3 loại quả tốt cho sức khỏe của nam giới

Chuối

Chuối là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của nam giới. Loại quả này chứa nhiều kali, vitamin B6, mangan. Các dưỡng chất này đều có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới.

Nghiên cứu chỉ ra rằng kali trong chuối có tác dụng làm giảm lượng natri trong cơ thể, ngăn ngừa cao huyết áp và tăng máu lưu thông tới các bộ phận trên cơ thể nam giới. Ngoài ra, mangan cũng giúp cải thiện chất lượng "con giống".

Theo năm tháng, nồng độ testosterone trong cơ thể sẽ giảm xuống dẫn tới giảm ham muốn, sinh lý rối loạn... Bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như chuối sẽ giúp duy trì cân bằng nội tiết, tăng cường sức khỏe cho nam giới.

Sung

Quả sung chứa nhiều vitamin A, vitamin B1, B2, các khoáng chất như canxi, mangan, phốt pho, sắt... Đây là thực phẩm cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe. Ngoài ra, quả sung còn là loại trái cây giúp tăng cường khả năng sinh sản, hỗ trợ vấn đề sinh lý... ở nam giới.

Quả sung chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan tốt cho tim mạch, tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận trên cơ thể.

Dưa hấu

Dưa hấu cũng được xem là trợ thủ đắc lực của phải mạnh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, dưa hấu có chứa citrulline giúp thư giãn mạch máu, có tác động tích cực đối với sức khỏe và sinh lý của nam giới.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giữ cho da, tim và tuyến tiền liệt của nam giới luôn khỏe mạnh.

2 thói quen giúp nam giới luôn khỏe mạnh

Vận động thường xuyên

Vận động, tập thể dục đều đặn mỗi ngày là cách tăng cường sức khỏe tổng thể cho nam giới đồng thời cải thiện cả "chuyện yêu đương". Khi vận động, máu sẽ được tăng cường đến tất cả các bộ phận trên cơ thể. Ngoài ra, tập thể dục cũng là giải pháp giáp căng thẳng, cải thiện tâm trang, tăng sản sinh hormone gây hưng phấn...

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, không có sức lực để làm bất cứ vấn đề gì. Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường... từ đó rút ngắn tuổi thọ. Nam giới càng lớn tuổi càng phải chú ý đến chất lượng giấc ngủ, nên ngủ đúng giờ và đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh.