Nước chanh

Uống nước chanh là biện pháp mà nhiều người áp dụng khi muốn giảm cân. Trong quả chanh có chứa axit citric - một loại axit hữu cơ có tác dụng hỗ trợ tao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, chanh còn chứa polymer pectin làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Uống nước chanh ấm không chỉ cung cấp vitamin C, các chất dinh dưỡng cần thiết khác để chống viêm, hỗ trợ sức đề kháng mà còn giúp giảm béo.

Trà xanh

Trà xanh chứa caffein và các chất chống oxy hóa có lợi cho quá trình giảm cân.

Caffein là một chất kích thích có khả năng tăng cường tiêu thụ calories, nó còn giúp bạn tập thể dục hiệu quả hơn.

Trong khi đó, chất chống oxy hóa EGCG sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa.

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể trong những ngày lạnh giá, trị một số bệnh như buồn nôn, cảm lạnh, viêm khớp. Ngoài ra, nó còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể dùng 4-6 lát gừng tươi và cho vào nồi cùng với 500ml nước. Đun sôi hỗn hợp khoảng 10 phút. Sau đó, cho trà gừng ra cốc, thêm chanh, mật ong cho hợp khẩu vị và thưởng thức khi trà còn ấm.