Đồ cay, đồ khó tiêu

Khi sốt, bộ may tiêu hóa của cơ thể không thể hoạt động tốt như bình thường. Vì vậy, nên tránh ăn cay và các thực phẩm khó thiêu như thịt đỏ, tôm, cua, sò, hến... Nên ưu tiên những món loãng như cháo, súp để dễ tiêu hóa.

Rượu bia

Khi đang sốt, uống rượu bia vào sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn và lâu khỏi bệnh vì chúng là thủ phạm gây khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon.

Ngoài ra, uống rượu bia còn khiến hệ miễn dịch hoạt động kém đi, làm cơ thể mệt mỏi hơn.

Nước

Khi bị sốt, bạn nên uống nhiều nước lọc hơn bình thường để bổ sung lượng nước đã mất đi. Việc bù đủ nước khi sốt sẽ giúp bạn không bị kiệt sức, giúp đào thải các độc tố trong cơ thể nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Thức ăn lỏng

Khi bị sốt, bạn nên chọn những món dễ nuốt như súp, cháo, bún, phở nấu với các loại rau củ, thịt nạc... để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Trái cây tươi

Các loại trái cây nhu cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối.. là lựa chọn rất tốt cho người đang bị sốt. Trái cây tươi vừa cung cấp vitamin cho cơ thể vừa bù đắp lượng chất điện giải đã mất, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm thân nhiệt. Nếu không muốn ăn, bạn có thể uống nước ép hoặc sinh tố.

Rau xanh

Các loại rau củ chế biến dưới dạng canh, dạng luộc đều có lợi ích hạ nhiệt nhất định đối với người bị ốm sốt. Đừng nên quá kiêng cữ trong thời gian đang bị ốm vì nó có thể khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm có lợi cho người bị ốm, sốt. Nó giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa tốt hơn.