Rich kid Joyce Phạm vừa sinh con thứ 4 ở tuổi 26, bé trai tên Jayric, nay đã tròn 1 tháng tuổi. Bên cạnh các khoảnh khắc vượt cạn nhiều cảm xúc, mới đây, ái nữ Minh Nhựa đã chia sẻ loạt ảnh gia đình 4 thế hệ góp mặt tại phòng sinh để chào đón em bé. Trong đó, sự xuất hiện của bà xã hot girl của Minh Nhựa - hot girl Mina Phạm thu hút sự chú ý.
Không váy đầm cầu kỳ, lung linh như thường thấy, lần này, vợ Minh Nhựa diện áo thun đỏ đơn giản, nhưng vẫn nổi bật. Cô không trang điểm cầu kỳ, để lộ làn da sáng mịn, hồng hào. Mina Phạm cười tươi rói khi sánh đôi ông xã đến thăm Joyce Phạm, tạo dáng đáng yêu bên cháu ngoại mới sinh. Bên cạnh vợ chồng Minh Nhựa, sự xuất hiện của ông Phạm Văn Mười và phu nhân, cũng là ông bà nội của Joyce Phạm cũng khiến khoảnh khắc sum vầy thêm phần ý nghĩa.
Đại gia đình đến thăm Joyce Phạm và bé trai mới sinh.
Sự xuất hiện của Mina Phạm (áo đỏ) thu hút sự chú ý.
Bà xã Minh Nhựa được netizen khen trẻ đẹp hơn so với tuổi thật U40 trong outfit mới. Thậm chí, khi chung khung hình với Joyce Phạm, cả hai được nhiều khán giả nhận xét có gương mặt hao hao nhau, như hai chị em dù chênh lệch gần chục tuổi. Sự góp mặt của Mina Phạm cũng cho thấy mối quan hệ tốt đẹp của cô với con riêng của chồng. Trước đó, bà xã Minh Nhựa cũng luôn có mặt trong các bữa tiệc sinh nhật của cháu ngoại, hay ảnh chụp gia đình trước thềm Joyce Phạm lên bàn đẻ.
Mina Phạm luôn có mặt trong những dịp sum vầy quan trọng cùng gia đình.
Mina Phạm tên thật là Phạm Thị Hồng Nga, sinh năm 1990, quê ở Gia Lai (Bình Định cũ). Cô là vợ thứ 2 của đại gia Minh Nhựa, cả hai về chung nhà vào năm 2012. Cặp đôi đón 2 con chung “đủ nếp đủ tẻ”, bé trai tên Nobi, bé gái là Nana. Hôn nhân của cặp đôi gặp không ít sóng gió, nhưng sau tất cả, cả hai đã nắm tay nhau vượt qua khó khăn, cùng vun vén gia đình nhỏ.
Mina Phạm và đại gia Minh Nhựa viên mãn sau 13 năm bên nhau, đón 2 con chung.
Hành trình bầu bí của Mina Phạm vô cùng kín tiếng. Trải qua 2 lần mang thai và sinh con, cô khiến dân tình ngỡ ngàng với sắc vóc trẻ đẹp, mặn mà hơn cả hồi son rỗi. Hot girl 9X tiết lộ, vòng eo của cô sau sinh là 55 cm - con số hiếm có, được nhiều chị em ao ước. Sở hữu vòng eo nhỏ nhưng không đồng nghĩa, bà xã Minh Nhựa có thể trạng quá gầy. Trái lại, cô duy trì thân hình cân đối, đường cong mềm mại, vòng nào ra vòng nấy.
Mina Phạm sở hữu vòng eo 55 cm, sắc vóc nóng bỏng sau 2 lần sinh nở.
Theo chia sẻ, Mina Phạm rất quan tâm đến giữ gìn nhan sắc. Cô dành nhiều thời gian cho việc tập luyện, với các bộ môn khác nhau như yoga, gym, nhảy hiện đại… Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng được bà xã Minh Nhựa đặc biệt quan tâm. Cô bổ sung nhiều trái cây và rau xanh trong bữa ăn. Đặc biệt, hot girl 9X còn sử dụng đông trùng hạ thảo, loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Ở tuổi U40, Mina Phạm được nhiều người ngưỡng mộ bởi hôn nhân hạnh phúc, cuộc sống sung túc, sắc vóc trẻ đẹp vượt thời gian. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh đời thường đẹp mắt, có lần “dát hàng hiệu” từ đầu đến chân khiến dân tình loá mắt. Bên cạnh đó, bà xã Minh Nhựa còn làm điệu cho ái nữ, rủ bé chụp ảnh đôi cực dễ thương.
Mina Phạm bên 2 bé con xinh xắn.
Tips giúp mẹ bỉm về dáng khỏe đẹp sau sinh
1. Bắt đầu từ chế độ ăn uống khoa học:
- Ăn đủ 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo tốt, vitamin và khoáng).
- Ưu tiên protein nạc (thịt gà, cá, trứng), rau xanh, trái cây ít đường (ổi, bưởi, táo).
- Giảm tinh bột trắng, đường, đồ chiên rán, nước ngọt.
- Uống nhiều nước (2 - 3 lít mỗi ngày) và bổ sung nước ấm, trà thảo mộc (lá vối, gừng).
- Ăn thành nhiều bữa nhỏ giúp ổn định đường huyết và tránh tích mỡ.
2. Tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn:
- Sau 4 - 6 tuần (với sinh thường) hoặc theo chỉ định bác sĩ (với sinh mổ), mẹ có thể bắt đầu: Đi bộ 15 - 30 phút mỗi ngày, tập yoga, plank nhẹ, kéo giãn cơ. Sau 3 tháng, có thể nâng dần cường độ: cardio, tập tạ nhẹ…
- Tập trung nhóm cơ bụng - hông - đùi để hỗ trợ săn chắc lại vóc dáng.
3. Hỗ trợ săn cơ, giảm mỡ vùng bụng:
- Chườm muối gừng, rượu gừng nghệ hạ thổ, massage bụng với tinh dầu sau sinh.
- Quấn nịt bụng định hình (chỉ dùng khi cơ thể khỏe, khoảng từ 6 - 8 tuần trở lên).
- Xông hơi bằng lá (sả, gừng, bưởi...) giúp tiêu độc và hỗ trợ giảm mỡ nước.
4. Duy trì việc cho con bú:
- Mỗi ngày mẹ cho bé bú có thể tiêu hao 500 - 700 kcal, giúp giảm cân tự nhiên.
- Ăn uống đủ chất sẽ vừa lợi sữa vừa không tăng cân nếu biết kiểm soát lượng.
5. Giấc ngủ và tinh thần là chìa khóa:
- Cố gắng ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày (ngủ ngắn ban ngày cũng quan trọng).
- Tránh stress kéo dài, yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình trao đổi chất và giảm mỡ.
