1) Gừng: Gừng có tính chất chống viêm giúp giảm buồn nôn, viêm khớp, nhức đầu, chuột rút kinh niên và đau cơ. Bạn có thể ăn gừng với rau hoặc pha trà để giảm đau tự nhiên mà không cần dùng túuốc. Bạn cũng có thể áp dụng một nhánh gừng đắp lên vùng bị đau.
2) Củ nghệ: Nghệ có chứa một hợp chất tự nhiên được gọi là curcumin làm giảm mức độ của hai enzyme gây viêm trong cơ thể. Củ nghệ có tính chống viêm, giúp cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa đông máu. Nó cũng giúp giảm bớt đau nhức bong gân, căng cơ, bầm tím và viêm khớp.
3) Giấm táo: Giấm táo là một thực phẩm giảm đau tuyệt vời có tác dụng kiềm, toàn bộ cơ thể. Nó làm giảm tính axit và tính viêm ở phần trên của dạ dày. Bạn có thể sử dụng giấm táo như là một gia vị hoặc thêm hai muỗng canh giấm hòa vào nước và uống để giảm đau.
4) Lá bạc hà: Đây cũng là thực phẩm giảm đau tự nhiên hiệu quả, giúp giảm bớt đau răng, khó chịu vì đầy hơi và chướng bụng, các tình trạng đau khớp, kích ứng da, nhức đầu và đau cơ. Lá bạc hà hoạt động như một hiệu ứng làm mát và hấp thụ nhiệt, do đó, làm giảm viêm và đau.
5) Dầu đinh hương: Dầu đinh hương giúp giảm đau nhanh chóng như trong trường hợp đau răng. Đối với đau cổ họng, bạn có thể trộn vài giọt dầu đinh hương với nước ấm và súc miệng. Nếu bạn đang bị đau cơ và khớp, bạn có thể massage với dầu đinh hương trên vùng bị ảnh hưởng.
6) Muối là một chất khử trùng tự nhiên giúp làm lành vết cắt và vết xước. Nếu bạn bị đau họng, bạn có thể súc miệng với nước muối để giảm bớt cơn đau.
7) Húng quế có tính chất chống viêm và có thể giúp giảm đau. Chiết xuất từ cây húng quế giúp giảm sưng tấy ở bệnh nhân viêm khớp.
8) Liệu pháp chườm ấm làm tăng dòng oxy và chất dinh dưỡng chữa khỏi vùng bị tổn thương và nó làm giảm các dấu hiệu đau. Bạn có thể đun nóng một miếng vải ấm và sử dụng nó để chườm ấm giúp giảm đau tự nhiên.
