Trong nhịp sống hiện đại, không ít gia đình rơi vào cảnh “sống cùng nhà nhưng xa cách” vì công việc bận rộn, công nghệ len lỏi khắp nơi và sự bận rộn dễ làm mọi người xa rời nhau. Tuy vậy, các chuyên gia tâm lý gia đình đều cho rằng hạnh phúc bền lâu không đến từ những điều lớn lao, mà được vun đắp mỗi ngày bằng những điều giản dị nhất.
Duy trì bữa cơm gia đình
Bữa cơm nhà không chỉ đơn thuần là ăn uống mà còn là khoảng thời gian quý giá để các thành viên quây quần, chia sẻ niềm vui, nỗi buồn. Chỉ cần cố gắng duy trì ít nhất một bữa ăn chung mỗi ngày, gác điện thoại, tắt tivi và dành sự quan tâm trọn vẹn cho nhau, bạn sẽ thấy không khí gia đình ấm áp hơn rất nhiều.
Chia sẻ việc nhà, chia sẻ trách nhiệm
Nhiều cặp vợ chồng vẫn thường than phiền “thiếu thời gian cho nhau”, nhưng thực tế, đôi khi chỉ cần cùng nhau làm việc nhà cũng là cách gắn kết tuyệt vời. Cha mẹ có thể rủ con cùng dọn phòng, nấu ăn, sắp xếp lại tủ sách. Việc nhỏ nhưng mang lại niềm vui chung, tạo thói quen sẻ chia trách nhiệm và sự gắn bó.
Biết nói lời yêu thương
Một câu cảm ơn, một lời khen hay một cái ôm nhẹ có thể khiến mối quan hệ gia đình trở nên gần gũi hơn. Đừng ngại nói ra tình cảm, đừng ngại bày tỏ sự quan tâm. Những điều tưởng chừng nhỏ nhặt ấy lại là “chất keo” nuôi dưỡng hạnh phúc bền lâu.
Dành thời gian chất lượng bên nhau
Thay vì ai cũng ôm điện thoại, hãy dành ra buổi tối hay dịp cuối tuần để cùng nhau xem phim, chơi trò chơi, đọc sách hay đơn giản chỉ là ngồi kể chuyện vui buồn. Khoảng thời gian bên nhau, không bị gián đoạn bởi công nghệ, chính là “liều thuốc bổ” cho tình cảm gia đình.
Kiên nhẫn lắng nghe và thấu hiểu
Trong gia đình, ai cũng cần được lắng nghe và thấu hiểu. Trẻ nhỏ cần được cha mẹ lắng nghe mà không phán xét, vợ chồng cần chia sẻ mà không chỉ trích. Sự kiên nhẫn, lắng nghe chân thành giúp giải quyết mâu thuẫn và làm cho mỗi thành viên cảm thấy được tôn trọng, tin cậy.
Tạo những thói quen gia đình đặc biệt
Hãy tạo ra những “nghi thức” nhỏ mà cả nhà đều mong chờ: Cùng nhau ăn sáng cuối tuần, cùng đọc sách buổi tối, làm bánh vào ngày nghỉ, hay đơn giản là một buổi dã ngoại nhỏ ở công viên gần nhà. Những thói quen ấy sẽ trở thành kỷ niệm đẹp, nuôi dưỡng sự gắn bó lâu dài.
Dạy con kỹ năng quản lý cảm xúc
Gia đình hạnh phúc không thể thiếu sự bình tĩnh, biết kiềm chế cơn giận và tôn trọng cảm xúc của nhau. Cha mẹ hãy làm gương, đồng thời dạy con biết xin lỗi, biết tha thứ và nói ra cảm xúc thay vì im lặng hay giận dỗi.
Tôn trọng không gian riêng tư
Bên cạnh gắn kết, tôn trọng sự riêng tư cũng quan trọng không kém. Vợ chồng cần cho nhau không gian để thư giãn, trẻ nhỏ cũng cần khoảng trời riêng để học tập, vui chơi. Biết tôn trọng ranh giới cá nhân chính là nền tảng để mọi người cảm thấy được tin tưởng và dễ mở lòng chia sẻ.
Nuôi dưỡng lòng biết ơn
Đừng tiếc một lời cảm ơn dành cho những việc nhỏ nhặt trong nhà, cảm ơn vì đã pha cho nhau cốc nước, vì đã đón con hộ, vì đã im lặng lắng nghe khi bạn mệt mỏi. Khi lòng biết ơn trở thành thói quen, gia đình sẽ luôn tràn ngập yêu thương.
Một gia đình hạnh phúc không tự nhiên mà có. Hãy bắt đầu vun đắp ngay từ hôm nay, từ những điều rất nhỏ: một bữa cơm đủ mặt, một cái ôm nhẹ, một lời hỏi han hay một buổi tối không điện thoại. Chỉ cần kiên nhẫn và chân thành, tổ ấm sẽ luôn là chốn bình yên nhất để quay về, bất chấp những bộn bề ngoài kia.
