Sai lầm 1. Người đau lưng cần nghỉ ngơi mới lại sức. Hơn 70% người dân ở các nước công nghiệp phải chịu đựng chứng đau lưng ít nhất một lần trong đời. Trong một số thường hợp, các bác sĩ đã khuyên họ cần nghỉ ngơi hoàn toàn, tuy nhiên thực tế, những người đau lưng cần phải di chuyển càng nhiều càng tốt.
Các chuyên gia xương khớp lý giải, việc đi lại thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm phù nề, cơ lưng được luyện tập, giúp giảm áp lực lên xương khớp. Nói cách khác, nghỉ ngơi sẽ chỉ khiến bệnh đau lưng thêm trầm trọng.
Sai lầm 2. Phải nhổ bỏ hết răng khôn. Nhiều nha sĩ vẫn khuyên bệnh nhân là hãy nhổ bỏ hết răng khôn, ngay cả khi nó chưa gây ra bất cứ vấn đề nào. Tuy nhiên thực tế, chiếc răng khôn sinh ra vốn có lý do của nó.
Răng khôn giữ vai trò quan trọng là củng cố cho cơ hàm của bạn, giúp bạn có bộ răng chắc khỏe và thực hiện được đầy đủ các chức năng nhai, nghiền thức ăn. Ngoài ra, với những trường hợp không may mất chiếc răng số 7, răng khôn sẽ có vai trò làm cầu nối để gánh đỡ sau phục hình. Do đó, chỉ những trường hợp cấp thiết như viêm nhiễm, sưng u nang... bạn mới cần phải loại bỏ răng khôn.
Sai lầm 3. Uống rượu vang đỏ mỗi ngày giúp chống lại bệnh ung thư tim và suy tim. Những người yêu thích rượu vang vẫn tin rằng một ly rượu vang đỏ mỗi ngày giúp họ chống lại ung thư và các bệnh về tim mạch. Thật không may, niềm tin này đã bị một nghiên cứu gần đây của Đại học học Johns Hopkins, Mỹ bác bỏ.
Trong 9 năm qua, các nghiên cứu liên tiếp trên 780 người Ý ngoài 65 tuổi sống trong vùng Chianti, mảnh đất nổi tiếng về rượu vang. Bệnh tật của các đối tượng tham gia nghiên cứu được ghi lại, kết quả đáng tiếc là 1/3 số người tham gia đã qua đời trước khi kết thúc nghiên cứu, hơn ¼ số người bị bệnh tim mạch và 5% mắc bệnh ung thư.
Sai lầm 4. Thuốc giảm đau giúp chống đau đầu mãn tính. Thuốc giảm đau có thể hữu ích trong việc chống nhức đầu cấp tính, và không có tác dụng với các chứng đau đầu kéo dài, thậm chí một số loại thuốc giảm đau lại chính là nguyên nhân gây ra các bệnh đau đầu.
Sai lầm 5. Giảm cân bằng cách uống một cốc nước trước bữa ăn. Nghe thì có vẻ hợp lý khi uống một cốc nước lớn trước bữa ăn, dạ dày sẽ được lấp đầy và giúp người ăn kiêng hạn chế nạp thức ăn. Tuy nhiên, theo Giáo sư Brenda Davy, khoa Dinh dưỡng, thực phẩm và luyện tập của Đại học Virginia Tech, phương pháp này không có hiệu quả với những người trong độ tuổi 18-35.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người trong độ tuổi 18-35 uống nước trước bữa ăn không giúp làm giảm lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn do ở những người trẻ tuổi, nước sẽ trôi tuột khỏi dạ dày rất nhanh. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể ăn một bát súp hoặc húp một bát nước canh trước bữa ăn sẽ hiệu quả hơn là uống nước lọc.
