Hầu hết acit uric được lọc bởi thận và đi ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Một lượng nhỏ axit uric cũng được loại bỏ khỏi cơ thể qua phân. Acid uric tăng cao là nguyên nhân chính dẫn đến hình thành bệnh gout. Nồng độ acit uric cao cũng có thể dẫn đến sỏi thận hoặc suy thận. Sau đây là danh sách một số thực phẩm tuyệt vời giúp giảm axit uric nhằm ngăn ngừa sỏi thận và bệnh gout. Ảnh: Boldsky.
Nước: Nước là thuốc ngủ của cuộc sống. Nó có khả năng “tống” chất độc ra khỏi cơ thể, kể cả axit uric dư thừa. Nếu bạn muốn biết cách loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể, hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ ít nhất 10 đến 12 ly nước mỗi ngày. Đây là phương pháp đơn giản nhất và rẻ tiền nhất để ngăn ngừa sỏi thận. Ảnh: Boldsky.
Rau xanh Lá: Các loại rau lá xanh giàu vitamin C và giúp làm giảm axit của cơ thể và không góp phần làm tăng acit uric. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm acid uric một cách nhanh chóng, hãy chắc chắn rằng bạn ăn càng nhiều rau lá xanh càng tốt. Ảnh: Boldsky.
Dầu hạt lanh: Hạt lanh và dầu hạt lanh có chứa chất béo cần thiết gọi là Omega 3 có thể giúp giảm sưng và viêm. Đây cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm lượng axit uric trong cơ thể hiệu quả. Ảnh: Boldsky.
Trái cây: Trái cây như nho, dứa, cherry có chất kháng viêm được gọi là anthocyanins giúp giảm mức acit uric. Chúng cũng ngăn ngừa acit uric khỏi kết tinh và lắng đọng trong các khớp. Ảnh: Boldsky.
Nước chanh: Chanh giàu vitamin C và axit xitric được tìm thấy trong nước chanh là dung môi của acit uric. Chỉ cần vắt lấy nước của nửa quả chanh hòa vào cốc nước để uống là bạn đã giảm được lượng axit uric trong cơ thể. Uống nước chanh hai lần một ngày để duy trì nồng độ acit uric bình thường. Ảnh: Boldsky.
Giấm táo: Giấm táo có tính chất chống oxy hoá và chống viêm tuyệt vời có thể làm giảm mức acit uric trong cơ thể bạn. Dấm táo có thể phá vỡ và loại bỏ hoàn toàn axit uric du thừa khỏi cơ thể. Lưu ý rằng bạn không nên tiêu thụ trực tiếp dấm táo mà hãy trộn nó vào nước và uống 2-3 lần mỗi ngày. Ảnh: Boldsky.
Nước cà rốt, củ cải đường và dưa chuột: Sự kết hợp của nước ép cà rốt, củ cải đường và dưa leo là một phương thuốc hiệu quả để điều trị acit uric trong máu. Ảnh: Boldsky.
Các sản phẩm sữa ít chất béo: Một ý tưởng tuyệt vời khác để giảm lượng axit uric trong cơ thể bạn là tiêu thụ các sản phẩm sữa ít chất béo. Chỉ cần bổ sung sữa ít chất béo và sữa đông vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành acit uric trong máu. Ảnh: Boldsky.
Thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ thường rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm mức axit uric trong máu. Chúng hấp thụ axit uric trong máu và giúp loại bỏ axit uric dư thừa từ cơ thể qua thận. Một số thực phẩm giàu chất xơ gồm yến mạch, bông cải xanh, lúa mạch, dưa chuột, cần tây và cà rốt. Trái cây như quả lê, táo, cam, dâu tây và quả việt quất cũng rất giàu chất xơ. Ảnh: Boldsky.
Trà xanh: Ngày nay, trà xanh đang trở nên phổ biến vì nhiều người đã biết đến lợi ích của nó. Trà xanh là một chất cai nghiện tuyệt vời và xả chất độc ra khỏi cơ thể. Tiêu thụ trà xanh mỗi ngày cũng có thể điều trị axit uric cao trong cơ thể. Nhờ vậy, bạn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ bị bệnh gout. Ảnh: Boldsky.
