![]() |
Salmeron và con cá chép khổng lồ câu được trong hồ công viên MacArthur ở Los Angeles |
![]() |
Salmeron và con cá chép khổng lồ câu được trong hồ công viên MacArthur ở Los Angeles |
![]() |
Mặc áo chống nắng Mẹo đơn giản nhất giúp làn da không bắt nắng là thường xuyên đeo khẩu trang và che chắn bằng quần áo (như váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay, vớ chân...) có độ dày thích hợp khi ra đường. Đặc biệt, lựa chọn những chất liệu vải thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi để có thể bảo đảm vừa bảo vệ được da từ tia cực tím, vừa không ngăn cản việc hấp thụ được vitamin D từ trong ánh mặt trời. |
![]() |
Bôi kem chống nắng Trước khi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng ở những vùng da hở như mặt, cổ, bàn tay. |
![]() |
Rửa mặt hàng ngày Rửa mặt hàng ngày, vào buổi sáng, tối hàng ngày với sữa rửa mặt làm trắng da. Điều này sẽ giúp da mặt của bạn không bị bụi bẩn, sạch sẽ và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. |
![]() |
Tẩy da chết Nên thực hiện tẩy da chết tuần một lần vì da chết sẽ làm cho làn da của bạn trông xỉn màu, không tươi trẻ. |
![]() |
Đắp mặt nạ hoa quả Mùa hè mỗi khi ra đường, làn da bạn sẽ bị bỏng rát, khó chịu. Việc đắp mặt nạ không chỉ làm mát da mà còn có tác dụng tái tạo tế bào, giúp da bạn trở nên mịn màng hơn. |
![]() |
Uống đủ nước, ăn hoa quả tươi Uống đủ nước giúp bạn thải độc, làm mát cơ thể, bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả tươi cũng sẽ khiến da bạn sáng và khỏe mạnh. |
![]() |
Sử dụng kem dưỡng da Trước khi đi ngủ, bạn nên sử dụng kem làm sáng da có chứa thành phần tự nhiên giúp cải thiện làn da nhanh chóng và hiệu quả. |
![]() |
Bruna Marquezine, bạn gái của cầu thủ Neymar (đội tuyển Brazil) sở hữu vóc dáng gợi cảm và quyến rũ chuẩn người mẫu. |
![]() |
Năm 2015, bạn gái của Neymar được độc giả tạp chí VIP của Brazil bình chọn là người phụ nữ hấp dẫn nhất thế giới. |
![]() |
Để giữ được vóc dáng quyến rũ như hiện tại, Bruna phải thường xuyên tập luyện thể dục và chơi thể thao. |
![]() |
Bruna rất chăm chỉ đi bộ và chơi ván trượt, đạp xe, hoặc chạy bộ dọc bờ biển các bãi biển ở Rio de Janeiro. Theo cô, việc tập luyện ngoài trời vừa giúp bạn thư giãn vừa giúp bạn đốt cháy calo. |
![]() |
Cô nàng sinh năm 1995 còn có riêng một huấn luyện viên cá nhân lập trình các bài tập cho cô. |
![]() |
Những bài tập gắn liền với những bãi cát dài giúp quy trình tập luyện của cô trở nên phong phú. |
![]() |
Hơn nữa, việc chạy bộ trên cát còn làm tăng độ khó, từ đó giúp đốt cháy calo được nhiều hơn để duy trì việc giữ dáng mỗi ngày. |
![]() |
Bruna có một lịch trình tập luyện vô cùng đa dạng để giữ dáng. Cô tập 4 buổi/tuần, luôn kết hợp martial art (võ thuật), CrossFit, tập tạ và aerobic. |
![]() |
Theo huấn luyện viên của Bruna, lúc đầu tập luyện, các cơ của cô không dẻo dai cho lắm nhưng hiện tại cô có thể gập bụng 100 lần. |
![]() |
Bên cạnh những bài tập khắc nghiệt, Bruna cũng sắp xếp thời gian nghỉ hợp lý để thư giãn cơ thể, các khớp, các cơ và cả đầu óc. |
![]() |
Ngoài vóc dáng gợi cảm, Bruna còn sở hữu gu thời trang biến hóa đa dạng, từng được tạp chí Vogue ca ngợi. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.