Nhận biết suy giảm testosterone trong máu

(Kiến Thức) - Tuổi càng cao, các tổ chức trong cơ thể đều dần dần bị suy thoái. Tinh hoàn, tuyến thượng thận cũng nằm trong quy luật chung đó.

Hỏi: Gần đây tôi thấy khả năng ham muốn giảm, không biết có phải do suy giảm nội tiết tố nam. Vậy tuổi trung niên, nam giới suy giảm nồng độ testosterone trong máu như thế nào? Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? - Nguyễn Văn Dũng (Phú Thọ).
Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.
TS.BS Đoàn Minh Thụy, Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam: Tuổi càng cao, các tổ chức trong cơ thể đều dần dần bị suy thoái. Tinh hoàn, tuyến thượng thận cũng nằm trong quy luật chung đó. Sự suy giảm testosterone bắt đầu xảy ra từ 30 tuổi. 
Hằng năm sự sản xuất testosterone giảm từ 0,8 - 1,3% và giảm từ 30 - 50% ở tuổi 50 - 70 tuổi. Lượng testosterone máu giảm trên những người nghiện rượu, những người có bệnh ung thư tuyến tiền liệt và những người bị xơ gan do rượu. Các bệnh suy thận mạn tính, suy gan mạn tính hoặc kém dinh dưỡng thường xuyên cũng gây nên tình trạng giảm nội tiết tố testosterone trong máu. 
Điều trị nhóm này bằng cách bổ sung testosteron vào cơ thể có thể qua đường dinh dưỡng như sử dụng một số thực phẩm gồm bắp cải, bột yến mạch, quả bơ, các loại hải sản...

Điểm mặt rau, củ, quả mùa đông ngừa ung thư hiệu quả

(Kiến Thức) - Mùa đông, bạn nên chọn bắp cải, đậu, cà chua… chế biến món ăn, góp phần ngừa ung thư hiệu quả.

Bắp cải. Bắp cải chứa nhiều vitamin C, K, folate, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường và ung thư nguy hiểm. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng bắp cải để lâu. Bắp cải thu hoạch, bọc nilong để trong tủ lạnh chỉ nên bảo quản tối đa trong 1 tuần.
Bắp cải. Bắp cải chứa nhiều vitamin C, K, folate, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường và ung thư nguy hiểm. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng bắp cải để lâu. Bắp cải thu hoạch, bọc nilong để trong tủ lạnh chỉ nên bảo quản tối đa trong 1 tuần.

10 "sự thật mất lòng” về giảm cân

(Kiến Thức) - Bạn chắc chắn sẽ không muốn nghe hoặc nản lòng về những "sự thật mất lòng" dưới đây nếu đang có ý định giảm cân.

Buộc phải nỗ lực. Muốn giảm cân? Bạn phải lên kế hoạch, lập thời gian biểu, và quan trọng hơn là buộc mình phải thực hiện những điều đã đặt ra, không dùng bất kỳ lý do gì để ngụy biện. Ngủ dậy muộn và tập đạp xe… trên giường chẳng đốt được mấy calo đâu. Hãy dậy sớm, xỏ giày và ra ngoài chạy bộ. Trong khi chạy, hãy suy nghĩ nhiều hơn về kế hoạch ăn uống cũng như tập luyện, và luôn tự nhắc mình rằng: bắt đầu ngay hôm nay chứ không phải ngày mai.
 Buộc phải nỗ lực. Muốn giảm cân? Bạn phải lên kế hoạch, lập thời gian biểu, và quan trọng hơn là buộc mình phải thực hiện những điều đã đặt ra, không dùng bất kỳ lý do gì để ngụy biện. Ngủ dậy muộn và tập đạp xe… trên giường chẳng đốt được mấy calo đâu. Hãy dậy sớm, xỏ giày và ra ngoài chạy bộ. Trong khi chạy, hãy suy nghĩ nhiều hơn về kế hoạch ăn uống cũng như tập luyện, và luôn tự nhắc mình rằng: bắt đầu ngay hôm nay chứ không phải ngày mai.