Miền Bắc sẽ nắng nóng diện rộng sau mưa dông, dự báo Hà Nội nóng từ hôm nào?

Gần như khắp miền Bắc đã có mưa dông, một số nơi mưa to đến rất to. Mưa giúp nhiệt độ giảm, đợt nắng nóng gay gắt kết thúc, không khí dịu hẳn đi.

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, chiều và tối 5/8, ở Bắc Bộ, Thanh Hóa và Nghệ An đã có mưa, mưa vừa và giông, cục bộ có nơi mưa to đến rất to. Lượng mưa tính từ 15-20h có nơi trên 60mm như: trạm Xuân Đỉnh (Hà Nội) 108.6mm, trạm Trúc Tây (Bắc Ninh) 108.6mm, trạm Phú Tiến (Phú Thọ) 74.4mm, trạm Trung Chải (Điện Biên) 66.8mm, trạm Yên Đổ (Thái Nguyên) 64.4mm,…

Dự báo, từ đêm 5/8 đến sáng 7/8, ở khu vực vùng núi và trung du Bắc Bộ tiếp tục có mưa vừa, mưa to và giông, cục bộ có nơi mưa rất to với lượng mưa phổ biến 50-100mm, cục bộ có nơi trên 250mm (thời gian mưa tập trung vào chiều tối và đêm). Cảnh báo nguy cơ mưa có cường suất lớn (> 100mm/3h).

Duy trì thói quen vận động mỗi ngày là điều quan trọng để bảo vệ sức khoẻ. Tuy nhiên, trong những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt, tập thể dục sai thời điểm có thể khiến cơ thể kiệt sức, thậm chí gây ra những hậu quả nghiêm trọng như sốc nhiệt, say nắng. Vậy nên vận động lúc nào là tốt nhất trong ngày?

Nhiều người vẫn cố gắng tập luyện ngoài trời bất kể thời tiết, cho rằng đổ mồ hôi nhiều mới hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, điều này có thể gây hại nếu cơ thể không kịp thích nghi. Việc chọn thời điểm vận động phù hợp trong ngày nắng nóng không chỉ giúp nâng cao hiệu quả rèn luyện mà còn đảm bảo an toàn sức khỏe.