Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước

Chúng ta luôn được nghe những lời khuyến cáo cần uống đủ nước mỗi ngày, tuy nhiên nếu bạn uống nhiều hơn lượng cơ thể cần thiết, bạn có thể gặp nhiều rắc rối.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 1

Bạn uống nước kể cả khi không khát: Cách tốt nhất để biết rằng liệu cơ thể có cần thêm nước không là dựa vào cảm nhận của chính bạn về cơn khát. Cơn khát chính là phản ứng của cơ thể để chống lại sự mất nước. Cơ thể càng cần nhiều nước thì bạn càng thấy khát.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 2

Nước tiểu có màu trong suốt: Nếu bạn uống đủ lượng nước mà cơ thể cần, nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng nhạt và trong. Trái với suy nghĩ của nhiều người, nước tiểu không màu và trong suốt không phải là dấu hiệu khỏe mạnh, mà lại cho thấy bạn đã uống quá nhiều nước.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 3

Bạn đi tiểu nhiều, kể cả là về đêm: Nếu bạn thường xuyên phải thức dậy giữa đêm để đi tiểu, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã uống quá nhiều nước. Một người bình thường sẽ đi tiểu từ 6-8 lần mỗi ngày. Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn 10 lần mỗi ngày, bạn nên uống ít nước hơn.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 4

Bạn thấy buồn nôn và có thể nôn mửa: Dấu hiệu của “thừa nước” khá giống với dấu hiệu mất nước. Khi bạn uống quá nhiều nước, thận của bạn sẽ không đủ khả năng để loại bỏ lượng nước thừa, và nước bắt đầu tích tụ trong cơ thể bạn. Điều này gây ra nhiều triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 5

Bạn bị đau nhức đầu suốt cả ngày: Đau đầu là dấu hiệu của cả tình trạng thừa nước và thiếu nước. Khi bạn uống quá nhiều nước, mật độ muối trong máu giảm, khiến các tế bào trong cơ thể bắt đầu sưng lên, bao gồm cả tế bào não. Não bộ phình to sẽ chèn ép lên hộp sọ, gây cơn đau đầu nhức nhối và nhiều vấn đề nguy hiểm khác như khó thở và suy giảm chức năng não.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 6

Môi, tay và chân sưng phù hoặc bợt màu: Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tình trạng hạ natri huyết, gây các triệu chứng như sưng phù và bợt màu ở bàn tay, bàn chân và môi. Người uống quá nhiều nước cũng có thể tăng cân đột ngột do tích nước trong máu.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 7

Các cơ yếu ớt và dễ bị chuột rút: Khi bạn uống quá nhiều nước, mức điện giải trong cơ thể giảm nhanh, dẫn đến các triệu chứng như chuột rút cơ, yếu cơ. Bạn có thể ngăn các vấn đề về cơ bằng cách uống nước dừa thay cho nước lọc, vì nước dừa có hàm lượng điện giải rất cao.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 8

Bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược: Thận có chức năng thanh lọc lượng nước bạn uống vào và đảm bảo cân bằng các chất lỏng trong máu. Khi bạn uống quá nhiều nước, thận phải làm việc quá sức, dẫn đến phản ứng căng thẳng từ các hormone, từ đó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược.  

Tiểu nhiều lần trong ngày là dấu hiệu nguy hiểm

Tần suất và sự thay đổi trong nước tiểu tiết lộ rất nhiều về sức khỏe của bạn.

Trung bình, người trưởng thành đi tiểu khoảng 6-8 lần/ngày. Vì vậy, nếu bạn đi tiểu hơn 8 lần trong ngày được coi là bất thường. Chúng ta đi tiểu nhiều lần là do đường tiết niệu bị ảnh hưởng.

Đường tiết niệu gồm các cơ quan như thận, ống dẫn nước tiểu (niệu quản), bọng đái, niệu đạo. Ngoài ra, tuyến tiền liệt cũng là một phần quan trọng trong hệ tiết niệu và có thể dẫn đến đi tiểu nhiều ở nam giới.

Hàng chục người nhập viện do ngộ độc sau khi ăn bánh mỳ

Khoảng 25 người dân bị ngộ độc với các dấu hiệu nôn mửa, đau bụng... sau khi ăn bánh mỳ tại một cửa hàng ở quận Cẩm Lệ (Đà Nẵng).

Sáng 26/1, Bệnh viện đa khoa Tâm Trí (Đà Nẵng) cho biết bệnh đang điều trị, theo dõi cho hơn 25 bệnh nhân ngộ độc thực phẩm trên địa bàn phường Hòa Xuân (quận Cẩm Lệ).
Trước đó, vào chiều 23/1, hàng chục người dân, học sinh xuất hiện triệu chứng đau bụng, ói mửa và đi cầu nhiều lần sau khi ăn bánh mỳ tại một cửa hàng nằm trên đường Văn Tiến Dũng (thuộc tổ 35, phường Hòa Xuân).
Hang chuc nguoi nhap vien do ngo doc sau khi an banh my
 
Tại khoa Nội B Bệnh viện đa khoa Tâm Trí, có 9 bệnh nhân vẫn đang được điều trị, theo dõi sau khi được nhập viện khẩn cấp trong tình trạng đau bụng, ói mửa liên tục vì ăn bánh mỳ.
Tại khoa Nội A, khoa Hồi sức và khoa Nhi, các bệnh nhân còn lại vẫn đang được điều trị với triệu chứng viêm dạ dày ruột cấp tính.
Anh Q. (SN 1984, ngụ phường Hòa Xuân) cho biết, chiều 23/1, cả gia đình anh gồm 4 người mua bánh mỳ tại cửa hàng trên về ăn tối. Rạng sáng 24/1, cả nhà cảm thấy đau bụng, sau đó là ói mửa. Sáng cùng ngày, anh Q. đi mua thuộc tây về uống nhưng cũng không khỏi nên nhập viện cấp cứu.
Lãnh đạo Ban Quản lý An toàn thực phẩm Đà Nẵng cho biết, đơn vị liên ngành đã lấy mẫu tại cửa hàng bánh mỳ xét nghiệm, làm rõ nguyên nhân vụ việc.