Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể người phụ nữ rất nhạy cảm, cổ tử cung mở rộng, cũng là một trong những lý do chị em dễ mắc bệnh trong ngày này. Do đó, chị em cần hết sức lưu ý và giữ thói quen tốt, loại bỏ thói quen có hại để bảo vệ sức khỏe.

Không quan tâm tới chất lượng và hạn sử dụng của băng vệ sinh

Băng vệ sinh cũng được xem như là một sản phẩm y tế, vì thế bạn không thể chủ quan với hạn sử dụng của nó. Các nhà sản xuất sẽ chỉ chịu trách nhiệm về độ vệ sinh của băng vệ sinh khi nó còn trong hạn sử dụng. Bởi bản thân băng vệ sinh chỉ được sản xuất và thiết kế để kháng khuẩn trong một mốc thời gian nhất định. Vì thế khi bạn dùng băng vệ sinh quá hạn, bạn đang tự đặt mình vào rủi ro mắc bệnh phụ khoa.

Lười thay băng vệ sinh

Một trong những thói quen có hại nhất mà không ít chị em vẫn mắc phải khi có kinh nguyệt là lười thay băng vệ sinh. Khi có kinh nguyệt, môi trường âm đạo sẽ luôn ẩm ướt. Đây là điều kiện tốt cho vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ bị bệnh. Đó chính là lý do tại sao bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên, đúng giờ. Kể cả khi lượng máu kinh không ra nhiều bạn cũng không được chần chừ việc này. Nếu dùng băng vệ sinh quá lâu thì lượng vi khuẩn sẽ sản sinh theo cấp số nhân, làm gia tăng nguy cơ nhiễm nấm, nhiễm khuẩn "vùng kín".

Trong trường hợp bạn dùng tampon (loại băng vệ sinh đưa vào trong âm đạo) thì việc thay đúng giờ càng cần thiết. Loại băng vệ sinh này nếu để quá lâu trong cơ thể sẽ rất dễ gây sốc độc tố, nguy hiểm tính mạng.

Do đó, chị em cần nhớ một điều quan trọng nhất là: chỉ nên dùng băng vệ sinh từ 3-4 giờ là phải thay để tránh bị nhiễm khuẩn. Đặc biệt, nên hạn chế dùng băng vệ sinh có mùi hương hóa chất, dễ khiến vùng kín bị ngứa, dị ứng và viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm sẽ càng nặng nếu bạn không biết cách giữ vệ sinh và lâu dài có thể gây ra trục trặc trong việc sinh sản (do tắc ống dẫn trứng, vòi tử cung...).

Thức khuya trong ngày đèn đỏ

Trong những ngày “đèn đỏ”, sự thay đổi về nội tiết khiến cho cơ thể người phụ nữ rất nhạy cảm. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến cho hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị suy yếu, cơ thể dễ bị mắc bệnh hơn. Thức khuya sẽ làm cho đồng hồ sinh học của cơ thể thay đổi, kéo theo sự xáo trộn về nội tiết và hậu quả là tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng. Sự tác động cả về thể chất lẫn tinh thần như vậy chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, tăng các triệu chứng khó chịu trong ngày này.

Hơn nữa, trong những ngày này, nhiều chị em thường bị thiếu máu, đau đầu, chóng mặt do cơ thể bị mất một lượng máu mà chưa kịp bổ sung. Cộng với việc thức khuya liên tục làm cho hệ thống thần kinh bị căng lên, chị em sẽ càng dễ gặp phải tình trạng căng thẳng thần kinh gia tăng, từ đó khiến cho triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn trầm trọng hơn, thậm chí dẫn đến khó ngủ, mất ngủ…

Mời quý độc giả xem video bài tập nở vòng 1 (nguồn Youtube):