Cà rốt. Cà rốt sống hay đã nấu chín đều có tác dụng giảm cân. Cà rốt có chứa hàm lượng chất xơ cao. Khi ăn và, chất xơ này giúp cơ thể có cảm giác no và ăn ít thức ăn giàu calo khác. Cà rốt cũng có lượng calo ít hơn khi so với các loại rau khác.
Cam. Do chứa nhiều vitamin C nên cam rất hiệu quả trong việc giảm cân. Vitamin C thúc đẩy sự sản xuất carnitine trong cơ thể, một chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể.
Bí đỏ là một siêu thực phẩm giúp giảm cân. Nhờ chứa nhiều chất xơ mà bí đỏ làm giảm cảm giác thèm ăn bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, bí đỏ cũng chứa rất ít calo.
Đu đủ từ lâu là trái cây quen thuộc của mọi nhà, nhất là vùng quê. Tuy nhiên ngoài tác công dụng chế biến thành món ăn, làm đẹp, đu đủ có tác dụng giảm cân tuyệt vời, lại an toàn. Đu đủ chứa nhiều vitamin C và A.
Ngoài các vitamin, đu đủ còn là một nguồn dồi dào kali và chất xơ. Chất xơ giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột, hệ thống tim mạch. Hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, hạn chế thèm ăn.
Xoài. Vị vua của các loại trái cây này là thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng. Loại quả giàu chất xơ này giúp cơ thể kiểm soát được cân nặng bằng việc làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Từ đó giữ ổn định mức đường huyết và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Điều này thực sự cần thiết cho những bạn đang muốn giảm cân.
Dưa vàng. Dưa vàng là một loại hoa quả thơm ngon. Trong dưa vàng có chứa rất nhiều nước. Vì thế ngoài tác dụng giải khát hữu hiệu, lượng nước này đủ để lấp đầy dạ dày, khiến cơ thể luôn có cảm giác no. Bên cạnh đó, dưa vàng rất giàu sắt, canxi, kali, natri, ma giê, có lợi cho người bị kiệt sức, thiếu máu, xơ vữa động mạch và các bệnh về tim.
