Ông Triệu (Trung Quốc) năm nay 60 tuổi, kinh doanh cửa hàng tiện lợi ở địa phương. Hàng ngày, ngoài giờ làm việc, ông thường tụ tập với những người bạn chơi mạt chược. Ông Triệu đam mê đến mức không chỉ chơi ban ngày, thi thoảng còn thức tới tận khuya để trọn vui. Mấy ngày nay, nhóm bạn không thấy ông góp mặt trong các cuộc chơi nên hỏi thăm người nhà. Biết được ông Triệu mất vì nhồi máu não mấy ngày trước, ai cũng ngỡ ngàng và thương tiếc. (Ảnh: Sohu, minh họa)
Được biết, hôm đó, ông Triệu ngồi đánh bài với mấy người bạn. Có điều, ông thua liên tiếp hơn chục ván nên tâm trạng không mấy vui vẻ. Đúng lúc này, ông Triệu muốn đi vệ sinh nên bước vào toilet. Đợi lúc lâu không thấy ông ra nên một người bạn vào giục. Không ngờ bước vào toilet, người này phát hiện ông Triệu nằm bất động trên mặt đất. Những người có mặt nhanh chóng gọi cấp cứu và thông báo tới người thân của ông.
Tại bệnh viện, bác sĩ xác định bệnh nhân bị nhồi máu não, nỗ lực cấp cứu suốt 4 giờ song đáng tiếc bệnh nhân không qua khỏi. Nhận thi thể, người nhà đau đớn không biết vì lý do gì mà ông Triệu lại ra đi đột ngột như vậy. Thường ngày, ông Triệu ăn uống khá lành mạnh, không có thói quen hút thuốc hay uống rượu.
Khi hỏi kỹ thói quen sinh hoạt của người đã khuất, bác sĩ nhận định nguyên nhân khiến chú Triệu mắc nhồi máu não có thể bắt nguồn từ thú vui đánh mạt chược. Không đơn thuần chơi giải trí, ông Triệu quá ham mê đến mức chơi ngày chơi đêm, khiến đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ.
Bên cạnh đó, các bạn chơi cùng của ông còn có thói quen hút thuốc. Việc hút thuốc lá thụ động gây hại sức khỏe không kém. Bản thân ông Triệu cũng có tiền sử bệnh mỡ máu. Khi ông Triệu được đưa tới viện, lượng mỡ máu rất cao, đặc biệt là chất béo trung tính lên tới 11,3.
Đặc biệt, buổi chơi hôm đó, ông Triệu thua liên tục khiến tâm trạng bị kích động, huyết áp tăng mạnh làm cục máu đông ở thành mạch bên trong rơi ra, làm tắc động mạch não, gây nhồi máu não.
Thông qua trường hợp bệnh của ông Triệu, bác sĩ nhấn mạnh những thói quen dưới đây có thể tăng nguy cơ nhồi máu não.
Hút thuốc sau bữa ăn. Kết quả nghiên cứu chỉ ra, hút thuốc sau bữa ăn có hại gấp mười lần so với hút thuốc lá các thời điểm khác. Nguyên nhân bởi hút thuốc sau bữa ăn làm tăng lưu lượng máu, huyết áp tăng cao, máu lên não dễ bị thiếu hụt, gây nhồi máu não nguy hiểm.
Thức khuya. Nhiều người có thói quen thức khuya để có thêm thời gian hoàn thành công việc. Thực tế, thức khuya giúp bạn có thêm thời gian trước mắt song về lâu dài rất có hại. Cụ thể, thói quen này gây rối loạn nội tiết, khiến máu không thể lưu thông bình thường, độ nhớt máu tăng cao gây tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu não.
Để ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, việc duy trì chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng. Bên cạnh đó, tập luyện điều độ mang lại hiệu quả rất ấn tượng. Tập luyện góp phần cải thiện quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình phân hủy lipid, bài tiết chất thải ra cơ thể. Nhờ vậy, giảm thiểu nguy cơ hình thành mảng xơ vữa động mạch, ngăn ngừa nhồi máu não.
Tập luyện còn có tác dụng rèn luyện chức năng tim phổi, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, nâng cao khả năng chống lại độc tố, giúp mạch máu khỏe mạnh.
Đáng lưu ý, tập luyện không mang lại hiệu quả tức thì. Nó là cả quá trình, đòi hỏi sự kiên trì và khoa học. Những người thể trạng kém, lớn tuổi tốt nhất nên chọn bài tập phù hợp với bản thân, tập các bài thể dục cường độ thấp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe... cũng mang lại hiệu quả sức khỏe ấn tượng.
