Tê bì chân tay là triệu chứng khá phổ biến, nhiều người có thể gặp phải ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, tuyệt đối không thể xem nhẹ.

Nguyên nhân gây ra tê bì chân tay

Tư thế sai: Khi bạn ngồi hoặc nằm trong một tư thế không thoải mái, các dây thần kinh có thể bị chèn ép, làm giảm lưu thông máu, gây ra cảm giác tê bì. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất và thường không kéo dài lâu.

Thoái hóa đĩa đệm cột sống: Các đĩa đệm bị thoái hóa có thể gây áp lực lên các dây thần kinh, dẫn đến tê bì hoặc đau nhức, đặc biệt khi bạn phải ngồi lâu hoặc vận động mạnh.

Chứng bệnh thần kinh ngoại biên: Các bệnh như tiểu đường, viêm thần kinh, suy giảm chức năng thần kinh ngoại biên có thể gây ra tê bì chân tay. Những bệnh này thường ảnh hưởng lâu dài, cần sự can thiệp y tế kịp thời.

Căng thẳng và lo âu: Mặc dù ít người nghĩ đến, căng thẳng và lo âu có thể làm tăng mức độ kích thích thần kinh, dẫn đến tình trạng tê bì chân tay. Đây là hiện tượng xảy ra do sự thay đổi trong dòng điện sinh học của cơ thể khi chịu áp lực tâm lý.

Thiếu vitamin B12: Vitamin B12 rất quan trọng đối với sức khỏe của hệ thần kinh. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B12, nó có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh, bao gồm tê bì và cảm giác yếu ớt ở chân tay.

Các bệnh lý nghiêm trọng

Đột quỵ: Một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm của đột quỵ là tê bì hoặc yếu liệt ở một bên cơ thể. Nếu bạn cảm thấy tê bì đột ngột và không rõ nguyên nhân, đặc biệt nếu kèm theo các triệu chứng như nói khó, mờ mắt hoặc mất thăng bằng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Suy tim hoặc bệnh mạch máu ngoại vi: Những người mắc bệnh tim hoặc các vấn đề liên quan đến mạch máu có thể gặp phải tình trạng tê bì do giảm tuần hoàn máu đến các chi. Điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.

Bệnh lý tự miễn: Các bệnh như lupus hay bệnh đa xơ cứng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra tình trạng tê bì, ngứa ran hoặc yếu cơ. Những bệnh lý này có thể diễn tiến phức tạp, cần được chẩn đoán, điều trị sớm.

Phòng ngừa tê bì chân tay

Giữ tư thế đúng: Hạn chế ngồi lâu một chỗ, tránh các tư thế có thể chèn ép lên dây thần kinh, như gập chân hoặc nằm đè lên tay.

Tập thể dục đều đặn: Việc duy trì một chế độ vận động hợp lý sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe của hệ thần kinh.

Chế độ ăn uống cân bằng: Đảm bảo cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin B12 và canxi, để hỗ trợ hệ thần kinh.

Giảm stress: Học cách thư giãn, giảm căng thẳng để bảo vệ hệ thần kinh khỏi các tác động tiêu cực.