Cấp nước cho cơ thể: Nước chiếm 92% trong quả dưa hấu nên đây là loại trái cây thích hợp để cung cấp lượng nước cần thiết cơ thể, đặc biệt trong các ngày nóng nực.

Giảm viêm: Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm như lycopene, vitamin C. Tiêu thụ dưa hấu thường xuyên có thể giúp giảm tình trạng viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Tốt cho da và tóc: Loại trái cây này chứa vitamin A, vitamin C, tạo điều kiện cho sự nuôi dưỡng da và tóc. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp da và tóc duy trì sự mềm mịn, tươi trẻ.

Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Ngăn ngừa bệnh ung thư: Chất lycopene và cucurbitacin E trong dưa hấu có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, lượng lycopene có trong dưa hấu có tác động tích cực trong việc giảm huyết áp và giảm mức cholesterol. Đồng thời, giúp ngăn chặn sự tổn thương oxy hóa đối với cholesterol.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng: Lutein và zeaxanthin trong dưa hấu có khả năng bảo vệ mắt khỏi chất oxy hóa, giúp ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng ở người lớn tuổi, giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến mắt. Nó cũng cung cấp một lượng nhất định vitamin A, dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe mắt.

Cải thiện tiêu hóa: Dưa hấu chứa một lượng chất xơ nhỏ và nước có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp tạo cảm giác no, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, có thể ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Giảm đau nhức cơ bắp: Citrulline trong quả dưa hấu có thể tăng cường hiệu suất tập thể dục và giảm tình trạng đau nhức cơ bắp hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có tác dụng cấp nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện.