![]() |
Thanh Trúc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước detox mỗi ngày để da đẹp, dáng thon. |
![]() |
Bà mẹ một con sở hữu vòng eo 54 đáng ngưỡng mộ. |
![]() |
Thanh Trúc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước detox mỗi ngày để da đẹp, dáng thon. |
![]() |
Bà mẹ một con sở hữu vòng eo 54 đáng ngưỡng mộ. |
![]() |
Á hậu quý bà Thế giới Thu Hương cho biết mình từng mắc căn bệnh ung thư cổ tử cung cách đây 5 năm về trước. |
Là một người thích chơi thể thao, vô cùng cẩn trọng trong ăn uống và sống có nguyên tắc khoa học, nhưng trong một lần tình cờ đi khám, chị đã phát hiện mình bị mắc ung thư cổ tử cung, một trong những căn bệnh có tỷ lệ phụ nữ mắc cao nhất hiện nay.
Chia sẻ về điều này, Á hậu cho biết mình là người rất may mắn vì phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm nên trường hợp của chị chỉ cần phẫu thuật cắt bỏ cổ tử cung chứ không cần phải hóa trị hay xạ trị.
Thu Hương cho biết, ung thư cổ tử cung phụ nữ có tỷ lệ mắc cao nhưng nếu phát hiện sớm thì việc điều trị đơn giản, tỷ lệ thành công lên đến 100%. Chị mong muốn chia sẻ kiến thức phòng chống ung thư từ Gốc để giảm thiểu tỷ lệ người chết vì ung thư tại Việt Nam hiện nay.
Dưới đây là những dấu hiệu ung thư cổ tử cung phổ biến mà hầu hết mọi người thường bỏ qua:
Tiết dịch bất thường: Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của ung thư cổ tử cung. Khi bắt đầu phát triển bệnh, các tế bào trong tử cung phân chia và tiết dịch lỏng.
Mụn cóc: Xuất hiện nhiều mụn cóc là dấu hiệu cho thấy bạn có thể nhiễm HPV và tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.
Đau hoặc chảy máu: Do ung thư cổ tử cung khiến thành tử cung bị khô và nứt, gây đau và chảy máu. Nếu bạn bị đau hoặc ra máu bất thường ngoài chu kỳ kinh nguyệt hãy đến khám bác sĩ ngay lập tức.
Thiếu máu: Thường xuyên cảm thấy kiệt sức ngay cả khi đã ăn đủ, nhịp tim tăng lên hoặc da xanh xao có thể là một số triệu chứng của ung thư cổ tử cung, chủ yếu là do mất máu bất thường.
Vấn đề về tiết niệu: Cổ tử cung sưng lên chèn ép bàng quang và thận, gây khó khăn trong việc đi tiểu. Trường hợp xấu nhất là bạn không thể đi tiểu dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.
![]() |
Ung thư cổ tử cung phụ nữ có tỷ lệ mắc cao nhưng nếu phát hiện sớm thì việc điều trị đơn giản, tỷ lệ thành công lên đến 100%. |
![]() |
Nguyễn Kiều Diễm (Karen Nguyễn) bất ngờ tạo nên cơn sốt khi hóa thân thành cô nàng bạn thân “thẳng tay cướp người yêu” trong MV triệu view của Hoa hậu Hương Giang. |
![]() |
Gương mặt xinh xắn cùng vóc dáng thon thả cùng vòng eo con kiến đã giúp Kiều Diễm thu hút sự chú ý ngay sau khi MV mới của ca sĩ Hương Giang ra mắt. |
![]() |
Karen Nguyễn chia sẻ bí quyết dù nghiện trà sữa, không cần ăn kiêng kham khổ nhưng vẫn giữ được vòng eo phẳng lì và một thân hình cân đối. |
![]() |
Kiều Diễm vẫn uống trà sữa, không cần eat clean mỗi ngày mà vẫn giữ được vòng eo 61cm. |
![]() |
Chế độ ăn uống hàng ngày của Kiều Diễm không quá đặc biệt, cô nàng không áp dụng bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào và luôn thích các món Việt. 9X còn tiết lộ mẹ mình nấu ăn rất ngon nên đây cũng là động lực giúp cô chăm ăn cơm nhà mẹ nấu hơn. |
![]() |
Đặc biệt, Kiều Diễm không dùng đồ ăn nhanh và áp dụng quy tắc hạn chế tối đa gia vị, ăn ít đường, ít muối nhất có thể nhằm tránh tình trạng tích nước, gây tăng cân. |
![]() |
Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, 9X cũng chăm chỉ tập luyện để duy trì thể lực và vóc dáng với số đo 3 vòng là 87 - 61 - 91. |
![]() |
Hiện tại, cô nàng có lịch tập từ 5 - 6 buổi mỗi tuần với các bộ môn như cardio, yoga. Bài tập được Kiều Diễm ưa thích nhất là squat cùng tạ đòn (Barbell Squat) với cường độ khoảng 2 lần mỗi tuần, có khả năng tác động đến các múi cơ toàn thân, đặc biệt là thân dưới. |
![]() |
Thú nhận khi đi công tác, du lịch dài ngày không thể tránh khỏi cảm giác ngại tập luyện nhưng cô nàng luôn cố gắng dành 10 - 15 phút thực hiện các bài tập bụng, squat không đòi hỏi dụng cụ để giữ cơ. |
![]() |
Trong quá trình giảm cân, Karen không quan tâm về số kg mà chú trọng hơn cả về số đo cũng như mỗi 3-4 tháng sẽ đo in body 1 lần để check lượng cơ và mỡ trong cơ thể. |
![]() |
Karen duy trì tập gym + cardio đều đặn 5-6 lần/tuần để giữ vòng eo 61cm cũng như giữ gìn sức khỏe. |
Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
![]() |
Chọn đĩa ăn nhỏ hơn: Gisela Bouvier, một chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, cho biết việc kiểm soát khẩu phần ăn trong bữa tiệc là rất quan trong. Để giữ eo thon dáng chuẩn khi đi tiệc, bạn nên sử dụng một chiếc đĩa nhỏ hơn, chọn các món rau và protein nạc. |
![]() |
Tránh để bụng đói: Theo tiến sĩ Carol Goldberg, nhà tâm lý học ở New York, Mỹ, hãy tạo thói quen ăn nhẹ trước khi đi dự tiệc. Nếu để bụng đói đi tiệc, bạn sẽ càng muốn ăn nhiều những món hấp dẫn nhưng không lành mạnh. |
![]() |
Đừng ngồi hoặc nằm ì một chỗ sau bữa tiệc: Những vận động nhẹ như đi bộ hay đi dạo vòng quanh sau khi ăn giúp bạn bớt căng thẳng và đầy bụng ngay sau bữa tiệc. |
![]() |
Không quá chú tâm vào ăn uống: Thay vào đó, bạn nên trò chuyện, giao lưu với mọi người xung quanh bữa tiệc. Điều này sẽ giúp bạn tạo mối quan hệ, đồng thời tránh được việc ăn quá nhiều. |
![]() |
Ăn chậm: Theo Webmd, ăn chậm khiến cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn và tạo cảm giác no lâu. Tiến sĩ Susan Finn, Chủ tịch Hội đồng thể hình và dinh dưỡng Mỹ, cho biết để làm được điều này, bạn nên đặt nĩa (đũa, thìa) xuống sau mỗi lần ăn. |
![]() |
Hạn chế rượu: Tiến sĩ Finn khuyên nên tránh uống nhiều rượu trong các bữa tiệc vì chúng có thể khiến bạn không kiểm soát được những thứ mình ăn. Đồng thời, rượu còn làm tăng lượng calo vào cơ thể, gây tích lũy mỡ thừa. |
![]() |
Đi bộ đến dự tiệc: Thói quen tốt này không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn là cách để bạn suy nghĩ cẩn thận hơn về những gì mình sẽ ăn. Hành động này giúp thúc đẩy tốt hơn quá trình trao đổi chất của cơ thể, tiêu diệt khả năng sản sinh mỡ thừa hiệu quả. |
![]() |
Tăng cường độ tập luyện: Các chuyên gia cho biết rằng các lịch trình tập luyện với cường độ cao có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, duy trì việc giảm lượng mỡ thừa. Phần lớn trong chúng ta thích rèn luyện bài tập đốt mỡ và giữ cơ với cường độ cao nhưng bạn hãy thử tăng cường độ đối với những bài tập tạ. |
![]() |
Tập luyện trước những bữa ăn: Hãy tập tạ trước khi tham gia một buổi tiệc lớn. Lúc bạn tập tạ xong, lượng glycogen trong cơ thể sẽ sụt giảm (glycogen là một chất giúp bạn không bị đuối sức sau một buổi tập cường độ cao). Bạn ăn uống ngay sau đó thì chất này sẽ tăng lên, làm bạn phục hồi các cơ mà lại không làm tăng cân. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.