Trao đổi chất, quá trình phức tạp mà cơ thể bạn chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, đóng vai trò then chốt trong việc xác định mức độ đốt cháy calo hiệu quả của bạn. Đối với những người đang tìm kiếm chiến lược giảm cân hiệu quả, việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn thường là trọng tâm chính. Tuy nhiên, những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả mà nhiều người bỏ qua thực sự có thể tạo ra giai điệu cho quá trình trao đổi chất tăng tốc suốt cả ngày.

Destini Moody chia sẻ hai thói quen buổi sáng đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thêm vào thói quen hàng ngày của mình để tăng cường trao đổi chất và giảm cân hiệu quả. Cô tiết lộ rằng bổ sung nhiều protein vào bữa sáng và vận động sớm vào buổi sáng là hai thói quen đơn giản cần bổ sung vào thói quen của bạn một cách nhất quán.