5 thói quen đi vệ sinh bạn cần bỏ càng sớm càng tốt

Đi tiểu và sử dụng nhà vệ sinh có vẻ đơn giản; nó tự nhiên đến nỗi chúng ta thậm chí không nghĩ về nó. Nhưng đôi khi chúng ta mắc phải một số sai lầm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Dưới đây là những điều bạn cần biết về thói quen đi vệ sinh của mình.

1. Đi tiểu "đề phòng"

Có vẻ như trước khi rời khỏi nhà, bạn nên sử dụng nhà vệ sinh, ngay cả khi bạn cảm thấy không cần thiết lắm. Sẽ rất hợp lý nếu bạn đi ra ngoài trong một thời gian dài và bạn biết rằng bạn sẽ không thể vào nhà vệ sinh. Bạn cũng có thể làm điều này khi chạy bộ. Nhưng nếu bạn đi vào nhà vệ sinh liên tục một cách không cần thiết, bạn sẽ nhanh chóng bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang của bạn chưa đầy.

5 thoi quen di ve sinh ban can bo cang som cang tot

2. Sự dịch chuyển của nước tiểu

Đôi khi, khi chúng ta muốn làm rỗng bàng quang nhanh chóng hoặc hoàn toàn, chúng ta cố gắng chuyển nước tiểu ra ngoài. Tuy nhiên, điều này không có lợi cho sức khỏe vì nó làm suy yếu các cơ sàn chậu theo thời gian. Việc làm này có thể gây khó khăn cho việc cầm nước tiểu và đại tiện, đồng thời ảnh hưởng xấu đến việc giữ cố định các cơ quan vùng chậu.

5 thoi quen di ve sinh ban can bo cang som cang tot-Hinh-2

3. Ngồi bồn cầu không đúng tư thế

Không cúi xuống bệ ngồi trong nhà vệ sinh, ngay cả trong nhà vệ sinh công cộng. Nếu bạn chỉ có thể chạm sàn bằng ngón tay, bạn nên đặt vật gì đó dưới chân, chẳng hạn như ghế đẩu hoặc khối tập yoga. Bàn chân phải bằng phẳng trên mặt đất, nếu không, cơ thể bạn có thể quá căng và khó đi tiểu hoặc đại tiện. Tốt nhất là đầu gối cao hơn hông. Bạn cũng nên nghiêng người về phía trước để đưa vai gần đầu gối hơn.

5 thoi quen di ve sinh ban can bo cang som cang tot-Hinh-3

4. Hạn chế uống nước để đi tiểu ít hơn

Bạn uống bao nhiêu nước không nhất thiết ảnh hưởng đến tần suất đi vệ sinh. Ngược lại, tiêu thụ quá ít sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề về bàng quang. Những lý do thực sự của việc đi tiểu thường xuyên có thể bao gồm uống cà phê, lo lắng và các tình trạng bệnh lý khác. Nếu bạn muốn hạn chế việc đi vệ sinh, hãy thay đổi cách uống nước. Thay vì súc miệng, hãy cố gắng nhấm nháp nó.

5 thoi quen di ve sinh ban can bo cang som cang tot-Hinh-4

5. Đi tiểu khi tắm

Đi tiểu trong khi tắm có vẻ như là một thói quen thoải mái và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, nó có thể khiến não liên tưởng nước chảy với cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy nước, bạn sẽ muốn đi vệ sinh.

5 thoi quen di ve sinh ban can bo cang som cang tot-Hinh-5

Bạn có bao giờ mắc phải bất kỳ sai lầm nào trong số này không? Bạn có nghĩ rằng có điều gì khác chúng ta nên biết về thói quen phòng tắm của mình không?

Xuất hiện 3 'tình huống' này khi đại tiện buổi sáng, coi chừng ung thư

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nói đến bệnh ung thư thì hầu hết mọi người sẽ thay đổi sắc mặt, ai cũng thường nghe chuyện có những người bị ung thư xung quanh mình.

Vì vậy, ai cũng hy vọng rằng bạn có thể giành được chiến thắng, vì vậy, nếu muốn kiểm tra hoạt động của tế bào ung thư trong cơ thể trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể sử dụng các phương pháp này để đánh giá.

Buổi sáng thức dậy đi đại tiện, nếu phát hiện 3 "thứ" này thì có thể là "tế bào ung thư" đang muốn di chuyển!

10 năm tới: Bốn con giáp tài lộc lên vù vù, ngồi không có lộc

10 năm tới 2023 đến 2033 khi đại vận kéo đến, bốn con giáp sau đây sẽ có cơ hội chuyển mình, vươn lên nhanh chóng để có được thành công, giàu có.

10 nam toi: Bon con giap tai loc len vu vu, ngoi khong co loc

Vận thế của người tuổi Hợi trong 10 năm tới vô cùng tốt đẹp, thuận buồm xuôi gió, có cát tinh soi chiếu, có quý nhân phù hộ. 

Nguyên nhân loại ung thư này ngày càng trẻ hóa

Một trong những loại ung thư phổ biến nhất ngày nay là ung thư bàng quang, chiếm 3% trên tổng các bệnh ung thư phổ biến và xếp thứ 2 trong các loại ung thư đường tiết niệu.

ThS.BS CKII Đỗ Anh Tuấn - Trưởng khoa Ngoại tiết niệu, Bệnh viện K, chia sẻ: “Ung thư bàng quang thường gặp ở người già tuổi trung bình là 69 ở nam và 71 ở nữ. Đây cũng là bệnh hay gặp nhất sau ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới tuổi trung niên và người già. Bệnh này hiếm gặp ở trẻ em và người trẻ tuổi, nam giới có tỷ lệ mắc cao gấp 3 lần nữ giới”.

Tuy nhiên, ung thư bàng quang đang có xu hướng trẻ hóa do môi trường sống, môi trường làm việc, nguồn nước, đồ ăn ngày nay có nhiều hóa chất độc hại cũng như việc hút thuốc lá càng ngày càng phổ biến hơn trong giới trẻ.

Nguyen nhan loai ung thu nay ngay cang tre hoa

Ảnh: Bệnh viện K

Theo nghiên cứu, các yếu tố sau được coi là yếu tố nguy cơ liên quan đến ung thư bàng quang:

1. Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư bàng quang

Lâu nay người ta vẫn biết hút thuốc lá có hại trực tiếp đến phổi, làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Hút thuốc ở tuổi càng trẻ nguy cơ càng cao. Thống kê cho thấy thuốc lá gây ra rất nhiều nguy cơ ung thư cho cơ thể, bao gồm cả ung thư đường tiết niệu.

Đây là nguyên nhân gây ra 60-70% số người mắc ung thư bàng quang. Người hút thuốc có nguy cơ ung thư bàng quang cao ít nhất là 3 lần so với những người không hút thuốc. Hút thuốc cũng liên quan khoảng ½ ca ung thư bang quang ở cả nam và nữ.

2. Tiếp xúc với hóa chất nơi làm việc

Ung thư bàng quang cũng có liên quan đến một số phơi nhiễm nghề nghiệp, tiếp xúc lâu dài với các hóa chất độc hại gây ung thư. Điển hình là những người lao động trong các ngành công nghiệp hóa chất, dệt may, sơn, in ấn, cao su… (ví dụ: thuốc nhuộm azo, kim loại nặng, phenacetin, các amin thơm như benzidine và thuốc nhuộm anilin).

