Nước dừa tươi được nhiều người yêu thích vì giải khát tốt và dễ mua. Đây là một loại nước uống rất tốt vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại ít có tác dụng phụ.
Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho.
Nước dừa được chứng minh mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Đặc biệt khi uống đúng thời điểm vàng, tác dụng lại càng tăng thêm.
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, có 6 khung giờ trong ngày uống nước dừa cực tốt
Thời điểm đầu tiên: Uống nước dừa vào thời điểm sáng sớm
Để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa.
Điều này bởi vì trong thành phần nước dừa có chứa acid lauric, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Ngoài ra, nước dừa cũng là thức uống có khả năng cung cấp năng lượng rất tốt để bạn có thể thoải mái làm việ và vận động.
Thời điểm thứ 2: Trước và sau khi luyện tập thể thao, lao động nặng nhọc 30 phút
30 phút trước khi luyện tập thể thao hay lao động nặng, bạn có thể uống 1 ly nước dừa vì điều này sẽ giúp bạn dẻo dai, bền sức hơn.
Ngoài ra, sau khi tập luyện khoảng 30 phút, bạn nên nhâm nhi nước dừa bằng cách uống từng ngụm nhỏ. Như vậy, nước dừa sẽ giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong buổi tập căng thẳng.
Ngoài ra, uống nước dừa có thể giúp chống lại kiệt sức và mệt mỏi sau khi làm việc nặng.
Thời điểm thứ 3: Uống nước dừa trước hoặc sau bữa ăn
Uống 1 ly nước dừa trước bữa ăn sẽ khiến bạn có cảm giác no và giúp bạn không dung nạp quá nhiều đồ ăn.
Ngoài ra, do nước dừa chứa ít calo nên có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi sau bữa ăn, giúp cải thiện tiêu hóa.
Thời điểm thứ 4: Uống nước dừa trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng
Uống nước dừa có thể giúp bạn giảm đi phần nào sự lo lắng và ổn định nhịp tim. Vì vậy mà nếu uống trước khi đi ngủ có thể giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, nước dừa còn giúp loại bỏ các độc tố gây hại và ngăn ngừa nhiễm trùng, làm sạch đường tiết niệu và những vấn đề về thận.
Tuy nhiên, hãy uống trước khi ngủ tầm 1 giờ đồng hồ để tránh đầy bụng. Cũng không nên uống quá nhiều vì nước dừa lợi tiểu có thể khiến bạn mất ngủ.
Thời điểm thứ 5: Khi đang cảm thấy nôn nao
Nước dừa có thể làm giảm chứng ốm nghén ở bà bầu, điều này là do nước dừa giúp phục hồi các chất điện giải bị mất, làm cho cơ thể cảm thấy tốt hơn
Vì thế, phụ nữ mang thai từ 3 tháng giữa thai kỳ nên uống nước dừa để chống mất nước và táo bón. Tuy nhiên bà bầu trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa vì dễ khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.
Thời điểm thứ 6: Sau khi uống rượu bia
Với những người uống rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước, có thể dẫn đến tình trạng đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau.
Vì thế khi tỉnh lại sau khi say rượu, uống nước dừa sẽ giúp chống lại cả 2 tình trạng này và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất, giúp cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.
