1. Động tác xóa nếp nhăn vùng cổ
Động tác 1:
Đầu tiên, dùng khăn nóng quấn chặt cổ, chườm nóng cổ trong 30 giây để lỗ chân lông mở ra và giúp động tác massage đạt hiệu quả hơn.
Động tác 2:
Bạn hãy thoa tinh dầu hoặc dầu massage lên cổ và các các ngón tay trước. Nếu không có dầu massage, bạn có thể bắt đầu massage trực tiếp, dùng ngón tay quét nhẹ từ trên xuống dưới xương đòn và massage 30 lần từ dưới lên để dưỡng ẩm toàn bộ vùng cổ.
Động tác 3:
Nắm tay lại rồi dùng các khớp ngón tay ấn vào cổ, vuốt từ mang tai đến khoang xương đòn, xoa bóp khoang xương đòn 2 lần, lặp lại động tác 30 lần. Xoa bóp dọc theo các hạch bạch huyết ở cổ có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả. Động tác này có thể giúp ngăn lão hóa và các nếp nhăn ở cổ.
Động tác 4:
Dùng một tay để làm thành hình cái kéo, tay còn lại xoa nhẹ vị trí cổ theo chuyển động tròn. Mỗi vị trí thực hiện 20 lần. Nhớ thực hiện động tác này cho cả cổ trái và cổ phải nhé! Hãy cử động nên nhẹ nhàng vì da cổ rất mỏng manh.
Động tác 5:
Hóp miệng và ngửa đầu lên để cổ được kéo căng, lặp lại động tác 20 lần. Động tác này cũng có thể giúp cổ thon, cằm gọn.
Động tác 6:
Nghiêng đầu khoảng 45 độ, mỗi bên thực hiện 20 lần.
Động tác 7:
Cười toe toét như khi bạn đang chụp ảnh, kéo căng cơ cổ. Lặp lại động tác 20 lần.
Chăm chỉ thực hiện các động tác trên nếp nhăn trên cổ sẽ một đi không trở lại.
2. Động tác “đánh bay” cằm nọng
Không cần phẫu thuật bạn vẫn có thể loại bỏ cằm nọng bằng cách thực hiện các động tác như sau:
Đầu tiên, bạn đứng thẳng và nhìn về phía trước. Ưỡn thẳng ngực và nghiêng đầu về phía trước đồng thời lấy tay ấn vào cằm, cảm giác đầu và các ngón tay căng ra là đúng. Sau đó từ từ đẩy vào trong để giữ thăng bằng giữa cổ, lưng và toàn thân. Lặp lại động tác 5 lần.
