10 bí quyết sống thọ đến 100 tuổi cực đơn giản, ai làm cũng được, đặc biệt là điều số 2

Sức khỏe không phải tự nhiên mà có, mà là kết quả của những thói quen tốt được duy trì hàng ngày. Từ chế độ ăn uống, lối sống, đến tinh thần, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bằng cách áp dụng 10 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn có thể tạo nền tảng vững chắc cho một cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh.