Thời điểm ăn hoa quả tốt cho sức khoẻ hơn nhân sâm

Trái cây thường chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất… rất tốt cho cơ thể nhưng bạn nên lựa chọn đúng thời điểm để ăn sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tăng nguy cơ tiểu đường
Một người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hoặc suy yếu dung nạp glucose nếu mức đường trong máu nằm trong khoảng 100- 125 mg / dL vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
Chẩn đoán tiền tiểu đường có thể đóng vai trò là một cảnh báo để chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường có thể không được dùng thuốc vào thời điểm này để giảm lượng đường trong máu và trái cây chứa nhiều carbohydrate có thể đẩy mức đường trong máu sau bữa ăn sáng của họ rất cao.
Độ axit cao gây bệnh dạ dày
Khi mới ngủ dậy dạ dày của một người thường hoàn toàn trống rỗng nên nếu bạn sử dụng hoa quả trái cây vào thời điểm này sẽ khiến cho thành phần axit cao, ăn một số loại trái cây khi bụng đói có thể gây đau đớn.
Thoi diem an hoa qua tot cho suc khoe hon nhan sam
 Ảnh minh họa.
Các loại hoa quả trái cây có tính axit cao bao gồm cam, chanh, khế, me và bưởi. Một số loại quả mọng cũng có thể có nhiều axit và gây ra các vấn đề về dạ dày khi ăn một mình hoặc với các thực phẩm khác vào buổi sáng cho bữa sáng.
Thời gian nên sử dụng hoa quả
Ăn trái cây giữa các bữa ăn: Với các loại trái cây thì nên ăn trong khoảng cách bữa ăn chính sẽ giúp kích thích tiết nhiều enzym và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trong thành phần của trái cây có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể hiệu quả hơn với lượng chất xơ và đường đơn dồi dào. Bạn nên ăn trái cây trước hoặc sau 30 phút giữa những bữa ăn.
Ăn trái cây trước và sau khi tập luyện: Khi bạn muốn bổ sung năng lượng cho cơ thể của mình thì cẩn sử dụng hoa quả đúng thời điểm để chất điện giải và năng lượng cần thiết để giúp bạn thực hiện bài tập vất vả. 
Khi bạn sử dụng trái cây sẽ giúp bù đắp lại nguồn năng lượng tiêu hao và giúp bạn giảm đi sự mệt mỏi. Bạn có thể bổ sung các loại trái cây có nhiều chất xơ tự nhiên như chuối, xoài, nho, cam quýt, dứa, lựu và lê sẽ rất tốt cho sức đề kháng của cơ thể.

Nổ bóng bay 4 người bỏng nặng: Cẩn trọng khi trẻ chơi bóng này

(Kiến Thức) - Khi bật lửa để gỡ rối chùm bóng bay bơm khí hydro, một người đàn ông và 3 cầu thủ trẻ đã phải nhập viện do bỏng vùng đầu, mặt, cổ và cánh tay. Vụ việc như lời cảnh tỉnh khi cho trẻ chơi bóng bay.

Ngày 19/9, thông tin từ Khoa Chấn thương chỉnh hình – Bỏng (Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An) cho biết, đơn vị này đã tiếp nhận và xử lý cho 3 trường hợp nhập viện vì bỏng nặng do nổ bóng bay bơm khí hydro trong ngày 18/9.
No bong bay 4 nguoi bong nang: Can trong khi tre choi bong nay
Các cầu thủ đang được điều trị tại Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An. Ảnh: TTXVN. 

Nạn nhân kể lại, trong lúc cùng nhau tháo bóng bay, sẵn có bật lửa nên một người đã dùng bật lửa để cắt những sợi dây. Dây buộc bóng bằng dây dù nên bắt lửa rất nhanh và lan lên quả bóng khiến quả bóng bị nổ, gây thương tích cho 4 người, trong đó có 3 trẻ em là cầu thủ U14 CLB Sông Lam Nghệ An và 1 bảo vệ.

TS Thái Văn Bình, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình – Bỏng cho biết, tuy các nạn nhân đều may mắn sống sót song hậu quả của vụ nổ bóng bay bơm khí hydro này vô cùng nặng nề. 2/3 nạn nhân bỏng độ II, III diện tích bỏng vùng đầu, mặt, cổ và hai cánh tay. Người còn lại cũng bị thương tích không nhẹ.

Trước đó, không ít trường hợp bị bỏng khí hydro nặng do nổ bóng bay. Bệnh viện Xanh Pôn từng điều trị cho một bệnh nhân nam bị thương do bóng bay bơm khí hydro phát nổ dẫn tới mù mắt.

Hiện nay, bóng bay bơm khí hydro đang được sử dụng khá phổ biến như dùng làm đồ chơi cho trẻ em và để trang trí các sự kiện, lễ hội. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo người dân nên thận trọng khi sử dụng loại bóng này để tránh xảy ra những tai nạn đáng tiếc.

Đặc biệt, khi cầm bóng tránh di chuyển nơi có sự thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột như tránh mang bóng từ ngoài trời vào trong phòng kín, không để bóng trong ô tô hoặc gần vật phát nhiệt như bếp, nến, đèn. Không dùng lửa để cắt dây buộc bóng ra khỏi chùm. Lưu ý, ngay cả khi các trái bóng cọ xát với nhau cũng có thể phát nổ.

Theo bác sĩ, loại bóng này lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại vì có thể phát nổ nếu gặp nguồn nhiệt lớn, gây bỏng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

No bong bay 4 nguoi bong nang: Can trong khi tre choi bong nay-Hinh-2
Bóng bay bơm khí hydro đang được sử dụng khá phổ biến. Ảnh: Internet. 

6 loại trái cây nên ăn lúc đói thì tốt hơn uống cả ngàn viên thuốc bổ

Ăn trái cây khi đói giúp giải độc, cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể.

(Ảnh minh họa)
(Ảnh minh họa) 
Nhiều người vẫn có thói quen ăn hoa quả ngay sau khi bữa ăn mà không biết rằng, ăn trái cây khi đói giúp giải độc, cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể.
Hoa quả được xem là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Các chuyên gia cho biết, ăn hoa quả ngay sau khi ăn các thực phẩm khác. Khi đó, các thực phẩm bạn ăn trước đó, ví dụ như bánh mì có thể ngăn cản sự hấp thu các khoáng chất và vitamin trong trái cây vào cơ thể.
Nếu ăn hai lát bánh mì rồi ăn trái cây thì trái cây gặp thức ăn trong bao tử trộn lẫn với acid tiêu hóa sẽ làm cho thức ăn bắt đầu phân hủy. Vì vậy, hãy ăn hoa quả khi bụng đói hoặc trước bữa ăn.
Bên cạnh đó, ăn hoa quả ngay sau bữa ăn còn gây cảm giác ợ hơi, chướng bụng, thậm chí là buồn nôn ở một số người. Theo bác sĩ người Mỹ, Herbert Shelton, người đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu ăn trái cây đúng cách, chúng ta sẽ có được sức khỏe, năng lượng, hạnh phúc và không béo phì.
Dưới đây là một số loại hoa quả bạn nên ăn khi đói:
1. Kiwi
(Ảnh minh họa)

(Ảnh minh họa)

Loại quả này chứa nguồn kali, magie, vitamin E và chất xơ dồi dào. Hàm lượng vitamin C của kiwi còn cao gấp đôi so với cam.
2. Táo
Táo rất giàu chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, đau tim và đột quỵ. Táo cũng là loại trái cây được các chuyên gia khuyên nên ăn khi đói.
(Ảnh minh họa)

(Ảnh minh họa)

Ăn hoa quả sấy để giảm cân, cô gái nhập viện vì xơ gan

Nghe theo lời bạn đồng nghiệp rủ rê ăn hoa quả khô để giảm cân, người phụ 28 tuổi đã được chẩn đoán bị xơ gan ứ mật nghiêm trọng phải nhập viện điều trị.

Một người phụ nữ 28 tuổi, tên Tiểu Cao ở Trung Quốc luôn bị ám ảnh bởi việc giảm cân dù đã sở hữu một thân hình khỏe mạnh với chiều cao 1m60 và cân nặng gần 60kg. Gần đây, Tiểu Cao thấy đồng nghiệp giới thiệu một loại hoa quả sấy khô ít đường có tác dụng giảm cân. Tiểu Cao đã theo dõi đồng nghiệp của mình trong vài tháng và nhận thấy phương pháp này thật sự có hiệu quả. Vì vậy, cô đã nhờ bạn đồng nghiệp mua hộ vài hộp và bắt đầu sử dụng.