Thức khuya

Trong nhiều phương pháp dưỡng sinh thì giấc ngủ có vị trí vô cùng quan trọng. Con người cũng như sinh vật chỉ có ngủ mới có thể phát triển được. Xã hội càng hiện đại thì càng có nhiều người thức khuya, không ngủ.

Như vậy thì ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình. hường xuyên thức khuya trong thời gian dài sẽ gây tác hại tương đối lớn đối với tế bào và lục phủ ngũ tạng. Giấc ngủ nuôi dưỡng cơ thể, nó đem các tế bào khỏe mạnh thay thế các tế bào yếu kém, nếu như cả đêm không ngủ thì quá trình này sẽ bị trì hoãn, khiến thân thể suy nhược, yếu kém.

Nóng giận, không thể kiểm soát

Giận quá thì mất khôn, bởi khi giận dữ mà không kiểm soát được bản thân mình thì lúc đó dễ dàng làm những việc sai trái. ối với cơ thể, tức giận có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Theo nghiên cứu của Tây, một cơn tức giận không kiểm soát có nguy cơ gây ra 20 loại bệnh khác nhau. Vậy nên học cách kiểm soát cơn tức giận là một bước quan trọng để cuộc sống của bạn thêm hài hòa và trường thọ.

Dục vọng ăn uống khó kiểm soát

Bệnh từ miệng mà vào, họa tự miệng mà ra. Câu này cũng có hàm ý rằng, dục vọng ăn uống sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, ba bữa một ngày không theo quy luật, ăn uống không điều độ, ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thiếu rau quả, ăn thừa chất. Việc ăn uống nếu không biết kiểm soát thì sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Tới lúc ốm đau bệnh tật thì hối hận cũng đã muộn rồi.

Ít vận động

Trong đạo dưỡng sinh thì thông qua vận động có thể khiến gân cốt cơ thể cường kiện, khí huyết lưu thông, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. vừa có thể tinh thần thoải mái, vui vẻ lại phòng ngừa bệnh tật. Cách làm việc hiện nay rất nhiều là ngồi cả ngày nhất là giới văn phòng. Lâu dần sẽ khiến thân thể trì trệ, lười vận động thể thao. Ngồi nhiều lười vận động còn dễ gây béo phì, khí huyết không thể lưu thông xuống chi dưới.