Các bệnh đường hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi hoặc phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) ngày càng phổ biến. Bệnh dễ tăng nặng khi thời tiết thay đổi, dịch bệnh hay mắc thêm bệnh nền.
Theo ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome, bên cạnh tuân thủ phác đồ điều trị, dùng thức uống phù hợp hỗ trợ giảm triệu chứng và phục hồi chức năng hô hấp.
Nước ấm
Khi uống đủ nước, dịch tiết đường hô hấp loãng hơn, giúp đẩy đờm ra khỏi cơ thể dễ dàng, giảm cảm giác nghẹn, khó thở. Nước còn duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng và phế quản, làm dịu các kích thích viêm. Người bệnh hô hấp nên chia đều nước trong ngày thay vì uống quá nhiều cùng một lúc.
Trà gừng
Đây là lựa chọn lý tưởng hỗ trợ làm ấm cơ thể, giảm ho, chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Thành phần gingerol trong gừng có đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm và giảm co thắt cơ trơn phế quản. Một tách trà gừng ấm giúp làm dịu cổ họng, giảm tắc nghẽn đường thở, đồng thời giảm đau nhẹ vùng ngực do ho kéo dài. Tuy nhiên, người mắc bệnh dạ dày nên dùng lượng gừng vừa phải để tránh kích ứng.
Uống trà gừng mỗi ngày giúp tăng cường miễn dịch. (Ảnh minh hoạ/ Internet)
Nước mật ong pha chanh
Thức uống này bổ sung vitamin C đồng thời tăng cường miễn dịch, ức chế vi khuẩn gây viêm. Người bệnh có thể uống nước mật ong pha chanh ấm vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để giảm đau rát họng và ho khan. Tuy nhiên, phụ huynh không dùng mật ong cho trẻ dưới một tuổi.
Nước ép lê
Lê giàu vitamin, khoáng chất và lượng nước tự nhiên dồi dào. Ăn hoặc uống nước ép lê làm mát, giảm khô rát ở đường thở và thanh lọc cơ thể. Mỗi người nên dùng nước ép không thêm đường để phát huy tối đa tác dụng.
Trà hoa cúc
Trà có tác dụng an thần nhẹ, chống viêm và hỗ trợ ngủ ngon, tốt cho người bệnh hô hấp có triệu chứng về đêm như ho hoặc khó thở gây mất ngủ. Hoa cúc chứa các hợp chất flavonoid, apigenin giúp làm dịu căng thẳng, bảo vệ niêm mạc hô hấp khỏi tác nhân gây viêm và thư giãn vùng ngực. Uống một tách trà hoa cúc trước khi ngủ có thể làm dịu cổ họng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Sữa nghệ
Uống tinh bột nghệ pha với sữa ấm giảm phù nề đường hô hấp, làm dịu ho và chống lại quá trình oxy hóa diễn ra tại phổi. Tác dụng này là nhờ curcumin - hoạt chất chính trong nghệ chống viêm mạnh mẽ. Khi dùng vào buổi tối, sữa nghệ hỗ trợ phục hồi chức năng hô hấp sau các đợt bệnh cấp tính, tăng cường miễn dịch tự nhiên.
Ngoài các loại thức uống trên, người bệnh hô hấp lưu ý hạn chế đồ uống lạnh, nước có gas, rượu bia và cà phê vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kích thích đường thở, tăng nguy cơ viêm hoặc làm khô cổ họng. Ưu tiên đồ uống đủ ấm, tránh quá nóng hoặc quá lạnh để bảo vệ niêm mạc hô hấp vốn nhạy cảm ở người bệnh.
Người bệnh hô hấp cần sớm đến bác sĩ để khám, tuân thủ phác đồ điều trị, không tự ý ngưng thuốc dù bệnh đã giảm để tránh lờn thuốc. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung đầy đủ vitamin, uống đủ nước và lựa chọn thức uống phù hợp hỗ trợ kiểm soát triệu chứng, phòng ngừa tái phát bệnh hô hấp.
