Bí quyết giữ vòng eo 54 của nữ BTV thời sự nóng bỏng nhất đài ANTV

(Kiến Thức) - Thanh Trúc (sinh năm 1995) là nữ BTV dẫn dắt chương trình thời sự của kênh truyền hình ANTV. Ngoài gương mặt xinh đẹp, dáng vóc nóng bỏng, cô còn sở hữu vòng eo 54 siêu nhỏ.

BTV Thanh Trúc cho biết, cô may mắn có khung xương nhẹ nên vòng eo 54 khá nhỏ. Thời điểm hiện tại, số đo vòng hai của cô dừng lại ở con số 54cm. Lúc mới sinh, để giảm eo, nữ BTV quấn bụng bằng màng bọc thực phẩm và thuốc bắc mỗi ngày. Cô thấy phương pháp này cực kỳ hiệu quả, vừa làm giảm thâm bụng, giảm mỡ lại giúp săn chắc bụng.
Bi quyet giu vong eo 54 cua nu BTV thoi su nong bong nhat dai ANTV
Thanh Trúc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước detox mỗi ngày để da đẹp, dáng thon. 
Đồng thời, Thanh Trúc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước detox mỗi ngày để da đẹp, dáng thon. "Mỗi sáng thức dậy, tôi uống 1 ly nước chanh nóng mật ong để đào thải chất độc cơ thể sau 1 đêm. Đến trưa, tôi ép nước dứa, ớt chuông và cam làm hỗn hợp nước detox để uống. Buổi tối trước khi đi ngủ, tôi uống 1 ly nghệ mật ong ấm. Nhờ kiên trì như vậy mà tôi thon gọn như bây giờ", Thanh Trúc cho biết.
Nhờ thực hiện kiên trì các phương pháp ở trên mà Thanh Trúc có được vòng eo siêu nhỏ dù đã trải qua sinh nở, bầu bí.
Ngoài việc giữ dáng thon và eo phẳng, nữ MC nóng bỏng của ANTV còn chăm sóc làn da vô cùng tỉ mỉ. Thanh Trúc rất sợ chuyện làn da bị tổn hại, vì thế cô cuồng sử dụng kem chống nắng. Nữ BTV tiết lộ: "Trung bình 1 tuần, tôi dùng hết 1 chai kem chống nắng cho mặt và body. Ban ngày, tôi luôn thoa kem chống nắng từ đầu đến chân, kể cả những khi quay hình trong phim trường, vào sáng sớm hay tối muộn. Vì ánh đèn trong phim trường còn hại da gấp nhiều lần so với ánh nắng nên kem chống nắng là người bạn luôn đồng hành cùng tôi".
Bi quyet giu vong eo 54 cua nu BTV thoi su nong bong nhat dai ANTV-Hinh-2
Bà mẹ một con sở hữu vòng eo 54 đáng ngưỡng mộ. 
Vì công việc phải trang điểm mỗi ngày, ngoài chống nắng kỹ càng, Thanh Trúc còn rất chú trọng công đoạn tẩy trang. Theo cô, da phải được làm sạch sâu thì các bước dưỡng sau mới hiệu quả.
Thanh Trúc tẩy trang bằng dầu hạt nho tự ép bằng máy ép dầu ở nhà. Dầu hạt nho tẩy trang rất sạch và tốt cho da. Sau đó, cô sử dụng mặt nạ đắp hàng ngày của Nhật Bản. Tiếp theo, người đẹp sẽ thoa kem dưỡng da mặt, kem chống thâm quầng mắt.
Ngoài ra, nữ BTV này không quên tẩy da chết 2 lần/tuần. Không chỉ vậy, cô còn uống collagen và uống nhiều nước mỗi ngày.

Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư Á hậu Thu Hương mắc phải

(Kiến Thức) - Á hậu quý bà Thế giới Thu Hương mới đây chia sẻ về hành trình vượt qua căn bệnh ung thư cổ tử cung mà chị mắc phải 5 năm trước. Theo chị, mọi người cần nắm những dấu hiệu sớm của bệnh để kịp điều trị.

Nhân dịp trở thành đại sứ toàn cầu của dự án Phòng chống Ung thư từ Gốc, Á hậu quý bà Thế giới Thu Hương cho hay mình từng phát hiện mắc căn bệnh ung thư cổ tử cung cách đây 5 năm về trước.
Dau hieu canh bao som benh ung thu A hau Thu Huong mac phai
Á hậu quý bà Thế giới Thu Hương cho biết mình từng mắc căn bệnh ung thư cổ tử cung cách đây 5 năm về trước. 

