Loại quả phổ biến trong mùa hè cực tốt cho sức khỏe

Dưa hấu thường được nhiều người lựa chọn để giải nhiệt trong mùa hè nhưng không phải ai cũng hiểu hết được những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của loại quả này.

Món ăn vặt cực an toàn
Dưa hấu là loại trái cây chứa rất ít calo và rất ít natri do đó dễ dàng trở thành món ăn nhẹ an toàn cho hầu hết mọi người. Đặc biệt trong mùa hè, dưa hấu cũng có thể giúp bạn giữ nước cho cơ thể và tránh nguy cơ mất cân bằng điện giải.
Ăn dưa hấu thường xuyên giúp giảm các triệu chứng mất nước, chuột rút, mệt mỏi, choáng sau khi bạn hoạt động mạnh hoặc chịu ảnh hưởng của thời tiết nắng nóng. Đặc biệt, dưa hấu chủ yếu chứa nhiều nước và có rất ít calo nên bạn không cần lo ngại đến việc tăng cân khi thêm loại quả này vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Siêu nhiều chất dinh dưỡng và chống oxy hóa
Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin A, vitamin C, B6, kali cũng như các chất siêu chống oxy hóa như lycopene và beta-carotene. Các chất này có khả năng ngăn ngừa các gốc tự do gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể và làm chậm quá trình thoái hóa.
Chất chống oxy hóa lycopene có trong dưa hấu cũng đã được các nhà nghiên cứu chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư và đái tháo đường. Chúng cũng tốt cho sức khỏe tim mạch và giúp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn động mạch. Tuy nhiên, để cơ thể hấp thu được nhiều lycopene nhất có thể, bạn nên chọn dưa hấu có ruột màu đỏ tươi và không hạt.
Loai qua pho bien trong mua he cuc tot cho suc khoe
Tốt cho sức khỏe mắt và làn da
Dưa hấu cũng có thể giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh nhờ chứa hàm lượng nước, vitamin B6 và vitamin C cao. Những chất này giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, từ đó cải thiện kết cấu và độ mềm mại của da.
Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng hàm lượng lycopene trong dưa hấu có tác dụng chống nắng nên da bạn sẽ ít bị cháy nắng hơn. Trong khi đó, vitamin A trong dưa hấu sẽ giúp đôi mắt của bạn luôn sáng và khỏe mạnh, đồng thời có thể ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng.
Ngăn ngừa đau nhức cơ bắp
Hàm lượng kali có trong dưa hấu có thể giúp ngăn ngừa đau nhức cơ bắp trong và sau khi vận động mạnh. Trong trường hợp bạn là người yêu tập gym và chơi thể thao, lượng kali và nước dồi dào trong dưa hấu còn có thể giúp cơ thể bằng lượng nước và chất điện giải đã mất trong quá trình tập luyện.
Giảm ốm nghén khi mang thai
Đối với phụ nữ đang mang thai, hàm lượng nước cao từ dưa hấu có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước trong 3 tháng đầu thai kỳ đồng thời làm giảm các triệu chứng ốm nghén và ợ chua trong giai đoạn giữa (tháng thứ 4 đến tháng thứ 6) và 3 tháng cuối của thai kỳ.
Các chất khoáng có trong dưa hấu cũng có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút ở chân trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Trong khi đó, hàm lượng kali trong loại quả này cũng có thể giúp các bà bầu kiểm soát huyết áp, nước và chất xơ dễ tiêu hóa cũng có thể làm giảm táo bón khi mang thai.

Ăn dưa hấu thường xuyên, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

Dưa hấu là một loại trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe của da mà nó còn giúp chống viêm, giải độc... vì nó chứa nhiều dinh dưỡng khác nhau.

Dưa hấu có thành phần nước (khoảng 92%) và ít calo, khiến nó trở thành loại trái cây được lựa chọn phổ biến trong những tháng hè nóng bức để giúp giải nhiệt và tốt cho da.

Bất ngờ với những công dụng kỳ diệu của muối

Hạt muối rất quen thuộc trong mỗi căn bếp, nhưng nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến. Thử ngay các mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ.

- Rắc muối làm sạch vòi và vòi hoa sen: Thông thường vòi hoa sen để lâu này dễ hình thành cặn trắng khó loại bỏ. Thực tế, muối có thể giải quyết vấn đề này rất tốt. Đầu tiên, chúng ta làm ướt vòi hoặc đầu vòi hoa sen, sau đó rắc một nắm muối lên trên, cuối cùng dùng bàn chải đánh răng cũ chà sạch. Vì muối có dạng hạt nên sẽ tăng ma sát trong quá trình làm sạch, loại bỏ cặn tốt hơn và giữ cho thiết bị vệ sinh phòng tắm luôn sạch sẽ, sáng bóng.

Bat ngo voi nhung cong dung ky dieu cua muoi
 

- Rắc muối lên sàn nhà vệ sinh: Mỗi lần lau sàn nhà tắm bằng nước sạch, chúng ta thường có cảm giác không sạch sẽ và vệ sinh hoàn toàn. Lúc này, chúng ta có thể sử dụng phương pháp an toàn nhất - nước muối! Bản thân muối đã có tác dụng diệt khuẩn nên hòa tan muối trong nước và sử dụng có thể đạt được tác dụng diệt khuẩn. Vì vậy khi lau sàn, chúng ta thêm vào một lượng nhỏ muối vào chất tẩy rửa rồi hòa vào nước để cải thiện hiệu quả làm sạch.

- Rắc một nắm muối vào bồn cầu: Rắc muối vào bồn cầu là một mẹo hay được nhiều người áp dụng, đem lại nhiều lợi ích có thể khiến bạn bất ngờ. Muối, đặc biệt là loại muối hạt, do có khả năng diệt khuẩn nên muối giúp trung hòa mùi hôi của bồn cầu có hiệu quả. Muối góp thành phần quan trọng trong công thức làm sạch nhà vệ sinh. Muốn nhà vệ sinh sạch bong bạn chỉ cần bỏ một lượng muối thích hợp vào bồn cầu và ngâm qua đêm, sau đó xả lại bằng nước sạch để khử mùi hôi. Mọi mùi không mong muốn đều được muối hấp thụ và khử đi một cách hiệu quả. Việc xả bồn cầu bằng muối có thể tiêu diệt vi trùng trong bồn cầu và giúp bồn cầu sạch sẽ, hợp vệ sinh hơn.

10 lợi ích bất ngờ của lá chanh bạn nên biết

Gà hấp lá chanh là món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết một số tác dụng bất ngờ của lá chanh đối với sức khỏe.

Lá chanh có mùi thơm đặc trưng do chứa nhiều tinh dầu. Hơn nữa, nó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có lợi cho sức khỏe con người. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của lá chanh.

1. Kháng khuẩn