàng, thần thái tươi tắn và năng lượng tích cực trong những hình ảnh đời thường. Mới đây, cô còn “đốt mắt” người xem khi diện bikini hai mảnh trong chuyến du lịch biển, tự tin khoe đường cong quyến rũ và vòng eo săn chắc vạn người mê.
Sắc vóc của mẹ bỉm 9X trong bộ ảnh mới nhất cùng với bikini.
| Lệch trục xương chậu sau sinh có nguy hiểm không? Lệch trục xương chậu sau sinh là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở. Đây là hiện tượng hai bên xương chậu không còn ở vị trí cân bằng như trước, do các dây chằng và cơ vùng chậu bị giãn ra, mất ổn định khi cơ thể mang thai và sinh con. Nếu không được phát hiện và xử lý đúng cách, lệch trục chậu có thể dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe lâu dài như: - Lệch trục xương chậu có thể gây đau vùng thắt lưng, mỏi hông, đau mông lan xuống chân, gây khó khăn khi đứng lâu, ngồi lâu hoặc vận động. - Một số phụ nữ còn gặp rối loạn tiểu tiện, đau khi quan hệ hoặc gặp vấn đề trong chu kỳ kinh nguyệt do sự mất cân đối vùng khung chậu. - Về lâu dài, lệch khung chậu có thể ảnh hưởng đến cột sống, tư thế và làm gia tăng nguy cơ thoái hóa sớm vùng hông - lưng. Lời khuyên từ các chuyên gia vật lý trị liệu - Nên đi kiểm tra đánh giá tư thế và trục cơ thể sau sinh khoảng 3 - 6 tháng, đặc biệt nếu có biểu hiện đau hoặc mỏi bất thường. - Áp dụng các bài tập phục hồi chức năng vùng chậu - hông, đặc biệt là nhóm cơ core, cơ sàn chậu và cơ mông, dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. - Tập Pilates hoặc yoga hậu sản đúng cách cũng giúp cải thiện sự cân bằng khung chậu và tăng cường sức bền cho cơ thể. - Ưu tiên tư thế ngồi, nằm và bế em bé đúng chuẩn để tránh gây áp lực sai lệch lên vùng hông - chậu. - Một số trường hợp nặng có thể cần can thiệp bằng vật lý trị liệu chuyên sâu hoặc thiết bị hỗ trợ chỉnh trục cơ thể. |