3. Sử dụng thuốc điều trị liều cao

Theo nhiều chuyên gia, lạm dụng thuốc giảm đau có thành phần phenacetin thời gian dài hoặc các thuốc tiểu đường như pioglitazone, thuốc có chứa axit Aristolochis cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư bàng quang

4. Hàm lượng Asen trong nước uống

Chất Asen có trong nước uống từ lâu đã được nhiều chuyên gia cảnh báo về mức độ độc hại và có nguy cơ gây ung thư bàng quang. Nước uống từ giếng, nguồn nước mới hoặc hệ thống nước công cộng không đáp ứng được tiêu chuẩn về nồng độ Asen rất dễ mắc bệnh ung thư bàng quang.

5. Uống không đủ nước

Nước uống có vai trò rất quan trọng trong đời sống và cơ thể con người. Nước sẽ đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra bên ngoài thông qua tiểu tiện. Nếu uống không đủ nước, các chất độc hại sẽ lưu lại trong hệ thống tiết niệu gây ra bệnh lý dẫn đến ung thư bàng quang. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh ung thư bàng quang

6. Tiền sử gia đình

Những người có tiền sử gia đình mắc ung thư bàng quang sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn những người không có yếu tố gia đình ảnh hưởng.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân như viêm đường tiết niệu, sỏi thận mãn tính không điều trị dứt điểm; viêm niệu đạo; sán máng; nhiễm HPV 16, Tiền sử chiếu xạ vùng chậu...

ThS.BS CKII Đỗ Anh Tuấn cho biết: “Hệ tiết niệu là nơi đào thải những cặn bẩn trong cơ thể trong quá trình sống, vậy nên một cuộc sống lành mạnh, uống đủ nước sẽ khiến cho hệ tiết niệu khỏe mạnh, tránh các bệnh nguy hiểm như ung thư”.

Chúng ta có thể thực hiện một số phương pháp dưới đây để phòng tránh bệnh:

Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh ung thư, ung thư bàng quang cũng là một trong số đó. Không hút thuốc lá cũng có đồng nghĩa rằng những chất gây ung thư trong khói thuốc không thể tập trung được trong bàng quang. Nói không với thuốc lá là phương pháp đầu tiên để phòng bệnh ung thư bàng quang nói riêng và các loại bệnh khác.

Thận trọng với các hóa chất và nguồn nước mới: Nếu như bạn là người làm việc với thường xuyên với các hóa chất, cần phải thực hiện tất cả những hướng dẫn an toàn để tránh phơi nhiễm. Ngoài ra nếu như bạn có sử dụng giếng nước mới, nên làm xét nghiệm để kiểm tra hàm lượng thạch tín trong nước ra sao để khắc phục.

Uống nhiều nước: Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) có thể làm giảm 25% nguy cơ ung thư bàng quang, bởi nước có thể loại bỏ bất kỳ các - tác nhân gây bệnh ung thư ra khỏi bàng quang trước khi chúng lan và phát triển trong cơ thể. Uống đủ nước giúp giảm 25% nguy cơ ung thư bàng quang

Cải thiện chế độ ăn cho đủ dinh dưỡng: Việc ăn nhiều các loại rau họ cải như: súp lơ xanh, bắp cải có thể làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang ở nam. Mặc dù như chúng ta đã biết ăn nhiều rau tươi và hoa quả là việc tốt cho sức khỏe chung của mọt người, nhưng chỉ súp lơ xanh và bắp cải dường như có ảnh hưởng tới việc làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang.

Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ là một việc quan trọng để phát hiện sớm những vấn đề của sức khỏe. Ngoài ra nếu như bạn nhận thấy cơ thể mình có dấu hiệu hiệu bất thuờng như: thấy máu trong nước tiểu khi đi tiểu tiện nên đi khám bác sĩ ngay để phát hiện ung thư bàng quang sớm và điều trị.

Nguyen nhan loai ung thu nay ngay cang tre hoa-Hinh-2

Khóc 'cạn nước mắt' sau khi chi tiền xét nghiệm máu tìm ung thưTại Việt Nam, ung thư là căn bệnh khi nhắc tới đã khiến nhiều người lo sợ. Đánh vào tâm lý đó, các dịch vụ tầm soát ung thư cũng nở rộ.