Ngày nay, điện thoại không chỉ là phương tiện liên lạc mà còn được ví như “hộp đen” lưu giữ toàn bộ cuộc sống của mỗi người. Những gì được lưu trữ trong điện thoại phần nào phản ánh tính cách, lối sống và đặc biệt là chỉ số EQ (trí tuệ cảm xúc). Không khó để lý giải vì sao có người luôn được yêu mến nhờ cách ứng xử khéo léo, trong khi người khác lại dễ khiến người đối diện cảm thấy mệt mỏi chỉ qua vài tin nhắn. Bài viết điểm qua 5 kiểu lưu trữ thường thấy ở người có EQ thấp, không nhằm phán xét, mà để mỗi người có thể nhìn lại chính mình một cách chân thành hơn.

Ghi chú mật khẩu, mã OTP, số tài khoản người khác

Đây là điều cực kỳ nhạy cảm mà nhiều người không nhận ra. Một số người có thói quen lưu hết mọi thông tin tài chính trong điện thoại: từ số tài khoản ngân hàng của người thân, mật khẩu Wi-Fi nhà người yêu cũ, cho đến mã OTP nhận được qua SMS. Đáng nói hơn, nhiều người còn ghi chú cả mật khẩu của... người khác mà họ “tình cờ biết được”.

EQ thấp thể hiện rõ ở điểm: không biết đâu là ranh giới riêng tư. Khi bạn thoải mái lưu giữ thông tin cá nhân nhạy cảm của người khác bất chấp họ có cho phép hay không, bạn đang thể hiện sự thiếu tôn trọng quyền riêng tư và dễ gây mất lòng tin. Ngay cả khi bạn không có ý xấu, thì hành động này cũng rất dễ khiến người khác cảm thấy bị xâm phạm.

Người EQ cao hiểu rằng: có những thứ cần quên đi, hoặc nếu bắt buộc phải nhớ, thì nên bảo mật một cách tôn trọng và có giới hạn.

Ảnh chụp màn hình để nói xấu người khác

Có một kiểu người, trong điện thoại luôn có cả album ảnh chụp màn hình những đoạn chat, status hay tin nhắn mang tính “bóc phốt” người khác. Có thể là tin nhắn bạn nói xấu sếp, hay đoạn hội thoại người yêu cũ nhắn xin lỗi, hoặc đơn giản chỉ là cap lại story của ai đó để... gửi cho người khác bình phẩm. Người EQ thấp thường không nhận ra rằng việc lưu trữ và lan truyền những nội dung như vậy không chỉ thiếu tinh tế mà còn có thể gây tổn thương và đánh mất niềm tin từ người khác.

Việc chụp màn hình để lưu giữ bằng chứng có thể đúng trong vài tình huống cần thiết (ví dụ khi xử lý công việc), nhưng nếu thói quen này lặp đi lặp lại, và mục đích là để hạ bệ hoặc cười cợt sau lưng ai đó, thì rõ ràng đây là biểu hiện của EQ thấp. Người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ chọn cách nói chuyện trực tiếp, hoặc đơn giản là cho qua nếu đó là chuyện không đáng.

Danh sách người mình ghét

Nghe thì có vẻ drama, nhưng có nhiều người thật sự lưu riêng một nhóm danh bạ để phân loại theo kiểu: “Đừng nghe máy”, “Đồ phản bội”, “Người yêu cũ 1”, “Cảnh giác”... Dù không ghi ra thành lời, nhưng cách đặt tên và lưu số như vậy đủ để cho thấy tâm lý tiêu cực và sự níu giữ cảm xúc cũ không lành mạnh.

Người EQ thấp thường khó buông bỏ, và có xu hướng dằn vặt bản thân bằng cách giữ lại những dấu vết không vui. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc của chính họ mà còn khiến người khác cảm thấy thiếu an toàn khi tiếp xúc. Trái lại, người EQ cao sẽ tìm cách khép lại quá khứ, dọn sạch những dữ liệu tiêu cực để tâm trí nhẹ nhàng và sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp hơn.

Tin nhắn than vãn, trách móc

Bạn có bao giờ gõ một đoạn tin nhắn rất dài, than thở, trách móc ai đó rồi... không gửi không? Rồi sau đó lại lưu nó lại, đọc đi đọc lại như thể tự khiến mình tổn thương thêm một lần nữa? Đây là kiểu hành vi thường thấy ở những người có EQ chưa cao. Họ không giỏi điều tiết cảm xúc, nên hay bị mắc kẹt trong những cảm giác tiêu cực mà không biết cách giải phóng.

Thay vì đối thoại hoặc viết ra để hiểu bản thân hơn, họ lại giữ những đoạn tin nhắn như vết cứa âm thầm. Người EQ cao thì khác: Họ biết khi nào nên nói, khi nào nên im lặng, và không bao giờ biến điện thoại thành “nhật ký tự tổn thương”.

Ứng dụng đọc vị tâm lý người khác

Bạn có bao giờ gặp những người luôn cài app “đọc tính cách qua khuôn mặt”, “kiểm tra độ tương hợp”, “đọc vị người đối diện”... nhưng bản thân lại luôn là người bị hiểu lầm nhiều nhất? Đó là vì họ cố tìm hiểu người khác qua công cụ, thay vì nhìn lại và hiểu chính mình trước.

EQ không phải là chuyện bạn biết người ta nghĩ gì mà là bạn hiểu mình cảm thấy gì, và phản ứng ra sao trong từng tình huống. Khi bạn phụ thuộc vào mấy ứng dụng “phán số” hơn là tự quan sát và rút kinh nghiệm từ cuộc sống thật, thì đó là dấu hiệu của một EQ cần cải thiện.

Điện thoại là thứ gần gũi nhất với mỗi người, nhưng cũng phản ánh nhiều nhất về cảm xúc và trí tuệ ứng xử. Không có ai hoàn hảo và cũng chẳng ai EQ thấp mãi mãi – vấn đề là ta có đủ dũng cảm để xem lại “kho dữ liệu” của chính mình hay không. Nếu một ngày, bạn thử lướt lại ảnh, tin nhắn, ghi chú và ứng dụng trong điện thoại rồi bất giác mỉm cười và nói: “Ừ, dọn dẹp lại cũng tốt đấy chứ”, thì xin chúc mừng – bạn đang từng bước nâng cao chỉ số EQ của mình một cách âm thầm mà hiệu quả.