Khóc ngay kẻo trễ: Từ 19-22h cứ rơi lệ là... giảm cân

(Kiến Thức) - Không cần ăn uống kiêng khem hay vùi mình trong phòng tập, bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách khóc lóc từ 19 – 20h. Đơn giản là chỉ cần vừa ngồi xem phim vừa khóc cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Theo một nghiên cứu gần đây đăng tải trên tạp chí AsiaOne, khóc có thể giúp bạn giảm cân và thời gian tốt nhất là từ 7 đến 10 giờ tối, nghiên cứu cho thấy.
Theo AsiaOne, một nghiên cứu gần đây cho thấy khóc theo cảm xúc có thể giúp người ta giảm cân vì nó có liên quan đến hormone làm tăng mức cortisol. Những kích thích tố này sẽ được tạo ra khi bạn bị chai lì cảm xúc và chọn cách để nó khóc.
Khoc ngay keo tre: Tu 19-22h cu roi le la... giam can
Khóc lóc có thể giúp bạn giảm cân và thời gian tốt nhất là từ 7 đến 10 giờ tối. 
Ngoài ra, nhà hóa sinh William Frey thậm chí còn phát hiện ra rằng nước mắt do căng thẳng có thể loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Do đó, trong thời gian cảm xúc và căng thẳng, cơ thể loại bỏ các chất độc hại thông qua việc khóc. 
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra có 3 dạng nước mắt hiện nay:
- Nước mắt cảm xúc: rơi nước mắt vì cảm xúc (vui, buồn, phấn khích…)
- Nước mắt mang tính chức năng: Giúp làm ẩm và bôi trơn nhãn cầu
- Nước mắt phản xạ: Rơi nước mắt do gió, khói bụi ô nhiễm và các dị vật lọt vào mắt.
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có nước mắt được kích hoạt bởi nguyên nhân cảm xúc mới có hiệu quả giảm cân.
Cũng có cả bằng chứng rằng khóc làm chậm nhịp thở, giúp chúng ta thư giãn, và kích thích sản xuất endorphin khiến tâm trạng của bạn tốt hơn và đặc biệt là giảm tình trạng tích mỡ gây béo bụng.
Khoc ngay keo tre: Tu 19-22h cu roi le la... giam can-Hinh-2
Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có nước mắt được kích hoạt bởi nguyên nhân cảm xúc mới có hiệu quả giảm cân. 
Hãy khóc trong khoảng thời gian từ 19h đến 22 giờ mỗi tối để đạt hiệu quả cao nhất. Lý do là vì khoảng thời gian này chúng ta đang ở nhà và có thể khóc lóc thoải mái mà không sợ bị ai bắt gặp. Nhưng nước mắt phải rơi vì cảm xúc chân thật nhất, chứ không phải cố gắng khóc để giảm cân.
Rõ ràng là không ai thích khóc nhưng thỉnh thoảng có một tiếng khóc tốt thực sự có lợi cho bạn. Còn chần chừ gì mà không chuẩn bị ngay hộp khăn giấy và xem ngay bộ phim hay cuốn sách thật cảm động để giảm cân mỗi tối.

7 thói quen giúp bạn giảm cân trong khi ngủ

Uống trà thảo dược, nhâm nhi một cốc nước nho là những thói quen có thể giúp kích thích khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể trong khi ngủ.

7 thoi quen giup ban giam can trong khi ngu
 Nằm nhiệt độ lạnh: Các chuyên gia khuyên bạn nên giữ nhiệt độ phòng ngủ khoảng 18 độ C vào ban đêm để tăng cường trao đổi chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng môi trường mát kích hoạt các tế bào mỡ màu nâu, chịu trách nhiệm về khả năng điều chỉnh nhiệt. Khi bạn ngủ trong môi trường lạnh hoặc ngủ khỏa thân, cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt. Đây là lý do bạn có thể thấy mình thon thả hơn vào buổi sáng.

Những món ngon nổi tiếng ở Hà Lan mà Văn Hậu có thể thưởng thức

(Kiến Thức) - Xứ sở hoa tulip không chỉ ấn tượng bởi phong cảnh thiên nhiên kỳ vĩ mà còn hấp dẫn khách du lịch bởi những món đặc sản độc đáo. Sang Hà Lan, cầu thủ Văn Hậu có thể thưởng thức một số món ngon nổi tiếng sau.

Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc

Bitterballen là món thịt viên chiên vàng ươm, đẹp mắt và có lớp vỏ ngoài giòn tan nhưng bên trong lại vô cùng dai dai, mềm mại vô cùng hấp dẫn. Món ngon nổi tiếng ở Hà Lan này được ăn kèm với mù tạt cay nồng và nhấm nháp với một ngụm bia tươi thì vô cùng tuyệt hảo.


Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-2
Stroopwafle là một món ăn vô cùng ngọt của Hà Lan và nếu bạn là người ưa thích của ngọt thì đừng bỏ qua món ăn này khi đến đây nhé. Món ăn này chỉ đơn giản là 2 miếng bánh quế mỏng được ghép lại vào nhau ở giữa sẽ có một lớp syrup ngọt ngào.

Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-3
Kibbing là món cá vô cùng hấp dẫn ở Hà Lan. Cá sẽ được làm sạch, lọc bỏ phần xương và thịt giống như cá Herring nhưng thay vì ăn sống, cá sẽ được đem đi chiên trong một chảo dầu thật nóng để khi chín sẽ có màu vàng và giòn giòn ăn kèm với nước sốt và chanh.

Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-4
Snert là một trong những món súp quen thuộc của Hà Lan. Món này có nguyên liệu chính là đậu, thịt lợn, hành cần tây, tỏi sẽ được băm nhỏ và hầm nhừ với nhau thành một hỗn hợp súp sền sệt không quá đặc với một hương vị đậm đà vô cùng khó tả.

Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-5
Stampot không chỉ là một món ăn nổi tiếng ở Hà Lan mà còn được nhiều nước trên thế giới biết đến. Thành phần chính để làm nên món Stampot chính là khoai tây nghiền nhỏ trộn chung với các loại rau củ quả theo mùa như rau diếp, bina, củ cải xanh, thêm thịt hun khói và xúc xích.

Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-6
Bánh Oliebollen là một loại bánh không thể thiếu trong bữa tiệc đón năm mới của người dân Hà Lan. Bánh được chế biến từ bột mì làm vỏ bánh với nhân bên trong là các loại quả hoặc hạt như nhân táo, nhân dứa, nhân nho hoặc các hạt hạnh nhân.

Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-7
Hutspot là một món ăn truyền thống Hà Lan mà bất kì du khách nào khi đặt chân đến đất nước xinh đẹp này cũng được muốn thưởng thức. Món ăn này chỉ đơn giản với khoai tây nghiền nhỏ, cà rốt, hành tây và thịt bò băm nhưng lại vô cùng hấp dẫn từ hương vị đến cách bày biện. 

Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-8

Bánh poffertjes: Đây là món bánh không thể thiếu được trong mỗi mùa lễ hội cuối năm ở Hà Lan. Bánh được làm từ nấm me, bột kiều mạch, đường, bơ xay nhuyễn. Món ăn hấp dẫn này được rán phồng lên, có vị giòn tan rất ngon.


Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-9
Cá herring hay còn được gọi là cá trích có chứa rất nhiều Omega 3 tốt cho sức khỏe được người dân Hà Lan sử dụng rất nhiều để nấu ăn. Cá herring có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau nhưng ngon nhất vẫn là món gỏi cá trích.

Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-10

Phô mai: Là một món ăn truyền thống có từ lâu đời ở Hà Lan từ 400 năm trước công nguyên, phô mai cũng là một món ăn được nhiều du khách ưa chuộng. Phô mai ở đây được làm theo một công thức bí mật nên có vị thơm và ngon hơn hẳn các loại phô mai ở các nước khác.


Nhung mon ngon noi tieng o Ha Lan ma Van Hau co the thuong thuc-Hinh-11
Thick Dutch fries là khoai tây chiên kiểu Hà Lan, một món ăn đường phố cũng được ưa chuộng không kém các món trên. Khoai tây không gọt vỏ, thái miếng tương đối dày rồi chiên vàng giòn lên, ăn kèm với các loại sốt. Đặc biệt, khoai tây ở đây luôn được chiên hai lần để giữ được độ giòn lâu nhất có thể. Món này có tận 22 loại sốt ăn kèm như sốt đậu phộng, sốt trứng gà, sốt cay, sốt rau…Ảnh: Internet. 

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.