8 cách giảm ung thư phổi ở những người hút thuốc lá

Rất nhiều người biết đến thủ phạm gây ung thư phổi từ thuốc lá gây nên đến 90%. Hút thuốc là cách để tăng nồng độ các chất độc trong máu, chống lại hệ miễn dịch. Thế nhưng họ vẫn không cách nào bỏ được thuốc. Vậy thì, hãy cố gắng bỏ thuốc và thực hiện những thói quen sau để giảm ung thư phổi.

Giảm thuốc. Nếu như không thể bỏ thuốc lá thì bạn có thể đổi sang thuốc lá điện tử để giảm khói và ít gây hại đến người xung quanh. Cảm thấy quá khó khăn trong việc cai thuộc thì hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các nhóm hỗ trợ tư vấn cai thuốc.

Bổ sung omega 3 mỗi ngày. Omega 3 có khả năng ngăn cản sự tác động của thuốc lá với động mạch chủ. Ngoài ra chất béo này cũng cải thiện được độ cứng của động mạch và hạn chế nguy cơ các mạch máu bị giãn quá mức ở người hút thuốc.

Ăn ngô. Từ lâu ngô đã được biết đến là khắc tinh của ung thư phổi, vì thế mà hãy dùng ngô tươi thay vì các sản phẩm chế biến liên quan tới nó. Do ngô tươi có chứa beta krytoxanthin- Chất chống oxy hóa mạnh mẽ giảm nguy cơ ung thư phổi hiệu quả.

Ăn hành tây. Loại củ này xứng đáng được xem là siêu thực phẩm vì nó xếp hạng cao trong các loại thức ăn làm sạch phổi. Nó ngăn chặn nhiễm trùng phổi và hạn chế các tế bào ung thư mới nhú.

Dùng nước ép bưởi và cà rốt. Hai loại quả này có tác dụng thanh lọc cơ thể và còn thanh lọc phổi hữu hiệu, đặc biệt với những con nghiện thuốc lá.

Thêm gừng vào món ăn. Hoạt chất chống oxy hóa trong loại củ này sẽ giúp phổi giải phóng các chất độc. Tuy nhiên, với những người bị huyết áp cao thì hãy nhớ chớ nên dùng gừng vào ban đêm.

Hạn chế các sản phẩm từ sữa. Những người hút thuốc hãy hạn chế các sản phẩm từ sữa để giúp cơ thể lọc bỏ hết độc tố trong quá trình tự làm sạch phổi.

Tập thở. Tập thể dục không những tăng cường sức khỏe bản thân mà còn hỗ trợ thanh lọc phổi cực tốt. Những người hút thuốc nên tập những bài tập thở để phát huy hiệu quả nhất. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày thôi, chiếc phổi hút thuốc sẽ cải thiện rõ rệt.