• Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Bộ Y tế) năm 2024 đã công bố nghiên cứu cảnh báo khoảng 6 - 7% người trưởng thành, trong độ tuổi 20 - 50, đã mắc loãng xương​.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính khiến tỷ lệ loãng xương ở người trẻ gia tăng trong nhiều năm gần đây là:

Thiếu canxi và vitamin D

Một chế độ ăn uống nghèo canxi và vitamin D khiến cơ thể bị thiếu hụt hai nguyên liệu chính để xây dựng hệ khung xương chắc khỏe. Thêm vào đó, việc ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời làm giảm lượng vitamin D được cơ thể hấp thụ. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, hơn 1 tỷ người trên thế giới đang thiếu vitamin D, dẫn đến nguy cơ loãng xương cao hơn.

Lối sống ít vận động

Ít vận động cũng là một nguyên nhân quan trọng gây loãng xương. Trong xã hội hiện đại ngày nay, người trẻ dành phần lớn thời gian trong văn phòng, trước máy tính thay vì tập luyện. Quá trình kích thích tái tạo xương bị trì trệ nên mật độ xương giảm.

Lạm dụng rượu bia, cà phê và thuốc lá

Thói quen lạm dụng rượu bia, cà phê và thuốc lá trong một bộ phận người trẻ cũng liên quan đến bệnh loãng xương. Thành phần độc hại trong các sản phẩm này cản trở cơ thể hấp thu canxi, đồng thời phá hủy cấu trúc xương. Một báo cáo của Tạp chí Y học Lancet cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm mất 6% mật độ xương mỗi năm.

Thuốc và nội tiết

Ngoài ra, không ít người trẻ hiện nay có thói quen lạm dụng thuốc. Một số loại thuốc gây loãng xương ở người trẻ như: Thuốc Corticoid, thuốc an thần, thuốc tránh thai,...

Cuối cùng là nguyên nhân liên quan đến rối loạn nội tiết tố. Xương là một mô sống liên tục được tái tạo nhờ hai loại tế bào chính: Tế bào tạo xương và tế bào hủy xương. Estrogen và testosterone có tác dụng ức chế hoạt động của tế bào hủy xương, đồng thời kích thích tế bào tạo xương.

Khi các hormone này suy giảm, quá trình hủy xương tăng lên, quá trình tạo xương bị chậm lại. Điều này dẫn đến giảm mật độ xương nhanh chóng.

Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa loãng xương ở người trẻ ngay từ bây giờ bằng cách: Bổ sung canxi và vitamin D qua chế độ ăn uống khoa học, tắm nắng đúng cách và tăng cường hoạt động thể chất; Hạn chế rượu bia, thuốc lá và cà phê vừa giảm nguy cơ loãng xương, vừa tốt cho sức khỏe tổng thể; Xét nghiệm mật độ xương định kỳ giúp phát hiện sớm nguy cơ loãng xương, có biện pháp can thiệp kịp thời.