Trang Bright Side giới thiệu 8 cách chữa nghẹt mũi tự nhiên đã được khoa học chứng minh, giúp thông đường thở một cách nhanh và hiệu quả. Thứ nhất là kê cao đầu, nằm nghiêng khi ngủ. (Nguồn: BS)
Mũi bị nghẹt là do nhiều chất nhầy bị mắc kẹt trong xoang khiến bạn không thể thở được. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải kê cao đầu khi ngủ vào ban đêm bằng cách kê thêm một chiếc gối nữa. Ngoài ra, bạn nên nằm nghiêng để ngủ thay vì nằm ngửa.
Bổ sung nước cho cơ thể bằng trà nóng và súp: Uống nước ấm nóng có thể không giúp bạn hết cảm lạnh nhanh hơn, nhưng nó sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Hoa cúc, trà xanh, súp gà và nước ấm pha với chanh và mật ong có thể làm dịu tình trạng nghẹt mũi của bạn.
Chườm ấm: Bạn chỉ cần lấy một miếng vải sạch, nhúng vào nước ấm rồi đặt lên phần mũi trên và trán của bạn. Hơi ấm sẽ làm lỗ mũi của bạn mở ra và giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Sử dụng bình Neti để rửa mũi: Tuy nhiên, bạn nên sử dụng nước cất hoặc nước tiệt trùng để rửa mũi chứ không được dùng nước máy thông thường.
Mua máy tạo độ ẩm: Không khí lạnh và khô trong nhà càng làm cho tình trạng nghẹt mũi tồi tệ hơn. Và đó là lúc máy tạo độ ẩm trở nên hữu ích.
Cách tiếp theo là bạn đun sôi nước, cho ít tỏi vào đó rồi hít hơi nước bốc lên.
Ăn đồ cay là một giải pháp tạm thời để giúp mũi của bạn không bị tắc nghẽn trong một thời gian.
Hít một số loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà và bạch đàn.