Là một người thích chơi thể thao, vô cùng cẩn trọng trong ăn uống và sống có nguyên tắc khoa học, nhưng trong một lần tình cờ đi khám, chị đã phát hiện mình bị mắc ung thư cổ tử cung, một trong những căn bệnh có tỷ lệ phụ nữ mắc cao nhất hiện nay.

Chia sẻ về điều này, Á hậu cho biết mình là người rất may mắn vì phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm nên trường hợp của chị chỉ cần phẫu thuật cắt bỏ cổ tử cung chứ không cần phải hóa trị hay xạ trị.

Thu Hương cho biết, ung thư cổ tử cung phụ nữ có tỷ lệ mắc cao nhưng nếu phát hiện sớm thì việc điều trị đơn giản, tỷ lệ thành công lên đến 100%. Chị mong muốn chia sẻ kiến thức phòng chống ung thư từ Gốc để giảm thiểu tỷ lệ người chết vì ung thư tại Việt Nam hiện nay.

Dưới đây là những dấu hiệu ung thư cổ tử cung phổ biến mà hầu hết mọi người thường bỏ qua:

Tiết dịch bất thường: Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của ung thư cổ tử cung. Khi bắt đầu phát triển bệnh, các tế bào trong tử cung phân chia và tiết dịch lỏng.

Mụn cóc: Xuất hiện nhiều mụn cóc là dấu hiệu cho thấy bạn có thể nhiễm HPV và tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

Đau hoặc chảy máu: Do ung thư cổ tử cung khiến thành tử cung bị khô và nứt, gây đau và chảy máu. Nếu bạn bị đau hoặc ra máu bất thường ngoài chu kỳ kinh nguyệt hãy đến khám bác sĩ ngay lập tức.

Thiếu máu: Thường xuyên cảm thấy kiệt sức ngay cả khi đã ăn đủ, nhịp tim tăng lên hoặc da xanh xao có thể là một số triệu chứng của ung thư cổ tử cung, chủ yếu là do mất máu bất thường.

Vấn đề về tiết niệu: Cổ tử cung sưng lên chèn ép bàng quang và thận, gây khó khăn trong việc đi tiểu. Trường hợp xấu nhất là bạn không thể đi tiểu dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Dau hieu canh bao som benh ung thu A hau Thu Huong mac phai-Hinh-2
Ung thư cổ tử cung phụ nữ có tỷ lệ mắc cao nhưng nếu phát hiện sớm thì việc điều trị đơn giản, tỷ lệ thành công lên đến 100%.  

Học cách giữ eo phẳng lì như “bạn thân cướp bồ của Hương Giang”

(Kiến Thức) - Kiều Diễm – nhân vật Hân, bạn thân cướp bồ của Hương Giang trong MV phần II “Em đã thấy anh cùng người ấy” không chỉ xinh đẹp mà còn sở hữu vòng eo phẳng lì khiến nhiều cô gái ngưỡng mộ.

Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”

Nguyễn Kiều Diễm (Karen Nguyễn) bất ngờ tạo nên cơn sốt khi hóa thân thành cô nàng bạn thân “thẳng tay cướp người yêu” trong MV triệu view của Hoa hậu Hương Giang.

Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-2
Gương mặt xinh xắn cùng vóc dáng thon thả cùng vòng eo con kiến đã giúp Kiều Diễm thu hút sự chú ý ngay sau khi MV mới của ca sĩ Hương Giang ra mắt.
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-3
Karen Nguyễn chia sẻ bí quyết dù nghiện trà sữa, không cần ăn kiêng kham khổ nhưng vẫn giữ được vòng eo phẳng lì và một thân hình cân đối. 
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-4
Kiều Diễm vẫn uống trà sữa, không cần eat clean mỗi ngày mà vẫn giữ được vòng eo 61cm
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-5
Chế độ ăn uống hàng ngày của Kiều Diễm không quá đặc biệt, cô nàng không áp dụng bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào và luôn thích các món Việt. 9X còn tiết lộ mẹ mình nấu ăn rất ngon nên đây cũng là động lực giúp cô chăm ăn cơm nhà mẹ nấu hơn. 
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-6
Đặc biệt, Kiều Diễm không dùng đồ ăn nhanh và áp dụng quy tắc hạn chế tối đa gia vị, ăn ít đường, ít muối nhất có thể nhằm tránh tình trạng tích nước, gây tăng cân.
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-7
Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, 9X cũng chăm chỉ tập luyện để duy trì thể lực và vóc dáng với số đo 3 vòng là 87 - 61 - 91.
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-8
Hiện tại, cô nàng có lịch tập từ 5 - 6 buổi mỗi tuần với các bộ môn như cardio, yoga. Bài tập được Kiều Diễm ưa thích nhất là squat cùng tạ đòn (Barbell Squat) với cường độ khoảng 2 lần mỗi tuần, có khả năng tác động đến các múi cơ toàn thân, đặc biệt là thân dưới.
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-9
Thú nhận khi đi công tác, du lịch dài ngày không thể tránh khỏi cảm giác ngại tập luyện nhưng cô nàng luôn cố gắng dành 10 - 15 phút thực hiện các bài tập bụng, squat không đòi hỏi dụng cụ để giữ cơ.
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-10
Trong quá trình giảm cân, Karen không quan tâm về số kg mà chú trọng hơn cả về số đo cũng như mỗi 3-4 tháng sẽ đo in body 1 lần để check lượng cơ và mỡ trong cơ thể.     
Hoc cach giu eo phang li nhu “ban than cuop bo cua Huong Giang”-Hinh-11
Karen duy trì tập gym + cardio đều đặn 5-6 lần/tuần để giữ vòng eo 61cm cũng như giữ gìn sức khỏe. 

Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.

Giữ eo thon mà vẫn thoải mái ăn tiệc bằng những mẹo sau

(Kiến Thức) - Ăn uống thả ga khi đi tiệc rất dễ gây tăng cân không kiểm soát, tác động tiêu cực đến việc giữ gìn vóc dáng. Do vậy, hãy bỏ túi những mẹo giữ eo thon, dáng chuẩn mà vẫn tiệc tùng vui vẻ, thoải mái.

Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau

Chọn đĩa ăn nhỏ hơn: Gisela Bouvier, một chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, cho biết việc kiểm soát khẩu phần ăn trong bữa tiệc là rất quan trong. Để giữ eo thon  dáng chuẩn khi đi tiệc, bạn nên sử dụng một chiếc đĩa nhỏ hơn, chọn các món rau và protein nạc.

Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau-Hinh-2
Tránh để bụng đói: Theo tiến sĩ Carol Goldberg, nhà tâm lý học ở New York, Mỹ, hãy tạo thói quen ăn nhẹ trước khi đi dự tiệc. Nếu để bụng đói đi tiệc, bạn sẽ càng muốn ăn nhiều những món hấp dẫn nhưng không lành mạnh.
Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau-Hinh-3
Đừng ngồi hoặc nằm ì một chỗ sau bữa tiệc: Những vận động nhẹ như đi bộ hay đi dạo vòng quanh sau khi ăn giúp bạn bớt căng thẳng và đầy bụng ngay sau bữa tiệc.
Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau-Hinh-4
Không quá chú tâm vào ăn uống: Thay vào đó, bạn nên trò chuyện, giao lưu với mọi người xung quanh bữa tiệc. Điều này sẽ giúp bạn tạo mối quan hệ, đồng thời tránh được việc ăn quá nhiều.
Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau-Hinh-5
Ăn chậm: Theo Webmd, ăn chậm khiến cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn và tạo cảm giác no lâu. Tiến sĩ Susan Finn, Chủ tịch Hội đồng thể hình và dinh dưỡng Mỹ, cho biết để làm được điều này, bạn nên đặt nĩa (đũa, thìa) xuống sau mỗi lần ăn.
Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau-Hinh-6
Hạn chế rượu: Tiến sĩ Finn khuyên nên tránh uống nhiều rượu trong các bữa tiệc vì chúng có thể khiến bạn không kiểm soát được những thứ mình ăn. Đồng thời, rượu còn làm tăng lượng calo vào cơ thể, gây tích lũy mỡ thừa.
Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau-Hinh-7
Đi bộ đến dự tiệc: Thói quen tốt này không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn là cách để bạn suy nghĩ cẩn thận hơn về những gì mình sẽ ăn. Hành động này giúp thúc đẩy tốt hơn quá trình trao đổi chất của cơ thể, tiêu diệt khả năng sản sinh mỡ thừa hiệu quả. 
Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau-Hinh-8

Tăng cường độ tập luyện: Các chuyên gia cho biết rằng các lịch trình tập luyện với cường độ cao có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, duy trì việc giảm lượng mỡ thừa. Phần lớn trong chúng ta thích rèn luyện bài tập đốt mỡ và giữ cơ với cường độ cao nhưng bạn hãy thử tăng cường độ đối với những bài tập tạ.

Giu eo thon ma van thoai mai an tiec bang nhung meo sau-Hinh-9
Tập luyện trước những bữa ăn: Hãy tập tạ trước khi tham gia một buổi tiệc lớn. Lúc bạn tập tạ xong, lượng glycogen trong cơ thể sẽ sụt giảm (glycogen là một chất giúp bạn không bị đuối sức sau một buổi tập cường độ cao). Bạn ăn uống ngay sau đó thì chất này sẽ tăng lên, làm bạn phục hồi các cơ mà lại không làm tăng cân. Ảnh: Internet. 

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.