Biết được nguyên nhân cụ thể dẫn đến tóc bạc sớm sẽ giúp bạn có giải pháp phòng ngừa tốt hơn.

1. Thiếu vitamin B12

Theo các chuyên gia, sự thiếu hụt vitamin B12 là nguyên nhân phổ biến nhất khiến tóc bạc sớm. Nó cũng có thể dẫn đến mỏng và rụng tóc. Bạn nên ăn các loại thực phẩm như trứng, thịt bò, cá ngừ, cá hồi, hoặc uống B12 dưới dạng chất bổ sung.

2. Vấn đề về tuyến giáp

Các vấn đề về tuyến giáp có ảnh hưởng trực tiếp đến các nang tóc của bạn. Vì thế nếu bạn đang gặp phải tình trạng tóc bạc sớm hoặc tóc dễ gãy, nhờn, thì đó có thể là do rối loạn chức năng tuyến giáp.

3. Ăn nhiều thức ăn có hại

Không tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh sẽ khiến bạn nhanh có tóc bạc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ferritin, canxi, vitamin D-3, đồng, kẽm và sắt sẽ giữ cho tóc của bạn được khỏe mạnh. Ngược lại nếu bạn không bổ sung đủ thì tóc sẽ bạc sớm.

4. Thường xuyên căng thẳng

Theo các chuyên gia, tóc bạc sớm có liên quan đến tình trạng căng thẳng. Căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến các tế bào gốc chịu trách nhiệm tái tạo tóc của bạn, dẫn đến tóc bạc trước khi đến thời điểm thích hợp.

5. Do di truyền

Theo các bác sĩ da liễu, di truyền đóng một vai trò rất lớn trong việc xác định thời điểm tóc chúng ta chuyển sang màu bạc. Nếu ai đó trong gia đình bạn có mái tóc bạc sớm, thì có khả năng bạn cũng gặp phải điều tương tự.

6. Hóa chất và thuốc nhuộm

Từ dầu gội đầu đến thuốc nhuộm tóc, hầu hết các sản phẩm dành cho tóc đều có thể dẫn đến tóc bạc. Các hóa chất có hại có trong chúng làm giảm mức độ melanin khiến tóc mất màu tự nhiên.

Làm thế nào để ngăn ngừa tóc bạc sớm?

Có một sự thật phũ phàng là một khi tóc đã chuyển sang bạc thì bạn không thể lấy lại màu ban đầu. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để ngăn tóc bạc sớm.

Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Che đầu bất cứ khi nào bạn ra ngoài.

Tránh dùng máy uốn tóc và máy sấy tóc. Chải tóc bằng lược lớn.

Massage tóc bằng dầu dừa thường xuyên.

Thêm các thực phẩm này vào chế độ ăn: Bắp cải, cải xoăn, hạnh nhân, nước ép cà rốt, bông cải xanh.