Bệnh trĩ không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn khiến nhiều người ngại ngùng khi chia sẻ. Cảm giác đau rát, ngứa ngáy hay chảy máu sau đại tiện là những biểu hiện thường gặp. Ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định bác sĩ, việc chăm sóc đúng cách tại nhà có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
Dưới đây là 8 lời khuyên giúp giảm nhẹ triệu chứng bệnh trĩ, nhất là khi bạn đang ở giai đoạn đầu.
Không cố rặn khi đi vệ sinh
Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất là chỉ đi đại tiện khi thật sự có nhu cầu. Tuyệt đối tránh thói quen ngồi lâu trong nhà vệ sinh, vừa gây áp lực lên hậu môn, vừa tạo nguy cơ làm trầm trọng thêm bệnh trĩ. Nên bỏ thói quen mang điện thoại, sách báo vào nhà vệ sinh.
Tắm ngồi bằng nước ấm
Tắm ngồi – ngâm vùng hậu môn trong nước ấm pha muối hoặc dung dịch iốt povidone – là một biện pháp giảm đau, giảm ngứa hiệu quả. Mỗi lần tắm ngồi nên kéo dài từ 10–15 phút. Nhiệt độ ấm giúp tăng tuần hoàn máu, giảm viêm và hỗ trợ lành tổn thương quanh hậu môn.
Chườm lạnh để giảm sưng
Chườm đá là cách đơn giản nhưng hiệu quả trong việc làm dịu cảm giác sưng đau. Bạn có thể dùng túi đá chuyên dụng, hoặc bọc đá viên trong khăn sạch và áp nhẹ vào vùng hậu môn trong khoảng 10 phút. Tuy nhiên, không nên chườm quá lâu hoặc để đá tiếp xúc trực tiếp với da.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là “chìa khóa” giúp phòng ngừa và giảm nhẹ bệnh trĩ. Một chế độ ăn đủ chất xơ sẽ giúp làm mềm phân, giảm nguy cơ táo bón và hạn chế việc rặn khi đi đại tiện. Du khách nên bổ sung các loại thực phẩm như yến mạch, rau bina, đậu, trái cây họ cam quýt vào thực đơn hằng ngày.
Tăng cường thực phẩm giàu flavonoid
Flavonoid – hợp chất có trong các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, anh đào – được chứng minh giúp tăng cường thành tĩnh mạch và cải thiện lưu thông máu. Thường xuyên ăn nhóm trái cây này có thể làm giảm các triệu chứng dai dẳng của trĩ như ngứa, đau và chảy máu.
Sử dụng dầu khoáng để bôi trơn
Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn khi đi ngoài, có thể thử bôi một ít dầu khoáng quanh vùng hậu môn trước khi đi vệ sinh. Việc này giúp giảm ma sát và hạn chế việc phải rặn – một trong những nguyên nhân phổ biến gây nặng thêm tình trạng trĩ.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống từ 1,5–2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm mềm phân và cải thiện hoạt động của đường ruột. Khi cơ thể thiếu nước, ruột sẽ hút lại nước từ phân, khiến phân cứng, khó thải ra ngoài. Điều này dễ dẫn đến táo bón và khiến bệnh trĩ trở nên nghiêm trọng hơn.
Hạn chế lạm dụng thuốc nhuận tràng
Dù thuốc nhuận tràng có thể giúp giảm táo bón ngắn hạn, nhưng nếu sử dụng thường xuyên có thể gây lệ thuộc và khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Thay vì thuốc, hãy chọn cách tự nhiên: ăn chuối luộc, quả sung, mận khô hoặc trái cây sấy khô – những thực phẩm có tác dụng nhuận tràng nhẹ và an toàn.
Nếu cơn đau dữ dội, kéo dài hoặc có dấu hiệu chảy máu nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Trĩ tuy không phải là bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống nếu không được kiểm soát đúng cách.
