Tăng huyết áp thường không gây ra triệu chứng rõ ràng, khiến nhiều người chủ quan. Tuy nhiên, chính sự âm thầm của nó lại là mối đe dọa lớn đối với sức khỏe tim mạch và não bộ.

Không đau, không mệt, nhưng có thể là sát thủ thầm lặng tăng huyết áp nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến đột quỵ, suy tim, thậm chí tử vong.

Tăng huyết áp (hay còn gọi là cao huyết áp) là tình trạng huyết áp trong động mạch tăng cao một cách bất thường và kéo dài. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm trên toàn cầu, với hàng triệu ca mỗi năm. Dù nguy hiểm, nhưng bệnh lại thường không có biểu hiện cụ thể, khiến người mắc dễ bỏ qua hoặc phát hiện muộn.

Vì sao tăng huyết áp lại nguy hiểm?

Khác với nhiều bệnh lý khác, tăng huyết áp diễn ra âm thầm, không gây đau, không gây khó chịu rõ ràng. Người bệnh có thể vẫn sinh hoạt, làm việc bình thường mà không hay biết mình đang mang trong người quả bom nổ chậm.

Nếu không kiểm soát, tăng huyết áp sẽ dần làm tổn thương thành mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch, thu hẹp lòng mạch. Điều này làm tăng nguy cơ các biến chứng nghiêm trọng như:

Đột quỵ: do vỡ hoặc tắc mạch máu não.

Nhồi máu cơ tim: do mạch vành bị hẹp hoặc tắc nghẽn.

Suy tim: do tim phải làm việc quá sức để bơm máu.

Suy thận: do mạch máu thận bị tổn thương.

Giảm thị lực: do tổn thương mạch máu võng mạc.

Những ai dễ mắc tăng huyết áp?

Tăng huyết áp không chỉ gặp ở người lớn tuổi. Hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ bị tăng huyết áp do lối sống thiếu vận động, chế độ ăn nhiều muối, stress kéo dài, hút thuốc, uống rượu...

Một số yếu tố nguy cơ gồm:

Tuổi tác: từ 40 tuổi trở lên cần tầm soát thường xuyên.

Di truyền: nếu gia đình có người mắc tăng huyết áp.

Béo phì, thừa cân.

Ít vận động, ngồi nhiều.

Ăn mặn, ăn nhiều đồ chế biến sẵn.

Thường xuyên căng thẳng tâm lý.

Dấu hiệu cảnh báo sớm (nếu có)

Phần lớn người tăng huyết áp không có triệu chứng gì. Một số ít có thể cảm thấy:

Đau đầu nhẹ, đặc biệt vào buổi sáng

Chóng mặt

Tim đập nhanh

Mệt mỏi, khó thở

Mờ mắt

Tuy nhiên, các dấu hiệu này thường không đặc hiệu, dễ nhầm lẫn với các vấn đề thông thường khác.

Cách phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp

Tầm soát sớm: Đo huyết áp định kỳ là cách đơn giản nhưng quan trọng để phát hiện sớm.

Thay đổi lối sống:

Giảm muối trong khẩu phần ăn

Tăng cường rau xanh, trái cây, hạn chế thịt đỏ

Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút/ngày

Giữ cân nặng hợp lý

Không hút thuốc, hạn chế rượu bia

Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc

Tuân thủ điều trị: Nếu được chẩn đoán mắc tăng huyết áp, cần dùng thuốc đúng chỉ định và tái khám định kỳ.

Tăng huyết áp không đau, nhưng là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm nếu không được kiểm soát. Đừng để sự chủ quan khiến bạn phải trả giá đắt. Việc đo huyết áp định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ điều trị là chìa khóa giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.